注意！上完厕所最好看一眼，尿液出现这几种颜色要当心了！_风闻

想要保持人体的正常运转，有两件事是必不可少的。

吃就不用多说了，但排的重要性却被很多人忽视。

排尿，是每个人每天都要做的事情。

不过，很多人上完厕所，冲完转身一走，往往不会太在意尿液颜色等问题。其实尿量、尿频、尿液颜色、尿液气味等都会预示着健康问题。

关于尿液的相关问题，今天就来给大家说说。

**尿液多少量、什么颜色算正常？**24小时内排出体外的尿液总量称为尿量。

通常情况下，每次尿液的量约为200-400ml，24小时排出的量约为1000-2000ml，平均量在1500ml左右。

尿量的多少与我们饮水有一定关系。当饮水较多时，尿量会增多；饮水较少、但出汗较多时，尿量会减少。另外，尿量还与年龄、活动量、气温、湿度及精神因素等有关。

我们说完正常情况，再来看看异常情况（多尿、少尿、无尿）。

多尿一般是指24小时排出的尿液总量超过2500ml；少尿指在24小时排出的尿液总量少于400ml或每小时持续少于17ml；而无尿是指24小时尿液总量小于100ml。 

**多尿原因见于：**生理性：过多的饮水及摄入浓茶、咖啡，或长期精神紧张、失眠等。

病理性：见于多种慢性非传染性疾病，如糖尿病、慢性肾炎及神经性多尿等。

**少尿原因见于：**生理性：日常饮水较少，出汗较多时。

病理性：肾衰、休克、严重的烧伤、急慢性肾炎、心功能不全等。

尿液的颜色正常尿液的颜色是清澈透明的。

如果受药物、食物影响时，会呈现淡黄色及深黄色；天气炎热饮水较少时，尿液会减少浓缩呈现深黄色；饮水量较多时，尿液的颜色又会恢复正常。

**尿液颜色、泡沫预示哪些疾病？**当机体出现问题时，尿液也会呈现出不同的颜色，这时就要提高警惕了。

**红色尿、洗肉水色（血尿）**常见于泌尿系结石、急性肾炎、结核、肿瘤等，另某些血液疾病或传染病也可能出现血尿。

**浓茶色、酱油样色（血红蛋白尿）**常见于血型不合所致的溶血、横纹肌溶解症、恶性疟疾和阵发性睡眠性血红蛋白尿等。

**黄褐色（胆红素尿）**常见于阻塞性黄疸和肝细胞性黄疸。因尿液中含有胆红素，震荡尿液后泡沫也呈黄色且不宜消失。

**乳白色（乳糜尿）**常见于丝虫病，因尿液中含有淋巴液，所以排出的尿液呈乳白色。

尿液里有泡沫则不用过于担心，一般常见情况是精神紧张、剧烈运动之后，或大鱼大肉、摄入过多的蛋白质所致，这些都属于正常现象。休息或调整饮食后就会消失，如果不是以上情况，那就要警惕病理性，及时到医院就诊。

**经常性尿频对身体有什么危害？**尿频一般是指排尿次数明显增多，白天4～6次，夜晚0～2次。

生理性尿频是每次尿量不减少，也没有尿频尿急的情况，因为饮水过多、精神紧张或者天气寒冷等造成的排尿次数增多，一般不需特殊处理。

病理性尿频如炎症刺激、异物、病后体虚、寄生虫病等。这些情况一定要引起重视，必要时需及时就医。

**憋尿会有哪些危害？**大部分人都有过憋尿的经历，原因也是不尽相同，但有了“尿意”不及时排出，对健康是非常不利的。

引起泌尿系统疾病在憋尿时，膀胱内尿液较多使膀胱增大，压迫膀胱壁上的血管，造成抵抗力减弱。这时细菌就会繁殖生长，很容易引起泌尿系统疾病，如膀胱炎、尿道炎等，严重时肾脏功能也会受到影响。

出现心律失常憋尿还会引起血压升高，尤其是心脏病患者会出现心律失常，甚至心绞痛；而对于前列腺增生或肥大的老年患者，憋尿时间过长，更是雪上加霜。

诱发膀胱癌经常憋尿，膀胱内的括约肌和逼尿肌会时刻处于紧张状态。如憋尿时间过长，尿量不断增多，膀胱内压增高，久之会发生排尿困难、不畅、漏尿、失禁等膀胱颈梗阻症状。

研究人员发现，长期憋尿的人会比一般人罹患膀胱癌的几率高出3-5倍。由此看出，憋尿是一个非常不好的行为习惯。

如何保持尿液健康？****多饮水、勤排尿日常生活中要养成多饮水的习惯，所谓“流水不腐，户枢不蠹”，大量喝水时会产生较多的尿液冲洗尿道，可以减少更多的废物和细菌。

有了尿意时要及时排出，不要憋尿，保持泌尿环境卫生。

排尿也要讲究卫生为防止将肠道细菌带入尿道，女性在小便后擦拭时要由前向后；男性要经常更换内裤，保持下体干净卫生，避免潮湿环境。性生活后男女要尽早排尿。

最后奉劝大家能不憋尿就不要憋平时多保持泌尿环境卫生上完厕所关注一下自己的尿液颜色如果出现异常趁早就医本文专家:于倩   郑州人民医院郑东院区健康医学部主任