蹲久了站起来，感觉眼前一黑，脑子发晕……我们是怎么了？_风闻

经常有人会有这样的经历，躺着或是蹲坐着的时候，突然站起来，会感觉眼前一黑，整个宇宙在脑子里旋转……甚至还有想倒下的感觉。

但是稍微过了几分钟又恢复正常。回味整个过程，仿佛身体被掏空，这难道是贫血了吗？还是…….？

眼前一黑，到底怎么了？

蹲下站起后眼前发黑，是很常见的“低血压”。它和贫血完全是两码事，在医学上叫做体位性低血压，或者称为直立性低血压。

这是血压太低导致脑供血不足，才会出现的症状。

由于人长时间蹲着或坐着的时候，血液循环受阻。突然站起来，**下肢血管受压的情况一下得到解除，全身血液迅速流向腰部、腿部，**这样一来就造成上半身，特别是头部的缺血，致使大脑暂时性供血不足。

要知道，人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感，只要缺血1－2秒钟就可以出现头晕眼花的症状。

和贫血、低血压有关吗？

贫血和低血糖患者也会出现这种状况，但是它们之间是有差别的：

贫血和低血糖患者出现的眩晕情况与**体位的突然变化并没有直接的关系，**而是在任何情况下都有可能出现。

如果因体位的突然变化而产生晕厥现象，只是偶尔出现一两次，则不需过于担心。

但如果平时，**经常伴随着脸色苍白、手脚无力等现象，**就应该及时就医检查，对症下药，以免耽误治疗。

当然也可能是其他病的症状。

少数人可能会因为**脑肿瘤、脑梗塞、脑血栓等脑部疾病，**或是动脉硬化造成脑供血不足等原因，而出现眼前一黑的症状。

如果在起身后感到失神、晕眩的同时，还有强烈头痛、想吐，甚至是手脚颤抖等现象，那应该去医院看一看。

如果你发现自己只是单纯的站起来眼前发黑，无需太过担心，你只是需要好好打造个健康的身体了。

做到4点，不怕眼前一黑

根据临床观察，国内有一半以上的人都曾经有过姿势性低血压的情形。

这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢？

其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。

1、体位变化要缓慢

当我们变换体位时，最好以比较缓慢的速度，避免迅速站立，给身体一个反应的时间。

2、平时多运动

姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系。

新疆交通广播建议，平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让血管不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。

3、保持乐观情绪

有过体位性低血压者，还需要有一个良好的心态，正确看待生活当中出现的喜事、悲事、没有什么比自己的健康还重要了。遇事要理性的分析，不要冲动。

4、避免疲劳

注意避免劳累和疲劳，每天要保证自己有8小时的睡眠时间，中午有午休的时间，也不要经常的熬夜，熬夜会导致机体的抵抗力和免疫力都下降的！