朋友圈里，那个笑容最美的女生，刚刚确诊了抑郁症_风闻

一个好姑娘的来信。

『问』

娜姐，见字如面。

敲下这几个字，感觉好神奇，我从小长大，好像没有给谁写过信，你是第一个呢。

我出生在三线城市，一岁时，爸爸出了工伤事故，不在了。身边人都说，我要懂事，不然妈妈就要走了。

我5岁时，被妈妈带着改嫁。第一个继父呢，脾气暴躁，喝醉酒爱打人，不知道妈妈为什么看上他。

我10岁那年，他性侵了我，还威胁我不能告诉别人。

嗯，这件事，除了妈妈，至今都没有人知道。我身体很不舒服，最终还是告诉了妈妈，妈妈挣扎了好久，和他离了婚。

我现在记得离婚那天，他还把妈妈打了一顿。妈妈是头上带着伤，牵着我的手，离开他的。

我14岁时，妈妈又改嫁了。第二个继父呢，是个脾气很好的人，对我也好，对妈妈也好，虽然只开家小店，但人真的挺善良的。

他不会生育，就把我当亲生闺女看待，还供养我读了大学。

我读大三时，妈妈得了乳腺癌。真是个不幸的消息啊。妈妈非常恐惧，常常半夜醒来大哭。虽然做了手术，继父也尽心尽力照顾她，但病情发展得好快，我大学毕业第一年，妈妈也走了。

哎呀，我都不愿和人说这些往事，总怕听到的人太悲伤呢。

说点开心的事吧。

2017年，我大学毕业，因为相貌端庄，性格不错，成绩优秀，考上了公务员，也算上天照顾。

但是，我的个人情感，一直都很糟糕呢。

我大学时，喜欢的男孩子，在工作后，因为异地，他出轨，最终分手。或许，我也有很多地方做得不好。

工作后，我有过三段情感。最后，他们都像初恋那样，离我而去了呢。

我不是随便的女孩子，对他们每一个，都非常非常好。其中一个男孩子，家庭条件不好，我把每个月一半的工资，省出来，贴补他。

但，他还是陷入了网贷陷阱，欠下了十多万的外债。我没有能力帮他了，就在今年五一前，他也和我分手了。

我已经失眠好久，就去看了医生，被确诊为抑郁症。医生还说，我抑郁应该很久了。

其实，我在单位，还有同学们眼里，都是乐观开朗的人。

大学同学说，我是班级群里，最阳光明媚的那个人。就连我的领导，也说我是科室最有正能量的年轻人（嘻嘻嘻，这不是自夸，是真的呢）。

继父是我现在唯一的亲人，他没有什么文化，我也不好事事都和他讲。但我想，我会好好待他的，就像亲生父亲那样。

娜姐，你觉得我的病会好起来吗？还有，我能找到属于自己的爱情吗？

相比你平常回复的那些紧急的信件，我这个是不是不重要呢？如果你不回复，我也能理解哈。

爱你呦。

『 答**********』**************

感谢信赖。

相比平日其他需要修修改改的来信，你这封信，我是原封不动刊发出来的。

之所以这么做，是我很想钻进屏幕里，握着你的手，盯着你的眼睛，问你：

亲爱的姑娘，你为什么不会愤怒呢？！

你为什么不愤怒，意外夺走了你的生父？你为什么不愤怒，第一任继父侵害了你的身体和心灵？

你为什么不愤怒，你刚刚成年就没有了最爱的母亲？你为什么不愤怒，自己全心全意去对那些男友，他们一个个却背叛了你？

你不仅不愤怒，还故意用轻松的口气，讲出这些不幸而疼痛的过往。

试图用轻描淡写的乐观，去粉饰那些至今影响你的哀伤，只为让听到的人不那么悲伤。

你事事处处都隐藏自己的感受，用虚假的自己去迎合他人，在乖巧和讨喜中维持和平的做法，让人心疼。

这，也是你最重的病。

1****.****

比不幸更不幸的，是一味美化不幸

这些年，不管是影视剧，还是公众号，都在谈原生家庭之伤。

原生家庭之伤，到底是什么？

是被我们藏进潜意识里的一个潘多拉的盒子。

是小时候，为了活下去，不敢向大人表达内心悲痛、羞耻和恐慌的我们，在日复一日的掩饰中，最终活成分裂、痛苦和患病的自己的过程。

是承受生活重负和情感变故的父母，在不知不觉中传递给我们的消极信念，让我们成人后，还错误地认为，自己的存在是一种错误的认知。

是幼年时不被看见的情感，在成年后化身成加倍的情感债务，让我们在一次次刻骨铭心的偿还中，体会到的绝望和疼痛。

而成长，就是长大的我们，重访童年，勇敢站起来，打开那个潘多拉的盒子，以今日的自己，把过往的自己，解救出来，大声告诉他（她）：

“我来救你了，从今后，你只管做真实的自己。”

