陈根：你被生活“孤独”了吗？研究揭示那些影响孤独的因素_风闻

文/陈根

孤独有许多不同的定义，有学者把孤独描述为“当一个人的社交关系网络在某些重要方面存在缺陷时发生的不愉快经历数量或质量”。

像许多人一样，这个定义其他则包含孤独感的三个共同方面：首先，孤独感发生人的社会关系里，尤其是个体感受到一定环境下的差异时；其次，这是一种主观的体验；第三，孤独是一种压力和不愉快的感觉。

**事实上，孤独感除了紧张和不愉快之外，对身体和心理的健康也会产生重大影响。**早期的研究发现，长期孤独会让机体启动“或战或逃策略”，导致有效免疫力降低，同时增大患炎症的风险。此外，糖尿病，心血管疾病，睡眠障碍和阿尔茨海默病也与孤独有一定的联系。

基于此，对“孤独感”的调控也成了学界的关注。近日，荷兰马斯特里赫特大学的Thanée Franssen的研究团队在《BMC Public Health》上发表了一项对于孤独的调查研究。该研究结果表明，在所有年龄层中，人们均会产生不同程度的孤独感，其中，有些因素是共通的，而有些因素只在特定年龄层中发生。 

研究小组使用了2016年9月至12月在荷兰收集的数据，在6143位年轻人（19--65岁）中调研了人口、社会及健康相关因素与孤独之间的关联。结果发现，在所有年龄层中，独居、联系朋友频率以及心理和情绪健康等均导致了不同程度的孤独感。特别对于感觉被社会排斥的人群，这些因素更会诱发他们强烈的孤独感。

对于特定年龄层中的孤独因素，**研究表示，**造成年轻人孤独感的因素主要是与朋友的交往频率、受教育水平；早期中年人则是就业状况；对于晚期中年人来说，影响最大的是与家人的交往频率。

此外，研究人员指出，如果一个人没有达到其所属年龄层的某些“常规设定”时，他就可能会感到孤独。例如，在成年人需要在完成学业后立刻找到工作，女性需要在特定年龄前结婚生子等等。通常来讲，不同年龄层的“常规设定”不同，这或许可以解释为什么影响每个人的孤独的因素是不同的。

因此，如果根据年龄层区分出导致孤独感的因素，便可以有针对性地对孤独进行适当地干预，这在提高很多人的健康程度和生活幸福度上具有重要意义。