疫情居家的生活和调适_风闻

疫情时期的家居生活和调适

因为肺炎疫情，从春节假期开始，很多城市实行了封闭式管理，上班族在家线上上班，学生在家线上学习，在这种情况下，如何保证每个人的心身健康、快乐是普遍忽视的问题。

1、对于上班族来说，一改以往朝九晚五的拥挤上下班模式，每天自己在家悠闲线上工作是非常享受的，但慢慢就出现问题，一是工作期间容易受到其他家庭成员的干扰，二是家务活的问题，由此而出现情绪情感的波动和争吵。

2、对于中小学生来说，不再是以前起早摸黑到外面培训或者到校学习的模式，变成在家按照规划进行线上学习，也是非常惬意的。但因为在家学习，时刻处于父母的监督下，本身处于青春期的孩子，对于父母的逆反心理是非常强烈的，由此也慢慢出现情绪情感的波动和争吵。

3、对于家庭主妇或者老人来说，以前习惯的是孩子们都上班或者上学去了，家就是他们的领地，可以自由自在。因为疫情，家人每天团聚，共有时光大幅增多，开始享受到的是满满亲情，但因为领地突然被更多人分享分割甚至拥挤状况，慢慢地也导致情绪情感的波动和争吵。

总体来看，外加疫情时间的不确定性，久而久之，这种生活模式的新鲜感一旦消失，随之而来的必然是不适应，再加上外在活动的减少，人体生理能量消耗少，个体情绪波动和人际冲突问题必然大幅增加，那么针对这种情况，应该如何预防重于矫治呢？

首先，在时间上，大家要有一个共识，即时间虽然没有确定性，但这种生活模式一定只是一个阶段的问题。从积极性角度看，是人生难得的一种体验，如果从未来发展看，则可能是未来科技发展即5G-6G时代的一种新生活模式的体验。

其次，鉴于所有家庭成员都在家庭环境下展开各自的工作、学习和生活，那么合理规划空间和时间，以及合理安排和分工家务活，保证各自的工作、学习和休闲，是一种有效解决冲突的办法。

第三，要根据家庭成员和各自家庭的具体环境情况，合理地增加家庭娱乐和锻炼时间和活动，

既娱乐家庭成员的身心，又亲情无限地健康度过疫情时间。