在家工作：如何与伴侣共享小空间 - 彭博社

插图：奥斯卡·博尔顿·格林

人们常说，缺席让心更加渴望。但我们发现，封锁可能会产生相反的效果。婚姻顾问大卫·威尔奇福特说，在经历了无数个月的办公室常规被打乱，没有商务旅行或周末短途旅行可期待后，感到幽闭恐惧是正常的。

而且，很容易将家中让你烦恼的事情归咎于伴侣，无论是那台装得笨拙的洗碗机，还是缺乏对家庭教育的支持。“夫妻需要学习建立新的节奏，并清晰地沟通，”威尔奇福特说，他是一名慕尼黑的治疗师。

彭博社商业周刊合法体育博彩如何改变了玩家、粉丝及更多人的一切这个秋天你应该阅读的五本书你能在七个线索或更少的情况下解决这个内幕交易难题吗？体育博彩是合法的，而体育写作可能永远无法恢复被封锁改变了我们与伴侣的互动方式以及我们共度的时间，因此我们应该表达我们的需求和愿望，即使这开始时显得不自然或尴尬。以下是威尔奇福特在厨房桌子上并肩工作几个月后维持和谐的建议。

注意：留便条

进化使我们对风险保持警觉，因此我们更容易识别负面特征，而不是关注一个人的优点，这些优点我们常常视为理所当然。试试这个：每天抽出一分钟回忆过去24小时内你们关系中愉快的片段，并将其写下来。在一周结束时，与伴侣分享这些便条，重温那些时刻。威尔奇福特创建了 一个网站，人们可以在虚拟墙上涂写他所称的“爱情涂鸦”，目前已有25000条记录，并在不断增加。“有些人可能认为他们的观察很平凡，但正是交流这些小的积极事物使健康的伴侣关系得以维持，”他说。

约会

那些在你最喜欢的意大利小餐馆的浪漫晚餐可能不再可行，但这并不意味着你不能再约会。只需利用你自己的家。与伴侣约定在厨房桌子上享用一杯上午的咖啡，晚上在沙发上喝一杯葡萄酒，或者在地下室藏着的波尔多或巴罗洛酒的烛光晚餐。“许多情侣认为良好的关系不需要专门抽出时间约会，但这些约会使良好的关系，”威尔奇福特说。“而且不要担心这可能会感觉像是摆拍。”

找到“我”的时间

在家里花更多时间在一起并不意味着你必须被剥夺独处的时间。但重要的是要向伴侣传达你的需求，以避免发出拒绝的信号。想要凝视厨房窗外，独自喝一杯咖啡，或安静地看半小时的报纸？如果你已经建立了自己的界限，那就没问题。“人们往往在告诉伴侣他们想要独处和需要一些空间时遇到问题，”威尔奇福特说。“只要明确这是你的需求，而不是针对伴侣，这完全没问题。”

一起完成事情

现在是做那些你认为没有时间做的事情的完美时机。给客厅刷漆。计划你的下一次假期。从你最近的旅行中设计一本相册。清理地下室。把那些桌游擦尘。“当你失去了旧的日常时，试着通过与伴侣发现新事物来建立新的日常，”威尔奇福特说。

保持稳定

上述建议只有在你定期遵循时才会有效。懒惰是很自然的，但“在雨中慢跑后你会感觉很好，”他说。“在伴侣关系中振作起来同样令人振奋。”

他说，关键是要彼此开放和直接。而且，做好心理准备迎接不可避免的压力时刻是有帮助的——并利用它在长远中建立更好的动态。“每段伴侣关系都会经历危机，”Wilchfort说。“情侣们应该把这些作为提升他们关系到下一个层次的机会。”