小型企业：疫情期间的心理健康资源 - 彭博社

一位年轻的商人在深夜工作时看起来很担忧摄影师：Getty Images大流行病的种种个人和职业压力正在对企业家产生影响。精神健康专家，包括精神科医生、组织心理学家和职业治疗师等，在这篇 Businessweek 新闻文章中也表达了他们的担忧和分析。以下是一些针对经营自己企业的个人的建议。抽出（一点）时间来获得透视。“每次我用一个小时与网络中的某人交谈，看到更大的画面，我总是变得更强大，”San Francisco 创业公司 Social Glass 的创始人兼首席执行官 Paola Santana 说。“在大流行病期间，我能够适应并灵活变通。我能够在许多同行关闭业务的情况下做生意。但这是因为我花时间与某人交谈，变得完整。然后我可以为在大流行病期间没有裁员的其他 14 人创造愿景和稳定。”尝试不同的方式来放松。关键是以适合自己的方式有意识地休息，康涅狄克州哈特福德附近的 Thrive Leadership 合伙人兼评估主管 Cathleen Swody 说。“这可能意味着不握手机，不盯着社交媒体。” 她建议，可以简单地出去散步。“研究表明这对我们的大脑非常有益。”**不要独自承担。**与了解小企业主面临自己一套挑战的其他人联系，康涅狄克州哈特福德附近的组织心理学家 Swody 说。“这有助于让人们不感到孤独，不要承担一切。”**加入商业团体。**旧金山湾区精神科医生兼心理学家 Michael Freeman 博士鼓励业主加入商会、扶轮社或专业网络等团体。他说，你应该“尽可能多地社交以获得同行支持。”（他在六月份推出了 Econa，这是一个旨在为企业家提供一个安全的交流情感和互相学习的在线社区。）

广泛地投放网。“任何能帮助我们客观看待问题、减少偏见的人都是有帮助的，”Swody说。“也许是你教会团体的某人，家庭成员，同行业业主，导师。这都可能非常有力量。如果你需要心理健康专业人士，你也可以寻求帮助。”**在线寻找支持选项。**首先阅读这篇文章来自国家精神疾病联盟。“使用像Zoom这样的工具进行治疗不需要太多时间，因为你不必亲自去办公室，向你的员工解释你在哪里，”Swody说。“这样更容易安排。更加便捷。”**熟悉联邦合格卫生中心。**这些中心旨在为无保险和有保险的患者提供治疗。联邦机构卫生资源与服务管理局有一个在线定位工具可以帮助你找到一个FQHC；这里有一个在纽约布鲁克林的示例。“有些甚至提供类似客厅的空间，你可以随时进去休息，独自占据一些空间，”Geri Aglipay说，她负责小型企业多数洲运营的倡导团体Small Business Majority，以及其为女性开展的创业项目。