西安网红大爷：15岁时为了治病他爱上了极限运动，如今已坚持55年_风闻

健身老年人是当下的时代风景，迟暮之年的活力感染着整个社会。70岁的王长胜是一名活跃在极限运动一线的运动爱好者，他挑战过168公里的超级马拉松，跑步里程可绕赤道三圈，他挑战着生命的极限，也拓展着人们对于老年生活的想象。

被拒绝的老年跑者

拉练完回家，王长胜还没来得及换掉沾染汗水的速干衣，就看到手机屏幕突然亮了。他点开，是朋友发来的微信，告诉他秦岭国际100公里越野跑挑战赛的报名结果。

王长胜70岁了，多年的风吹日晒让他的皮肤呈现出健康的小麦色，头发短而花白，皱纹堆在眼角，整个人看起来匀称结实，跑步穿的压缩裤清晰地印出了他腿部的肌肉轮廓。

信息里，朋友告诉他，由于他远远超出了60周岁的报名年龄限制，为了他的安全着想，主办方还是拒绝了他去参赛，并给他寄来了装备表示安慰。

王长胜眯起眼睛，盯了一会儿屏幕，跟对方道了谢，心里有些失落。为了这次报名这次越野山地赛，他认真填写了报名表格。越野赛与公路马拉松不同，赛道多在山地，森林，草原和丘陵，跑者需要调整自己，适应不同的地形和海拔，因此对参赛者的身体素质要求比普通马拉松更高。王长胜知道自己超过年龄限制，参赛方一定会更严格地考量自己的身体素质，于是把自己的跑步资料和过往报道全部发了过去，希望用这些资历证明自己身体无碍，得到参赛资格，可惜最终依旧不能如愿。

这不是王长胜第一次被拒绝了，他跑步55年，近几年随着年龄渐长，被拒绝参加的越野赛次数只多不少。按理说他该习惯了，但每一次被拒绝，他都忍不住有些失落。读罢短信，他回到里屋换掉速干衣，接过妻子手中的酸汤羊肉饺子吃了起来。吃了饺子，喝口酸汤，王长胜安慰自己：不让去越野赛也没关系，时间还长，还有许多马拉松可以跑。

王长胜第一次认真地跑步是在55年前，那时的跑步是驱除他体内病痛的“药”。

1962年，王长胜还是个浓眉大眼的13岁小伙儿。一个冬天，他在西安35中的操场上打篮球。运动带来的热气难耐，王长胜在严寒气温里脱掉了厚重的外套，只留下轻薄的短袖短裤，甩掉燥热玩了个尽兴。

过了两天，王长胜感到膝关节隐隐作痛，去医院检查，医生告诉他，寒风在他的膝盖诱发了关节炎。王长胜开始了长达一年的问诊和治疗，但做了针灸，蜡疗，灌了很多中药，从13岁一直治到15岁，膝盖都不见好。医生见他垂头丧气，建议他去跑步。这是名老中医，在他的观念里，跑步能让气血活络，也许可以治好关节炎。

35中紧邻着西安的古城墙，那之后，城墙上开始出现王长胜跑步的身影。不知是跑步抑或是之前的治疗起了疗效，跑了几个月后，王长胜的关节炎有所好转。他不敢放下，在城墙周围一跑就是43年。2005年，西安城墙的火车站缺损处被重新修缮，在城墙边跑步多年，对西安城墙充满感情的王长胜一晚上没睡好，天亮后，他立即报名了2005年的西安城墙国际马拉松赛。

比赛时，王长胜从西安古城门上跑过，把钟鼓楼的景色都尽收眼底。在普通人的心里，马拉松一直是一项磨练意志的运动，王长胜没有想到的是，它竟然可以如此轻松愉悦，还能带着对于西安城墙的热爱，尽情享受这个城市的风光。于是，从西安城墙国际马拉松赛开始，他开启了自己的马拉松征程。

图|王长胜在秦岭爬山

第一个漫长的黑夜

时至今日，王长胜已经跑了55年，参加了40多场马拉松比赛，总里程数可以绕地球赤道三圈。2017年，他获得了北京马拉松九星选手的称号，在紧随其后的西安首届国际马拉松比赛中，他以3小时29分的成绩获得65岁以上年龄组第一名。战绩卓越，他成了陕西省第一位获得马拉松九段荣誉称号的马拉松业余运动员。

战绩上屡有斩获，光环之下，年龄却一直是王长胜马拉松之路上的阻碍。2016年，67岁的王长胜决意参加秦岭168公里超级马拉松。这是王长胜挑战过难度最高的跑道，海拔跨度超过6400米，加上赛道超长，对人体能考验极大，让许多青壮年马拉松选手也望而却步。

从13岁跑到67岁，王长胜的头发已经花白，原本紧实的面颊也平添许多皱纹。得知王长胜打算报名，家人出言阻拦，担心他上了跑道发生意外。

为了说服家人，王长胜想了个法子，他给家人讲解赛道，把全长168公里的秦岭马拉松赛道分解成几个常规马拉松，还告诉家人，在跑步中途，自己会睡一觉，不会让自己太累。家人将信将疑，架不住他的坚持，还是放行了。

