效率低，还不开心：我们的时间都去哪儿了？_风闻

为什么做事效率那么低？

时间都去哪儿了呢？

我以前曾突发奇想，做了个掐表试验：

四小时里，做什么事，就掐表，记录时间。

那四个小时，我觉得，自己是全都用来专心致志地看书写字了——就算有点分神，那也是零碎时间嘛！

但事后一划拉时间，我发现：

真用来看书或写字的时间，大概不到一半。

剩下的时间，除了用于掐表计算的零星几分钟，便是：

刷无关网页；看社交网络提醒；和朋友聊微信；喝茶；翻漫画；发“我其实也没什么事情做但就是不想看书或写字”的呆。

我估计，许多人大概与我有类似的毛病：

**时间都花在闲散的漫游里了，而自己犹且不觉。**直到最后一拍脑袋：“哎呀，时间都哪儿去啦！”

当然不能怪人类的感知，这里是印象玩的把戏：

人类对时间的印象，很重要的因素之一，是注意力。

一般来说，你注意力集中、收集周围信息时，会感到时间变慢；分心、放空，则时间印象会变快。

大多数人或者都有类似体验：跑步或学习专注时，事后会觉得时间流逝颇慢，甚至有点小学时写作文的“我度过了充实的一天”之感。

跑完步或学习间隙刷一刷社交网络，不进脑子地刷着，一回头，“怎么半小时就过去啦？”

时间是在分心之中流逝的。

我们用以闲散游荡的时间，通常远超出我们的想象。

所以你一定有些不爽了：唉，怪我太不自律了，太没自制力了！

——其实不是你的问题啦。

不规律、不自律，其实是人的天性。

连带好逸恶劳、贪吃好色、自由散漫，实在都是人类最基本天性。

以前讨论过：所谓自制力，不是凭空而来的。

自制力与身体状况相关，所以积极的生活态度，对自制力大有好处——一个人如果每天吃喝嫖赌熬夜抽烟，身体奇差，自制力就变弱，特别容易精神涣散。

如果每天刷牙洗澡、锻炼读书、多晒太阳保持情绪（人的情绪，很大程度上由光照与体表温度决定，冬天尤其如此），自制力就会强得多。

自制力不是无限的，而是会疲劳耗尽榨干的——嗯，是的，强调意志无限，基本是伪科学。好好睡了一觉起床时的自制力，远胜过疲劳了一天半夜时的自制力。

所以晚上熬夜的人，其实是因为太累了，连控制自己不熬夜的自制力都没了。

兴趣是最好的天分，是因为人从事自己喜欢的事情时，不需要额外动力，不需要自制力，就能去做了——打自己喜欢的游戏，看自己喜欢的剧，别说要人劝了，停都停不下来！

可世上大多数非做不可的事，其实没那么有趣。

如何抵制短期满足，追求长期目标呢？那就得给点目标啊。

比如，家长哄血气方刚的男生“你好生努力，写完这篇论文，就带你去我们单位的联谊会！”男生臊眉打眼没兴趣。

“你好生努力，写完这篇论文，我带你认识新垣结衣！”嗖嗖嗖，动力立刻不一样。

说回开头。

如上所述，我们许多时间，其实既不是劳动，也不是娱乐，而是虚耗在晃荡、发呆、刷社交网络上的。

不太痛苦疲倦，但也开心不到哪里去。事后回想，还有点罪恶感。

这其实已经算是种自律了——不自律的人，会一头栽进感官刺激里，拽都拽不回来。那就是历来常见的、纸醉金迷终于倾家荡产的纨绔子弟们了。

对我们大多数人而言，晃荡发呆刷网络这种零碎虚耗时间，算是一种打了折的自律、轻层次的娱乐。“我们没力气工作，但又知道不该去疯狂娱乐；我们就发发呆，暂时逃避一下吧！”

这种逃避不太快乐，但至少不太痛苦，所以大家都倾向于逃避。

时间就这么过去了。

适度发呆是挺好的，但问题在于：

这么刷着刷着，其实很容易也就累了。

这就让许多人不想工作、又不想起床娱乐，就在床上半困不困刷手机，越来越累却睡不着。

逃避久了，就真的会对快乐和痛苦都钝感了。

所以，可以考虑这样：

既然最容易荒废时间而不自知的，就是拖沓着，既没法休息，又没法做事的晃荡状态，那么：

不如累了就去休息，闷了就去玩，不累不闷了，就继续工作？

这里头的一个小秘密：

激发人动力的，其实是情绪的落差。

越吃过苦享过福的人，越有离苦得乐的动力。

晃荡着无聊着、时间悄然流逝的人，许多都是躲开烦闷久了，也忘了开心是什么样了。

那就用开心来反钓自己去努力试试？

工作的繁琐与玩乐的喜悦，反差越大，人就越有完成前者、直扑后者的动力。

玩够了，休息好了，能做活了，那就继续。

踏实工作，放开了玩，远胜过将时间耗费在精神疲劳之后、重复晃荡、既谈不上开心、其实也什么都没完成的犹豫不决之上啊。