35岁高以翔录节目去世，57岁刘德华演唱会失声：这世上，只有命最重要_风闻

文 | 李栩然

首发 | 栩先生（ID：superMr_xu）

1

生命的意义在于活着

我很少专门写娱乐明星。

但昨天的新闻实在给了我太大的震惊，也让我反思了很久，有很多话想要和大家交流。

昨天一大早，我在会议前瞅了一眼手机，某个应用推送了一条新闻：台湾艺人高以翔在录制节目时晕倒送医。

我对高以翔并不熟悉，也没有时间去看他们录制的那档节目，以为就是一条平常的娱乐新闻，某个明星一下子透支太厉害，去医院救治下就好了。

等到中午开完漫长的会议，吃饭前再打开手机，满屏的推送变成了：35岁高以翔猝死。

我震惊了。

一个鲜活的，充满青春力量的生命，突然就从这个世界上消失了。

这么些年，我经过了很多的挫折和考验，已经几乎没有什么东西能让我感到害怕了。

但我还是会怕一样东西，那就是：

突然。

明天和意外，你永远也不知道哪一个会先到来。

关于高以翔的意外离世，有许多原因，比如感冒生病，连续熬夜，凌晨高强度的运动以及节目录制方的问题等等。

但在我看来，所有的这些讨论、反思、分析，都只对活着的人有意义，对已经猝然离世的高以翔而言，所有的这些原因、这些问题、这些质问，都没有意义。

奇葩说里有一期的辩题是，着火的时候，究竟是该救猫还是该救著名艺术品《蒙娜丽莎》。

平时很喜欢扯淡的李诞站起来扯了一堆淡，然后半开玩笑半认真地说：

艺术最大的价值，就是永远地活在人们的心中。

而生命最大的价值，是活着。 

2

拼命

是当代中国年轻人的真实写照

刘德华是娱乐圈著名的“劳模”。

去年，已经57岁的他在香港开巡回演唱会，准备连唱20场。

真的是拼命啊！

结果，唱到第14场的时候，嗓子崩掉了。

他唱完3首歌，就再也唱不出来了。

面对全场热情的观众，刘德华泪流满面地向大家道歉。

而之所以会严重到这种程度，是因为医生早已告诫过他不能再唱了，但他仍然坚持，直到彻底崩掉。

这以后，刘德华休息了很长一段时间。

刘天王曾经唱过一首歌叫《男人哭吧哭吧不是罪》，但不管是男人还是女人，在巨大的竞争压力之下，很多人都已经学会了不到最后一刻不流泪。

或者，流完泪，擦干再继续。

娱乐圈是一个很神奇的地方，这里面既有一些走几步都要用替身、户外过夜都受不了的小鲜肉、流量明星。

也有很多比常人还要拼命的真正明星。

早年的成龙，很多作品都是拿命换来的；

李连杰拍黄飞鸿的时候，腿摔断了打着石膏还在接着拍；

章子怡之所以能成为国际章，是因为《卧虎藏龙》原定的女主角进场后受不了辛苦，而她受下来了……

除了这些大明星，很多网红为了保持热度，也不得不透支式的拼命。

我之前写淘宝直播一哥李佳琦的时候，去看了一些他的资料，这个好不容易从底层逆袭的网红在成名之后，没有一刻敢停下脚步。

一年365天他要直播389场，他公司有几百人，所有人都等着他直播，他一停下来，可能这些人就都要吃土。

长期的透支，让他瘦得见骨。长年无休地说话，还让他患上了严重的支气管炎，一复发就呼吸困难，身边亲近的同事都随身带着他的“救命药”。

他说过一句话：

“你休息的时候别人没休息，他就会比你更好，所以不能让自己停下来。”

