长期疫情条件下，生活方式和家庭卫生可以做到的有益的改变_风闻

COVID-19目前看来必将长期化。历史上那么多的传染病，只有一个天花被宣布消灭就是明证。

一个原因是疫情已全球化大流行，无论某个国家做的再好，稍不注意输入性流行爆发都有可能，更何况不可控的小散发了。

另一个原因就是这个病毒是RNA病毒，变异性很强，将来研发的疫苗即使很有效。可能会像流感疫苗一样过几年变异大了就无效了，还得从头再来一遍。

既然是持久战，那么我们必然要完全放弃短时间应付或者凑合的想法和做法。准备好长期（1-10年左右）保守过困难苦日子的准备。

口罩很有可能要长期佩戴了。

尽量稳定，不要劳累有规律的生活，提高免疫力。

保持社交距离，适当减少社交，防火防盗防同事防亲戚。

尽量远程办公。

尽量少去高风险地区高风险场所。

保持良好的卫生习惯，多洗手，戴手套，多用一次性口罩，多用一次性物品，家里尽量不存垃圾，保持一定的家庭物资储备。

多洗澡，多换洗衣物，后面会专门讲衣物家庭消毒。

适当视情动态多储备卫生消毒抗疫药物等物资。

外出衣物适当宽大，带兜帽，中长为好，防护性比短小紧身的好。中高帮鞋靴比低帮的好。

回家更换外出衣物，鞋袜，可以备一些家用消毒设备。

家用消毒设备有各种消毒水消毒液，使用前一定要阅读说明书，严格按说明书使用，注意安全。

可以家用常见的消毒设备我归纳了一下有如下一些，大家根据自身情况视情选择使用。

高压锅，电压力锅，这个高温高压消毒灭菌效果最确定，但是使用不方便，空间小，对物品伤害大，很多物品不能使用。口罩一般来说接触水，酒精后效果会大幅度下降。所有的电子产品都不能用。

蒸锅蒸煮，效果比高压锅差很多，不过可能容量大，另外更方便一些，口罩过水一样一般来说效果会大幅度下降。

臭氧消毒设备，这个有开放式臭氧发生器，密闭房间可以使用，使用时人和宠物不能在房间，需要保持一定时间，主要是表面消毒。有些臭氧消毒器是一个小柜子，可以给手机口罩之类的消毒很方便，但臭氧穿透性很差。

空气消毒机，有的家用空气净化器带臭氧或者紫外线灯，可以给房间空气进行循环消毒，详细阅读说明书后使用，看人或者宠物能否在使用时共处一室。

紫外线消毒灯，这个使用不太方便，要求一定时间，使用时不能有人，个人觉得不如臭氧消毒方便，大家看情况好了。

可加温的滚筒洗衣干衣机，使用方便效果好，保持60度以上一小时，更高温度效果更好，建议70度以上效果更确切。各种衣物都可以连洗带消毒。对衣物的损伤大家就无视好了或者选择适合高温洗的衣料材质。衣物消毒最确切最方便的家庭方式了。

84消毒液，各种消毒水，可以拖地喷洒，地垫保持湿润给鞋底表面消毒，擦拭门把手之类的常用手接触的地方。

自动出水的洗手液、水龙头，这个有很多现成的商品卖的，可以免接触洗手很方便。

微波炉，这个有一定效果，但是金属物品不能用，含水量不均匀的物品效果不好。下面是更好的选择。

家用烤箱，有的家用烤箱有低温档可以使用，可以设置70度左右一小时，或者视情50度，90度都可以，个人推荐一次性口罩供应获得困难时，用70度左右一小时，放到信封里后在烤箱里不要堆叠低温烘烤，效果确实伤害小。可以大大延长口罩使用时间。价格便宜效果确定个人力荐。

熨斗，熨烫衣物表面也有一定的消毒效果，但是效果和每个人的使用手法相关不确切，难以量化。

打火机或者家用煤气灶火焰烧灼，主要用于可高温的金属物品之类。使用之前先考虑能否耐火焰，使用时注意安全。

阳台通风晾晒太阳光杀菌，这个效果不太好确定啊。时间会很长。

差不多就这些了，更复杂或者专业的一些消毒方法，家庭使用困难或者对技能要求过高就不介绍了。

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