疫情居家的生活和调适_风闻
林子12345-2020-02-06 17:59
疫情时期的家居生活和调适
因为肺炎疫情,从春节假期开始,很多城市实行了封闭式管理,上班族在家线上上班,学生在家线上学习,在这种情况下,如何保证每个人的心身健康、快乐是普遍忽视的问题。
1、对于上班族来说,一改以往朝九晚五的拥挤上下班模式,每天自己在家悠闲线上工作是非常享受的,但慢慢就出现问题,一是工作期间容易受到其他家庭成员的干扰,二是家务活的问题,由此而出现情绪情感的波动和争吵。

2、对于中小学生来说,不再是以前起早摸黑到外面培训或者到校学习的模式,变成在家按照规划进行线上学习,也是非常惬意的。但因为在家学习,时刻处于父母的监督下,本身处于青春期的孩子,对于父母的逆反心理是非常强烈的,由此也慢慢出现情绪情感的波动和争吵。

3、对于家庭主妇或者老人来说,以前习惯的是孩子们都上班或者上学去了,家就是他们的领地,可以自由自在。因为疫情,家人每天团聚,共有时光大幅增多,开始享受到的是满满亲情,但因为领地突然被更多人分享分割甚至拥挤状况,慢慢地也导致情绪情感的波动和争吵。

总体来看,外加疫情时间的不确定性,久而久之,这种生活模式的新鲜感一旦消失,随之而来的必然是不适应,再加上外在活动的减少,人体生理能量消耗少,个体情绪波动和人际冲突问题必然大幅增加,那么针对这种情况,应该如何预防重于矫治呢?

首先,在时间上,大家要有一个共识,即时间虽然没有确定性,但这种生活模式一定只是一个阶段的问题。从积极性角度看,是人生难得的一种体验,如果从未来发展看,则可能是未来科技发展即5G-6G时代的一种新生活模式的体验。

其次,鉴于所有家庭成员都在家庭环境下展开各自的工作、学习和生活,那么合理规划空间和时间,以及合理安排和分工家务活,保证各自的工作、学习和休闲,是一种有效解决冲突的办法。

第三,要根据家庭成员和各自家庭的具体环境情况,合理地增加家庭娱乐和锻炼时间和活动,
既娱乐家庭成员的身心,又亲情无限地健康度过疫情时间。
