80后段子手赖宝突发心梗去世，为何心梗愈发“青睐”年轻人？_风闻

说到心肌梗死，很多人会说：那不是只有老年人的“专利”吗？我还年轻，这病和我没关系。事实并非如此，如今心梗愈发的年轻化。就在最近，年轻作家、《今晚80后脱口秀》段子手赖宝突发心梗去世，年仅39岁。年轻人一旦发生心肌梗死，病情往往比老年人更严重，甚至发生猝死的几率也比老年人高。

**一、**心梗为何“青睐”年轻人？

心梗是指心脏的冠状动脉血管阻塞，使供应心脏肌肉的血液和氧气中断，造成心肌受损甚至坏死。

现代社会，由于人们生活水平提升、竞争日益增大，中青年发生急性心肌梗死的病例越来越多，像工作压力大、缺乏运动、饮食不规律、持续熬夜、过度疲劳、嗜烟酗酒、饮食不节、情绪激动、便秘、暴饮暴食等因素，使得心脏的血管壁内皮损伤、血管内膜逐渐增厚，血液黏稠度增加、动脉粥样硬化斑块形成加快，导致局部血栓形成，最终引起心梗。

而且年轻人心肌需氧量比老年人更大，一旦发生心梗，通常起病急骤、症状凶险、早期猝死率较高，比老年人更危重。

二、心梗的信号 

其实，在心梗发生前，也是有预兆的。知道了这些，我们就能在巨大危机来临之前，识别早期信号。

1.胸闷不适或胸痛：胸痛是心梗最先出现的症状之一（多为胸前区压榨性疼痛，也可表现为胸口发紧，甚至是闷胀性或窒息性疼痛等不适，持续时间长短不一，可反复发作）。多发于饱餐、情绪激动、用力排便后，如果持续不缓解，或在休息时突发胸闷、胸痛，则高度怀疑心梗。

2.其他部位疼痛：很多心肌梗死患者的疼痛症状是从胸部开始，然后蔓延到肩部、手臂、肘部、背部、颈部、下颌部或腹部。但有些患者可能没有胸痛，而仅有其他部位的疼痛，或者疼痛部位发生变化，例如下颌疼痛、牙痛、胃痛、头痛等。

3.全身乏力、大汗：部分心梗病人在发作前没有其它不适，突然出现憋闷、乏力、出汗，伴有心慌、气紧等症状，并呈进行性加重。当发现上述类似症状，则可能是心梗发生的前兆。如果感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解症状就要提高警惕。

三、一旦有人突发心梗

如果你周围出现疑似心梗的患者，第一点也是最重要的一点，立即拨打120！要知道，时间就是心肌，时间就是生命。过了4~6小时抢救黄金期，再高超的技术都束手无策。很多患者不拨打120急救电话，而是给自己的亲人打电话，随后亲人在进行拨打120，从而延误了救援的机会。

任意的进行移动病人会增加医院外的死亡率。因此，在等待救护车到来期间，让患者就地平躺休息，停止一切活动，保持安静，减少活动，降低心肌耗氧量。要是患者有冠心病病史，可舌下含服硝酸甘油，但要是没有病史或对病情不清楚的患者，最好不要随意服用。因为硝酸甘油有扩张血管的作用，可能会造成低血压、心动过速。

要是有可能的话，最好吸入氧气，要是没有氧气，可以打开窗户让病人吸入足够的氧气。若病人突然呼之不应，心跳呼吸消失，应请有资质的人员为患者进行心肺复苏，直至医务人员到来。

四、如何预防心梗发生？

生活中，可以从以下方面来预防心梗的发生：

1.积极治疗合并症：高血压、高血脂以及高血糖是生活中的常见现象，因为这些疾病一般没有太大的反应因此很多人都不重视，但是如果长期不控制的话，很容易引起心肌梗死出现。

2.戒烟限酒：吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担。

3. 健康饮食：避免暴饮暴食，遵循“四少三多”的原则，少糖、少盐、少脂肪、少淀粉；多蔬菜、多水果、多蛋白质。这里给大家罗列几种对心脏优异的食物：

①燕麦：燕麦是一种纤维含量非常高的食物，能够很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅，另外它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。

②大豆：大豆是人们保护心脏、摄取优质蛋白质的重要来源，它能够帮助降低血液中胆固醇的含量，而且饱和脂肪酸的含量很低。

③黑豆：多吃黑豆对心脏很有好处，因为心脏中含有叶酸、抗氧化剂、镁，它们可以降低血压和体内纤维，帮助控制血脂和血糖水平。

④坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果中都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪，对心脏有很好的保护作用。然而，也不要过量，每天一把足矣。

⑤鲑鱼：鲑鱼是对心脏健康最好的食物之一，它富含Ω-3 EPA和DHA(二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸).Ω-3(不饱和脂肪酸)可以降低心率失常的发生率。美国心脏病学会建议一周最好服用鲑鱼或其他富含(不饱和脂肪酸的鱼(如金枪鱼)两次。

亚麻籽、薏仁、橄榄油、苹果、鳄梨、蓝莓等，也可适量多摄入一些。

4.坚持锻炼：积极锻炼身体，避免久坐，运动方式可以选择散步、游泳、快走、打太极拳等。

5.学会减压：适当的压力能调动人体的机能和神经系统积极运转。但压力过大且持续时间过长的话，都会诱发心梗。年轻人的生活节奏要张弛有度，平时的作息也很重要，不熬夜，生活规律，对缓解压力很有帮助。

6.定期体检：所有成年人特别是都市白领年轻人要定期体检，检测血压、血脂、血糖、尿酸，控制体重，发现问题及时就医。此外，与心梗相关的指标，如肌心肌损伤标志物、心肌酶谱等，也需定期检测。

总之，不要以为心梗是老年人才有的疾病，年轻人也要加倍爱护自己的身体，远离心梗的诱发因素，一些细微的早期症状不能麻痹大意。