钟南山：锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分_风闻

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文/ 圈哥

疫情之下，谁的话最好使？

自然是钟南山院士！

钟南山爷爷说病毒会人传人，要戴口罩，很快大家就都带上了口罩；钟南山爷爷提醒说最近不要出门，大家就都乖乖宅在了家里……

不过，钟南山爷爷可不止一次说过另外一些话——「参与锻炼不仅对身体有好处，还能锻炼意志品质」，「锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分！」

——这些，你们怎么就不听啦？

来，看看老爷子是怎么身体力行的吧！

钟南山自小喜欢体育

足球、篮球、跑步样样精通

「我每周锻炼三、四次

每次保持在40-50分钟

主要是增强体质」

在钟南山看来

竞技运动不仅强身健体

更重要的是能培养抗挫能力和团队精神

这些对一个人的成长都至关重要

事实上，在钟院士的呼吁下，在疫情的对免疫力的要求下，在家锻炼也已经成为了很多人的刚需，尤其是对于仍然没有开学的学生来说，多多锻炼提升免疫力就变得尤为重要！

那么接下来的问题就是，该怎么有趣、有料的在家上体育课呢？

这不，阿里体育与优酷少儿分别调动各自优势，打造出了「在家也能上的体育课」！

在上午、中午、下午不同时段，优酷分别推出「好好上课」、「好好吃饭」、「好好锻炼」的内容，鼓励宅在家的各位成为「新三好学生」，这和钟南山院士的每天要好好吃饭锻炼，精神上是一脉相承的。

此外，「在家也能上的体育课」还找来了100多家合作伙伴，进行了超过1500个课时，直播场次也接近400场，共有几百万用户参与其中，从专业性上没得说！

据介绍，「在家也能上的体育课」主要面向3-15岁青少年群体，从3-5岁、6-8岁、9-11岁、12-15岁几个年龄阶段划分，按照足球、篮球、排球、羽毛球等训练项目，提供柔韧性、协调性、平衡性、身体力量等针对性课程训练。

圈哥看了一眼，常规操作之外，居然还有跳绳、武术课、尊巴呢，真可谓是应有尽有了！在家里虽然活动的条件有限，但可以跟着视频磨练一些小技巧，避免剧烈运动，从而完全不打扰到邻居。比如说，儿童瑜伽就是很有趣味又对邻居比较友好的课程，不光能提升抵抗力，还可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，可谓是功能多多了！

按照年龄分门别类的体育课程内容

不光专业性强，优酷上的「体育老师」更是咖位十足！从2月14日至20日，每天下午四点，莫慧兰、陈一冰、林跃、陈若琳、杨威、李小双、鲍春来等多位世界冠军、奥运冠军也都来直播体育课。

他们不光课程水准世界级，还带上孩子家人跟网友一起弹幕互动。短短七天的体育课里，我们学到了体操女王莫慧兰自创的「莫氏亲子操」，也看到了被疫情困在武汉的杨威夫妇如何带着孩子在家练一字马，更有幸围观了「跨界男神」鲍春来在体育课上的深情献唱……

他们曾是叱咤体坛、为国争光的运动健儿，现在是又是带着我们一起在家抗疫的先锋战士，就像「新三好学生」说的那样，乐观、豁达地生活着。是呀，和吃大餐一样，开心进行体育锻炼，本就是平淡生活里最好的调味剂。

来，一起看看世界冠军们有多用心吧！

李小双与哥哥李大双，还有哥哥女儿一起在优酷冠军直播课里进行运动，还与弹幕网友积极互动——这可是他们第一次同框锻炼，你分得清谁是谁吗？

如此「莫式空翻」，你见过吗？

跟着世界冠军莫惠兰、陈一冰一起，动作规范地「好好锻炼」

奥运五金王陈若琳也来上体育课啦！颜值依然很能打！

给大家上体育课的鲍春来，不光课程专业，还能随时弹琴！变身跨界男神

杨威一家在优酷体育上进行「冠军直播」课，其中杨云还向优酷网友展示了儿子哄妹妹睡觉的照片

特别值得一提的是，在直播最后杨威笑着对大家说，「希望大家能够好好吃饭、好好睡觉、好好锻炼。」这样的态度与钟南山「锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分」不谋而合，自然也也得到了家长和孩子们的喜爱，这不，圈哥了解到「在家也能上的体育课」刚刚上线两周，吸引几百万人次点击观看，不少家庭都是全家一起练。

假期在家不知道该如何锻炼的话，赶紧跟上吧！

「太专业了」「带娃锻炼不是练娃简直就是练我」「每次看冠军直播都觉得时间过的好快」「这样的体育老师还有吗」……在这样的呼声下，在家上体育课不光受到孩子和家长的热捧，还有望带动一波健身热潮，带动青少年体育教育的长期发展。

这样有趣和专业的课程，才能真正让钟南山院士推崇的体育锻炼落到实处，让体育锻炼成为孩子们贯穿一生的爱好，让大家在疫情之后还能坚持体育锻炼，最终从体育锻炼中受益终身。

还等啥？赶紧跟上钟南山爷爷的号召，在家里的体育课上锻炼起来吧！让我们一起加油，扛过这次疫情，用更健康的身体来拥抱未来人生的风风雨雨。

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