“五法”消烦解忧，助推健康快乐人生_风闻

相信各位都有同样的体会，日常生活和工作中，都会遇到烦恼和忧愁，任何人逃脱不了，避之不开，缠之不散，给人们带来痛苦；处理不好，化解不及时，甚至造成烦生烦，忧更忧，越烦越忧，恶性循环，严重影响着人们的工作生活和身心健康。

完全可以肯定地说，人之一生，烦恼和忧愁时刻伴随着，周身全程，天天发生，处处存在，时时伴随。轻则叫人心神不定，精神恍惚，茶饭不香，寝食难安；重则让人脑心绞痛，一夜白发，气断肝肠，大病一场。

那么，如何有效消除化解这些烦恼和忧愁呢？根据平时体会，结合有效经验，细细分析归纳了一下，大致应该包括以下五个主要方法，供各位参考，也与大家分享，一是话题转移法。这主要是指，无论是工作，还是生活、社会事务等其他方面，遇到烦恼和忧愁等一些矛盾时，要学会转移关注话题，让自己注意力向别的方面转移，让人有鲜新感；或者停止此类话题，转而聊一些比较轻松快乐的话题，可看场电影，也可听听音乐，等等可转换话题的方法。**二是环境变换法。**当人们一遇拒绝挫折，一遇烦恼忧愁时，不要呆板死守这一环境，要学会走到另个场地，变换一个地方。比如，可以到房地产商的售楼部坐坐，佯装买房，享受一下购房者受到的尊重与服务，体验一下售楼销售对贵宾的热情和金贵招待；也可到保险公司，咨询产品，体验一下保险销售的受尊感和周到热情服务，从而消除烦恼和忧愁，使人一身轻松。三是运动减除法。这主要是指，一有烦恼忧愁，就去做做运动，例如散步或打球等体育运动，让全身脉络活动，让人热情爽快，能暂时隐藏已有的烦忧，这种方法效果很好的。**四是蒙头大睡法。**这主要是说，有烦忧时，什么也不管，好好睡上一觉，等到醒来，头脑清晰，烦忧都忘得一干二净了。**五是直面解决法。**这主要包括，遇到烦忧时，不慌不张，冷静分析，勇敢面对，毫不回避。对通过努力，能够解决的，要千方百计想办法解决，绝不放弃搁置；对没有条件，一时不能解决的，也要制定好计划，分期分批解决好。

总之，慨括起来说，制造轻松和谐的氛围，保持良好健康的心态，是化解烦忧的前提和关键；善于用法，灵活得法，是避免烦忧不受侵扰的有效有力保障；积极应对，勇于创新，不回避，是化解烦忧的可持续的治本之策。

当然，话说回来，这五种方法的使用不是机械的，也不是死板的，更不是依顺序而用的；而应该是灵活的，协调综合使用的，有时甚至是一起融合和另加方方面面手段打包使用的。

一句话，没有最好，只有更好，适合的就是最好的。只有这样，才能祛除缠绕人们身心的烦忧，才能减少烦忧带给人们的痛苦，才能创造美好快乐的人生。

所以，不管出现任何烦忧，只要心态良好，方法得当，灵活应对；只要勇敢面对，致力创新，设法化解，就一定能够有效及时、与时俱进较好地解决好，就一定能够创造每个人健康快乐的人生！

     但愿天底下所有的人们，拥有健康美好的人生，少一些烦忧，多一些快乐!