米动运动健康年报：不锻炼三大原因，你躺枪了么？

“日均走出7554步、青年人步数垫底、中年人BMI超标问题严重……”近日，华米科技(NYSE:HMI) 正式发布《2019年米动运动健康年报》，该报告根据小米运动千万级的大数据和15万份线上调研数据，从步数、睡眠、饮食等多个维度，分析了今年人们的运动健康状况。

报告显示，2019年小米运动用户日均行走7554步，总计达134,960亿步，付出的时间相当于856万年，合计总距离为937,029万公里，相当于从地球到太阳往返了31.5次。

按年龄层来看，老年人日均步数整体高于青年人，其中日均步数最高的是50-64岁的人群；而年轻人日均步数整体较低，尤其是26-35岁之间的人群步数最低，平均每天只有7133步。

分城市看，西部城市用户整体步行较多，日均走出最多步数的城市是西宁，平均步数为8614步，其次为兰州、遵义，而日均步数最少的两个城市为揭阳、汕头，分别只有6654步和6539步。

肥胖一直是困扰当代人的重要健康问题，身体质量指数BMI是衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，根据我国的标准BMI合理范围应在18.5-23.9之间，而BMI在24以上即属于超重。

报告数据显示，男性的BMI超标问题更加严峻，各年龄段男性的BMI超标占比均要高于女性。其中，36-49岁男性的BMI超标比例最高，达到近六成，也就是说，在每10个36-49岁的中青年男性中，就有6人存在肥胖问题。而对于女性来说，年龄越大超重问题越严重，数据显示，BMI的超标比例随年龄增加而明显升高，65岁以上的老年女性BMI超标比例最高。

睡得沉就一定睡得好吗？未必！睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体好处众多，因此也被称为“黄金睡眠”。但人们也存在一个误区，容易认为深睡比例越高越好，实际上，深睡占整晚睡眠的25%才是最佳。报告显示，虽然年轻人深睡时长更久，平均每天比中老年人多15分钟左右，但中老年人群的最佳深睡比例却比年轻人高2%。此外，报告还发现，运动有助于睡眠，85%的人表示在锻炼之后睡眠状况有明显的改善。

在锻炼方面，人们明显更偏爱有氧运动。报告显示，约有69%的用户经常选择有氧运动而且更多的人喜欢在户外运动。而有66%的人都愿意为运动而花钱，其中大多数人平均每月运动消费不到500元，只有5%的人花费达1000元以上。

此外，在2019年还有一些人没动起来，报告数据显示，他们不运动的原因主要是“没时间、有点懒、没人陪”，不知道在下一年里这些人是否能挤出时间、振奋精神、找到练友，走上运动之路呢？米动大数据还将持续关注。

华米科技是一家全球领先的智能可穿戴创新公司，同时也拥有海量运动和人体健康数据：截至2019年9月30日，华米科技智能可穿戴设备记录的累计步数为81.2万亿步，累计睡眠记录70亿晚，心率记录总时长211亿小时，而ECG心电图数据也累计达到了1489万条，初筛房颤和疑似房颤接近7万人次。