强力科普：你必须了解的“低位防守区”_风闻

今天的文章，风格可能让你有点不习惯——上来就是一张篮球场的平面图。

但读完这篇，会让你受益匪浅，可以明白以前似是而非的很多问题：**为什么运球上篮时，有的球算投篮犯规，有的算普通个人犯规；**防守队员明明在合理冲撞区内，为什么有的算防守犯规，有的却是进攻犯规。

我重点介绍的是NBA篮球中的一个非常重要的概念**“低位防守区”（lower defensive box）**。这个区域内和区域外，判罚标准大不一样，因此也常常引起误解和困扰，甚至非常多的争论。

顺带我还会介绍，造进攻犯规时，双脚究竟要不要“站住”。

低位防守区的范围

从平面图上我们可以看到，低位防守区的范围，是从争球圈下弧顶至底线，以及底线上两个距离三秒区3英尺的短标记之间。

在罚球线争球圈下圆弧的两边，各有一条白色的短杠标记，我在直播时经常说**“两个眉毛”**。这两个“眉毛”就是帮助裁判去判断低位防守区的标记。

我在直播中多次介绍过“低位防守区”，主要是为了说明进攻球员上篮时被犯规，这个球该不该判直接罚球。但因为说得不够系统，并没有引起很多人的注意。

事实上我们可以把半场纵向分为三个区域：1、****罚球线以上；2、罚球线和争球区下弧顶之间；3、争球区下弧顶以下。“低位防守区”就是指最下的一个区域。

“低位防守区”非常重要，同一个进攻动作碰到身体接触，这个范围内和范围外的判罚完全不一样。

低位防守区影响哪几种防守

“低位防守区”影响三种情况的防守：

**第一，篮下补防。**由于有合理冲撞区的存在，篮下造进攻犯规的区域被大大限制，以鼓励进攻。不过，在“低位防守区”内发起的进攻，并没有合理冲撞区的限制。

**第二，低位防守。**即篮下一对一防守背打，在“低位防守区”的范围内和范围外，手和手臂的要求不一样。

**第三，对运球上篮的防守。**只有在低位防守区内蹬地上篮的动作，才会判上篮犯规，直接罚球。

（1）篮下补防的限制

篮筐下面的合理冲撞区，是为了鼓励进攻而设置，补防的队员（secondary defender）必须在这个区域之外才能造进攻犯规。

但有五种情况会让合理冲撞区失效，其中有两种跟“低位防守区”有关。

为了更好地说明“低位防守区”的作用，我把这五种情况的视频合成并加上了字幕。请注意第二和第四种情况——

**视频：**合理冲撞区不适用的五种情况

视频中，第一种情况说的是底线突破，但目标并非篮筐，而且在篮板后面；第三种情况是抬腿，第五种是伸手格挡。

其他两种情况说的是，进攻队员在“低位防守区”内接球，或者从“低位防守区”内发起进攻，上篮时发生的身体接触与合理冲撞区无关。

第二个例子说的是进攻队员从“低位防守区”接球上篮，小加索尔双脚踩在合理冲撞区的线上，但判的是进攻犯规。

第四个例子，考辛斯也是在“低位防守区”内接球，上篮时与“低位防守区”内起跳防守的队员发生接触，因为防守队员垂直起跳，没有判任何犯规。

（2）低位一防一的原则

低位背身单打，称为post-up。防守背打，NBA的规则有非常详细的要求。其中最重要的区别是，低位防守区内可以用手，低位防守区以外最多只能用前臂：

1、进攻队员持球背对篮筐，位于罚球线以下、低位防守区以外时，防守队员可以用前臂接触。（意思是只可以用前臂，但不能用手）

2、进攻队员位于“低位防守区”以内背身准备单打时，防守队员接触对方可以用前臂，以及/或者用手，但必须曲肘。（意思是不能手臂不能伸直）

3、防守队员在“低位防守区”内可以在任意时间用前臂接触进攻队员，但只准以保持防守位置为目的。（意思是不能往前推人）

4、防守队员在“低位防守区”内为了保持防守位置，可以将腿置于进攻队员的双腿之间。但如果为了推离对方，他的脚离开了地面，立刻发生犯规。

5、手部的无意接触，如果没有影响到进攻队员的速度、速率、平衡或节奏，可以忽略。

显然，在篮下防守时，你处于“低位防守区”之内还是之外，尺度大有不同。在造进攻犯规时，有一个重要原则是必须给进攻队员留出足够的空间，以停止或变向，然而在“低位防守区”内却有这样一条——

如果进攻队员在“低位防守区”内接球，防守队员允许在其进攻线路上建立合法防守位置，不管其速度与距离如何。

上面那个视频中第四段考辛斯的进攻视频，说的就是这一条。

（3）运球上篮的最后一步

我们常常看到进攻队员在运球强势上篮时，最后一步又大又狠，看似为了摆脱追击，实则为了让自己上篮前的最后一步，位于“低位防守区”内。

这就是我那次直播湖人比赛时，在詹姆斯上篮时所感叹的。我说詹姆斯这个球太不容易了，为了获得两次罚球，他最后一步拼命踩进“低位防守区”。

如果看到这里你不明白我说的是什么，请看下面这个视频。这是我很久以前加了字幕的一段视频，曾经在微信公众号上发过，但我相信很多人不是没看过，就是已经忘记了——

视频：怎样才算投篮犯规

投篮犯规（shooting foul）是篮球中非常重要概念。被判投篮犯规，不管全队犯规（team foul）有没有满，都可以获得两次甚至三次罚球机会，球进则是2+1或者3+1。

在运球上篮时，NBA规定了非常明确的区域，标准就是“低位防守区”。准确说来，运球上篮直接获得罚球机会必须满足两个条件：

1、对手犯规时，进攻队员已经持球（gather the ball），即停止运球并把球拿在手里。

2、上篮前最后一步，必须在低位防守区内。

当然还有一种例外，就是每一节（含加时赛）结束前最后一次运球上篮，不管进攻队员位于球场的哪个位置，包括后场。

造进攻犯规必须双脚站定吗？

所谓的“双脚站定”，是观众或解说员自己的理解，NBA的2017版规则中，对“阻挡/带球撞人”共有13条解释，没有一条提到过双脚必须站定。

我们怎样判断阻挡犯规还是带球撞人呢？**基本原则是进攻队员的前进线路，防守队员必须在他开始上篮动作之前，提前在其前进线路上占据一个位置。**防守队员不能向前迎击进攻队员，也不能随着进攻队员的变向而向左或向右（这被称为重新获取防守位置）。

只要**防守队员的躯干（torso）**在进攻队员的前进线路上，并且允许稍稍偏向以保护自己，那么即使他的脚并未完全站定，也是合法的。当然，他更是可以后退。

关于进攻犯规和阻挡犯规的规则、正确解释，因为涉及太多，内容太大，我会在以后专门写一篇文章，包含NBA推出的视频。