你自幼在家庭变故中辗转流浪。

尽管，这一路的成长，你遇到的父辈，有坏人也有好人，有的罪恶有的良善，但父母关系的动荡，还有亲生父母的离世，都给你的内心，带来了极大的恐慌和伤害。

承认这一点。

承认自己是不幸的，承认这一连串的伤害让你忧伤，承认大人有罪或无意的行为让你崩溃，承认自己不是被上苍眷顾的孩子，承认自己从来不欢迎不感谢苦难……

亲爱的姑娘，承认历史，承认伤害，承认怨恨，不逃避过去，不粉饰父母，不在强权和孝道的压制下，对自我的委屈，感到羞耻。

然后，打开那个锁进潜意识里的潘多拉的盒子，在重访中一次次拥抱幼年的自己。

这，是你要直面的第一步。

也是，所有走出原生家庭之伤的孩子，要过的第一关。

2****.****

比失控更可怕的，是一味压抑情绪

一个人，如果能够诚实，就会发现这个秘密：

我们的情绪，是无法控制，或被克服的。即便，它一时被成功地遏制了，随后，它依然会以另一种形式爆发。

因为，当它不能被看见，被释放，被合理地表达，它就会像高压锅里的水那样，咕嘟咕嘟冒个不停，直至把自己耗尽，或把锅盖掀翻。

对一个孩子来说，如果自幼他（她）的情绪总被忽视：

父亲不在了，她不是被安慰和共情，而是被教育“你要懂事啊，不然你妈就不要你了”。

被继父性侵了，她不是被保护得公平，而是被呵斥“如果你敢告诉别人，你就会被赶到大街上”。

母亲也走了，她不是被善待和体谅，而是被攻击“我欺负你，你也不敢反抗，因为这世上再也没有你的亲人”……

那么，久而久之，她就会活在他人目光和自我欺骗里，用一个从不发脾气、特别正能量的自己，迎合他人和环境，只为让自己看起来乖巧，不被身边人的抛弃。

**这种习惯性的讨好里，最可怕之处，是会让这个孩子，在别人的肯定里，**上瘾地踏上一条政治正确的压抑之路。

你在同学群里，为逗大家开心，说的那些明媚的话；在办公室里，为讨领导和同事欢心，做的那些假装大度的牺牲；在亲密关系里，为留住那些不合格男友，一次次退让的底线……

这一切的一切，都有你让虚假的自己，把正能量的人设，留在阳光里，而真实的自己，退缩在阴影处，无助哭泣的表演。

只是，从人群中隐退后，那些藏匿在表演后的真实情绪，依然会从魔瓶里钻出来，化身张牙舞爪的怪物。

它们不能攻击那些伤害你的人，势必就要攻击你自己。

而抑郁症，某种程度上，就是善良者的自我攻击。

但是，亲爱的姑娘，你有大声说“不”的权利，有讨厌不喜欢的人的权利，有男孩子剥削你时让他滚开的权利，有同学说风凉话时拉黑他的权利，有领导安排不属于你的工作时提出质疑的权利……

因为，你，只有使用了与生俱来的上述权利，你才能真正爱自己。

3****.****

比不爱更疼痛的，是在痛苦中依赖

亲密关系的问题，都能在原生家庭的亲子关系里，找到雏形。

因为，我们幼年在亲子关系里匮乏的东西，总渴望能在亲密关系中弥补，这种心愿和能量，会吸引某种特质的人，不断靠近我们。

你自幼丧父，遇到善良的那个继父时，已经14岁，进入青春期。虽然，他善待了你，但终究错过了你太多成长。

亲生父亲的早逝，第一任继父的兽性，让你对男性充满恐惧。对爱情的渴望，对家庭的向往，又让你特别期待稳固的两性关系。

所以，恐惧中依赖，依赖中卑微，卑微中疼痛，疼痛中更加没有安全感，是你在婚恋中，重复且痛苦的体验。

而这，也是那些靠近你的男孩子，在你付出很多后，离开你的症结：

他们知道你缺爱，所以投你所好。他们又怕你依赖，所以选择逃跑。

而一再失败的恋爱，又让你陷入消极的自我暗示：

“都是我的错，都是我不好”。

一个把什么错都揽到自己身上的女孩子，很容易在过度反思中，被男人PUA。

因为，无法自处的她，早用低自尊PUA了自己。

 亲爱的姑娘，前20多年的伤痛，不是你能左右的，你是受害者，也没有做错什么。

第一次恋爱失败，也没什么大不了的，很多人都没有和初恋终成眷属，后来都遇见了自己的幸福。

年轻时遇见三五个人渣，也实属正常，好多优秀的姑娘都是趟过人渣后，终获成长。

疼痛和深刻，也不是爱情的真相。

爱情的真相，是当我们不再在害怕失去中恐慌，对的那个人才会在来路上。

4****.****

比爱情更好的归宿，是我们真实的灵魂

鉴于上面的分析，我想给你下面这些建议：

①今后，不管面对谁，都请真实地表达自己。

你可以流泪，可以愤怒，可以哭泣，甚至可以崩溃。当然，你也可以真实地大笑，无畏地张扬，明媚地过活。

因为，你已亭亭，无畏也无惧。

②不怕，配合医生，坚持治疗下去。

每个人都或多或少的有心理疾病，每个人都或多或少的有抑郁倾向，这不是危言耸听，而是真实概率。

不要怕，就像不逃避自己的童年那样，不逃避自己的病患，配合医生，积极治疗，你强了，病就怂了。

③去爱，就像没有伤，就像父母健全那样。

你相貌不差，工作稳定，心底善良，即便失去了亲生父母，还有无怨无悔爱你的养父。

血缘不是爱，真诚的灵魂才是。

所以，今后，不管和谁谈恋爱，都自信一些，大胆一些，果敢一些。

你的气场足了，爱的磁场就强了，更容易遇见良人。

亲爱的姑娘，这封长信的最后，我很想对你说：

看，我很忙，但我还是坐在夏雨淅沥窗前，静下来给你回了这封信。

因为，你是个好姑娘，你值得收到回信，并从这人生中的第一封信中，读出这样的真相：

将心呈现出来，它将拯救你。如若不然，它将摧毁你。

这世上多少人，都告诉那些遭遇苦难的人们，你要坚强。

但我，靠近你，只期待你找回与生俱来的模样。

因为，唯有你承认自己有权利不必坚强，才能找到那双隐形的翅膀，学会缓缓飞翔。

加油。

娜姐来信，每个周末，娜姐和读者谈心交流的自留地，愿你们喜欢。

作者：刘娜，80后老女孩，心理咨询师

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