耳朵痛眼镜起雾怎么办？一文解决戴口罩9大困扰_风闻
蛋总toshi-我觉得OK2020-02-29 17:18
（丁香医生）
这两天「戴口罩还需要多久」的话题又被带上热搜，然而遗憾的是：
图片来源：网络截图
看到这个消息的时候，耳朵莫名地又开始痛起来，痛！！！
天天戴口罩的困扰数也数不尽：眼镜起雾看不清，脸上冒痘痘，还不敢化妆……
我们采访了 30 位同事，也翻遍后台关于口罩麻烦的留言。整理了这 9 条关于的口罩的困扰，接下来就帮你一一解决。
戴口罩首先带来的麻烦就是佩戴引起的各种不适：
01
眼镜起雾怎么办？
戴口罩的时候，呼吸道正常排出的水蒸气有时候被口罩阻挡，无法顺利地释放到空气当中，只能通过口罩的边缘来释放部分水蒸气，就有可能出现眼镜起雾的情况。
如果是气密性较好 N95 及以上的口罩，建议压紧口罩的上缘的金属边框，起雾往往说明佩戴不标准。
**如果是普通医用口罩，可以尝试在金属条处压纸巾，增加密封性。**这次我们示范给你看！
我们找了 5 位戴眼镜的同事测试，有 4 位同事表示可以缓解起雾的情况。时间久了还是会有起雾的情况，但可以再次调整金属条压紧就能缓解。
图片来源：自己拍的
02
耳朵痛痛痛怎么缓解？
长时间的戴挂耳式的口罩，特别是部分弹力橡筋式的挂耳式的口罩，特别会对耳部的接触部位产生明显的压迫症状，导致耳朵的疼痛情况。
这里提供一个我们测试有效的小方法：使用一个牛奶箱提手套在挂耳上面，绕过头枕部戴口罩，使受力点避开耳朵，减少耳部的压力。
我们用普通的牛奶手提袋测试了 3 种不同类型的口罩（KN95 、N95 和医用口罩）的确能帮助缓解耳部不适。牛奶手提袋长短有差异可以多尝试几个选择适合自己的。
03
呼吸不畅怎么办？
部分口罩的密闭性功能比较强，特别是像 N95 类的口罩，对于长时间佩戴的人来说，可能存在憋气、呼吸不畅的情况。
**普通人群可以在不同使用场景使用不同口罩。**日常推荐佩戴带一次性的外科口罩或者一次性护理口罩，密闭性没有那么强，可以减少憋气感。
而如果在人员密度不高的室外，也可以戴一会儿取下来透透气再戴。
对于 N95 类明显感觉到呼吸受阻的时候，说明你需要更换口罩了！
除了佩戴不适之外，很多人甚至出现了脸部皮肤的小麻烦：
04
脸部磨损、勒痕怎么办？
急性的勒痕，如果没有破皮，是不需要处理的。皮肤有一定的弹性，可以自行的恢复。
日常可选择换取相对宽松舒适型号的口罩（一次性医用口罩），必要场合再用密封性较好的 N95 及以上的口罩。
对于已经磨损破溃的皮肤，在取下口罩后，可以在受损的皮肤处涂抹 * 匹罗星软膏或者凡士林来覆盖保护伤口。
如果还需要继续戴口罩的话，表面可以使用一些伤口敷贴或者创可贴来覆盖创面后再戴口罩。
05
出现过敏、泛红怎么办？
戴口罩出现的过敏首先要警惕由不合格口罩引起的，通常在皮肤口罩覆盖区域会出现的急性皮肤泛红、长疙瘩和瘙痒。
除了立刻停用之外，可以局部涂抹弱效的激素药膏，比如地奈德乳膏或者丁酸氢化可的松乳膏 2～3 天，同时换用纯棉口罩打底，外面再用合格的医用口罩以减少皮肤的刺激。
如果是因为个人皮肤敏感造成的，一般建议可能选择相对宽松、透气性好的口罩，戴一段时间能取下口罩歇一段时间。
如果条件允许，可以用冷毛巾敷一下脸，缓解一下面部的闷热刺激情况，同时注意加强每天的保湿、护理。
06
长痘痘可以缓解吗？
特别是女性朋友，在戴口罩期间，因为长期的密闭，口周皮肤的油脂分泌旺盛，可能会导致口周痘痘出现加重的情况。
**处理重点首先是每天认真的洗脸，特别是口周区域。**对于已经长出的红肿脓疱性的痘痘，可以使用祛痘的药膏，比如过氧苯甲酰、克林霉素等药膏对症治疗。
对于口周仅有粉刺，但还没有出现炎症性的红色痘痘的人，建议提前每晚使用一次外用维 A 酸制剂或者壬二酸等药物来减少粉刺的存在，以预防痘痘的发作。
图片来源：图虫创意
当然还有些朋友戴口罩的困扰可能还来自于一颗爱美之心：
07
戴口罩可以化妆吗？
可以！
但是上面也提到了，戴口罩时间长了，容易对皮肤造成一定的摩擦刺激或者闷痘的情况。
如果有化妆需求的人，尽可能的选择淡妆，比如选择 BB 霜、粉底液画一个底妆；切记不要涂太浓的妆容，晚上回家之后要仔细卸妆、做好皮肤清洁和保湿护理。
08
戴口罩需要防晒吗？
**需要！**不要忘记涂抹防晒。
特别是对于一些在室外工作的人来说，戴口罩虽然能起到一定的阻隔紫外线的作用。
但是口罩没有覆盖的区域，比如眶周、额头等部位。可能会因为忘记涂防晒而导致皮肤的晒伤或者光老化问题加重，甚至出现口罩脸。
对于普通上班族来说，即使是戴口罩出门，白天还是建议全脸涂抹 SPF15～20 的防晒霜。另外，涂了防晒霜一般晚上回家正常洗脸就行，不需要卸妆。
09
嘴唇干怎么办？
很多人可能会在嘴唇干燥又无法喝水的情况下，不停的舔唇或者撕咬干裂的脱皮，这些情况往往又加重了嘴唇干裂的症状，导致唇炎的出现。
如果上班之后需要长时间的佩戴口罩，建议大家在戴口罩的前后或者取下口罩的间隙，及时地多次涂抹润唇膏（可以涂一层厚厚的凡士林）哦。
最后，虽然戴口罩有点麻烦，但对于一些朋友来说可能是额外福利哦！
对于部分在春季容易因为花粉或者尘螨过敏的人来说，特别是患有过敏性鼻炎的人，这段时间带着口罩出门，可能会明显减少花粉过敏或者尘螨过敏的发作，也算是戴口罩的小福利。
离成功还有最后一段路，让我们再坚持一下吧！