这还是拼一下“性价比”极高的娱乐圈。

辛苦是辛苦，但真金白银赚的也多啊。

真正让人感到难过的，是大量的普通人即使知道拼尽全力也得不到明星们的名和利，但在现实的压迫下，仍然不得不全力以赴。

从996到007，有多少人能真正有叫板或者反抗的勇气？

拼命，就是当代中国年轻人的命。

3

奋斗的前提

是不透支健康和生命

我昨天晚上想了很久。

因为过去很长的时间里，我都是公司里出了名的“拼命三郎”。

我用高强度的工作、拼命自我加压，逼迫自己成长，终于让自己得到了职位的提升和薪酬的增长。

我曾经写过，我一年有过两百多天不在家，我曾经连续好几周每天工作18个小时以上，最忙的时候我发着高烧加班，加完班凌晨直接进医院急诊，白细胞超标几百倍……

1个月前，我写了一篇文章，叫《重新开始跑步，对我到底意味着什么？》

在文章里，我讲到了自己的状态。

我再次突破自己的舒适圈，去接了一项非常有挑战的工作，再次开始了每天忙到深夜。同时，我还要坚持写公众号、社群，还在筹备着当时的新书发售……

而且随着年龄的增长，精力完全无法和之前相提并论，我第一次感到了力不从心。最累的时候，我开始重新跑步。

我那时候，是真的怕。

每天都会随身带着速效救心丸之类的急救药。

中间有一次跑步的时候，跑着跑着喘不过气，差点晕倒，让我大受震动，我第一次开始反思：

我过往的这种拼命式的工作生活，是不是在透支生命？

包括我自己以前写过的很多文章，也都是在不断激励大家不要认怂，越是千难万险，越要一往无前。

但现在我想明白了，这里的奋斗是有一个大前提的，那就是不要去透支健康和生命。

你可以去奋斗，去努力，去追求自己想要的东西，但一定要知道自己身体的极限在哪里。

偶然地一次突破，可以理解；但如果不断去突破自己的身体极限，最后一定是会自食其果。

努力当然重要，但也一定要学会“惜命”。

奋斗和健康，二者并非不可兼得，恰恰相反的是，许多人生成功的人，其实好就是二者能够平衡的人。

但需要的是，你首先得要有“珍惜生命”的意识。

作为奋斗中的年轻人，不熬夜不加班不可能，但你的身体你自己不珍惜，不懂得平衡取舍，你指望资本家、指望他人来帮你考虑？

4

学会在身体达到极限前刹车

你可以有意识地去做一些简便易行的恢复和调整身体状态的方法。

比如养成腹式呼吸+冥想的习惯。

腹式呼吸和冥想的好处一大堆，但难点在于，腹式呼吸是反常规的，靠本能很难实现，所以需要不断去提醒自己。

而冥想则恰恰相反，它需要的是你彻底放松自己，进入无我的状态。

这两者我都做不到，一忙起来连呼吸都会忘了，哪还记得腹式呼吸；至于冥想，只要一闭上眼，乱七八糟的事情和念头就纷至沓来，大脑根本得不到休息。

大概从前年开始，我开始尝试将两者结合起来，冥想的时候把注意力集中在呼吸上，关注自己是否是用到了腹式呼吸，然后慢慢将呼吸频率降到一分钟5—6次。

这样集中精力地去想一件事，大脑反而什么都不用想。

再比如，中午一定要休息，哪怕只是5分钟趴一下也好。

有时候睡眠时间短，质量反而更好。

关于睡眠，我之前还分享过“少时多睡”，有点类似于读书时的“上课+间歇休息”的模式，在合理安排好自己的工作后，可以在每天固定的时间短暂闭眼睡几分钟，把餐后大脑明显疲倦的时间用于补休，而把其它整块的时间，用于写作、加班、处理工作。

再比如规律并且科学的跑步、游泳、运动等等。

但所有的这些，最核心的一条是：

在身体达到极限前刹车。

我们的身体有点像弹簧，在面对极度劳累时，很多时候都能恢复，但也有可能过了那个极限后，就再也恢复不了了。

前面提到的陈大年，虽然后来非常关注健康，但休养到现在，身体也无法支撑高强度的工作。

你自己如果因为领导的压力、工作的原因或者就是单纯的不好意思，不好开口，而在身体极限后，仍然不叫苦不叫累。

别人就会以为，你还远没有到极限。

5

那些干到最后的

往往也是身体最好的

我很小的时候，老听长辈们引用毛主席的一句名言：身体是革命的本钱。

但非得要到迈过三十大坎，自己的体力和精力明显下降，而压力却与日俱增的时候，才能更深刻的去理解这句话。

这句话的意思不只是说只有身体好才能继续干革命，还隐含了另外一层意思：

那些革命到最后的，往往也是身体最好的。

毛主席在二十多岁的时候，写下了一篇不太著名的文章《体育之研究》。

这篇文章是他公开发表的第一篇文章。

后来成为举世瞩目的革命家、政治家、思想家、文学家的毛主席，第一篇公开发表的文章是关于体育的。

他这么说，同样也这么做。

在长沙求学的时候，他和一帮志同道合的朋友热衷于体育锻炼，在寒假当中，他们徒步穿野越林，爬山绕城，渡江过河。在已经下霜的日子，他们露天睡觉，甚至到11月份，他们还在寒冷的河水里游泳。

这一切都是为了要锻炼他们自己。他们凭直觉知道，中国的来日需要他们有忍受最大的艰难困苦的能力。

毛主席后来自己曾说：

“我喜欢体育锻炼，这对于增强我的体格大概很有帮助，我后来在华南多次往返行军中，从江西到西北的长征中，特别需要这样的体格。”

长征结束后，斯诺在延安第一次见到毛主席，曾经给过他一个评价：

他精力过人，不知疲倦。

那时候的毛泽东每天工作十三四个小时，常常到深夜二三点钟才休息。身体仿佛是铁打的。

可怕的是，这样的工作和学习状态，一直持续到他的晚年。

6

真正的拼搏

都需要你留有余力

几乎每个人在年轻的时候，都曾经有过那么一段“精力充沛到令人发指”的时间。

特别是读大学或者刚工作的前几年。

随随便便玩个游戏、看个剧都能十多个小时不合眼，一个星期通宵两三次就跟玩似的。

遇到工作忙起来，两三顿不吃也是常态。

这是年轻人值得骄傲的资本。

但再强的身体，再好的底子，都经不起折腾。

盛大陈天桥有一个弟弟，名叫陈大年。

△陈大年

当年也是互联网叱咤风云的人物，26岁的时候就和哥哥陈天桥一起成了中国首富。

一度每天工作15小时。

直到有一天，忽然毫无征兆地倒在路边上，救护车来之前，陈大年还有意识，他后来说了一段话，形容自己当时的想法：

明天早上一切还是如此，卖油条的卖油条，卖大饼的卖大饼，唯一的区别在于我已经不在这个世界。

这一次被抢救过来，死里逃生后，陈大年完全改变了自己的生活习惯，每天朝九晚五，中午还要打打太极拳。

我虽然说了那么多要珍惜生命，珍爱健康的话。

但我自己也清醒地知道，根本不可能在完全不伤害健康的前提下，就能轻易获得成功。

我把这个点出来，是因为我并不想写成一篇鸡汤文，不咸不淡地说几句“身体很重要”，呼吁大家注意身体就行了。

我想要强调的是，在为事业拼搏的同时，年轻人做事必须留有余力。

有人曾经对我说过一句话：

二三十岁，是几乎所有年轻人最辛苦的时间，这个时间点去做任何工作，从事任何行业，都需要你付出，很多人都是靠着透支身体来完成；但如果你在这个年龄段真的透支了身体，到了四十岁原本可以走上更高位置的时候，身体和精力却又支撑不了了。

打牌，先赢的是纸，后赢的才是钱。

人生只有笑到最后的，才是赢家。

网上有一段特别狠的话：

你要是英年早逝了，你孩子就得管别人叫爹，你老婆就得被别人睡，你的竞争对手就可以去你墓前撒泡尿……

《三国》里，诸葛亮五十出头就死了，司马懿则活到了七十多岁。

仅凭活的时间，司马懿就打败了诸葛亮。

△诸葛亮与司马懿（剧照）

要是诸葛亮身体好点，每天运动锻炼，劳逸结合，不至于在五丈原“出师未捷身先死”，最后还不知道鹿死谁手呢。

这一个月里，我不停地去反思和分析，为什么这么多的年轻人都在透支式的拼命？

除开外在的工作压力、经济压力之外，真正起决定性因素的内因只有一个：

我们太急了 。

一句“出名要趁早”，不知道勾出了多少人莫名的焦虑。

很多东西，我们都怕过了这个村就没有这个店，一下子没赶上就落于人后了。

但如果我们把思考和规划的时间线拉长，会发现很多当下觉得非争取不可的东西，似乎也没有那么重要。

相反能保持身体、家庭各方面的平衡，做好心理、情绪、认知各方面的建设和沉淀，等到机会来临的时候，依然可以一朝改命。

说白了，你不要看着别人少年得志、一夜成名很羡慕，回头看看自己一把年纪了似乎什么都还没有成就，就焦虑到不行。

既然已经晚了，不妨就真的学会做更长远的思考和战略打算，谋一个大器晚成罢了。

哪怕到最后就真的没有做成什么大事，还可以试试俞敏洪说的一句话：

你们用5年做成的事情我用10年去做；你们用10年做成的事情我用20年去做。如果这样还不行，我就保持身体健康、心情愉快，到80岁把你们一个个送走以后再来做。

毕竟，这个世界上，什么都可能是假的。

只有自己的命，是真的。