比赛那天，和王长胜一起站在超马起跑线上的仅有20多人。王长胜穿着雪白的防风衣，在一群青壮年跑者中分外惹眼。意识到年龄对自己跑马拉松的影响后，为了延长自己的跑步生涯，王长胜总结了一套适合自己身体状况的跑步方式。

发令枪一响，跑将们冲了出去，很快分成了三个集团。王长胜跑步不再像年轻人那样追求速度，他保持在第三集团，和女将笑笑一起慢慢跑。他们心情很好，沿途拍了许多秦岭的风景照片。

图|王长胜在秦岭踏雪

天渐渐地黑了，沿途的山岭越来越荒凉，只剩下葱郁的草木。跑到120多公里处，王长胜看到夜间休息站，他想起对家人的承诺，想要躺下来睡一会儿，同行的跑者笑笑则劝他不要休息，还剩40多公里，一次全马的长度，不如忍一下，一口气跑到终点。

67岁的王长胜不愿孤单上路，揉了揉有些僵硬的小腿，仔细拉伸了一会儿，又和笑笑一起向前跑去。

跑到第19个小时，王长胜累得眼睛都睁不开了，他从来没有熬过夜，渐渐瞌睡上来，意识有些模糊，黑蒙蒙的山脉在他眼前上下摇晃起来。熬到了补给站，王长胜连喝了几大杯咖啡，头止不住地晕眩起来。秦岭飘起了小雨，同行的年轻跑者开始了最后的冲刺，这一次，王长胜没有追赶同伴，他按照自己的节奏，孤零零地在山路上跑了起来。最终，67岁的王长胜获得了第6名，成为陕西省第一个完成168公里超级马拉松的男子选手。

随着年龄增长，时间不断地攫取王长胜周围的同龄人的健康。他们有的住进了养老院，有人卧床不起，可唯独王长胜似乎被时间遗忘了。他每天穿上颜色鲜艳的速干衣，穿上压缩裤和专业的跑鞋，在楼底下热完身，就出门跑步。有一次家里没了醋，他和妻子从西安的市中心骑车到城外的户县大王镇打回了醋，一来一回60多公里。

为梦想，和年龄对抗

实际上，进入老年后的每一天，坚持跑步的王长胜都在和年龄对抗。

2018年，王长胜计划参加波士顿国际马拉松赛，这是他征服马拉松大满贯的第一站。他并未因此留出时间好好休整，那短短的21天时间里，他还报名参加了另外两场马拉松赛和1场越野赛。

得知王长胜为自己安排的高密度比赛，年轻的跑友担心王长胜的身体无法胜任，忍不住发声劝阻他不要逞强。听劝告多了，王长胜少有地产生了动摇，他想起这些年年纪渐长，身体恢复速度明显变慢，跑步时抽筋和崴脚更频繁地出现了。

持续的焦虑让他睡不好觉，在波马比赛前夕，他发了一条朋友圈勉励自己：“既然每次都能完赛，说明自己还是能胜任这种比赛节奏的。” 评论里大部分的跑友都鼓励他，慢慢跑不要着急，你能跑到70岁已经很棒了，我们这些冲成绩的年轻人，能不能跑到70岁还不一定呢。

打击持续不断迎面袭来。2018年11月的丹江湖国际越野赛上，王长胜跑到15公里处，不小心将脚崴了一下，没有办法再走路。路过的跑友想帮他，他怕拖累别人的成绩，犹豫许久，决定退赛。

王长胜拖着伤腿一步步往回挪，其他跑者不断迎面跑来，路过他，往终点跑去。王长胜感到非常难过，此前参加了40多场马拉松赛，这是他第一次选择中途放弃。迎面两个跑友见他退赛，真切地劝他不要过早放弃，试着慢慢走一走，在陌生跑友的鼓励下，他又转身重新向着终点往前挪。原本10小时左右就能完赛的50公里越野赛，他用了13个半小时。

赛后伤愈，他更为谨慎。受到了年龄的限制，王长胜的跑步速度明显下降了。他开始准备柏林马拉松赛，但接连的打击，让他开始担心自己能否完赛。惆怅时，他看到亚瑟士开启了“跑将之征”的招募。肯尼亚冠军教练Lukas Wambua Muteti计划在中国招募20位民间跑将，有针对性地进行一个月的长跑训练，帮助这些跑将突破自我，提升自身耐力。这击中了焦虑的王长胜，他毫不犹豫地报了名。

入团第一天，四肢修长的非洲教练Lukas微笑着和大家打招呼。过去的三年里，Lukas训练超过500名亚洲跑者，把他们的个人成绩提升了15-30分钟不等，他身兼大神级的比赛型选手和专业教练双重身份，让王长胜钦佩不已。

Lukas身穿黑色背心，用家乡的斯瓦希里语喊着“Hakuna matata（要快乐，要无忧）”来鼓励大家，让他们分组进行活动。王长胜和跑者无疆跑团的团长黄磊被分到了一组，他们是多年的战友。Lukas带着他们进行肯尼亚式的热身，肯尼亚式热身一共45分钟，结束后集中进行高强度交叉跑训练，这跟中国跑者平时的训练很不同。黄磊告诉王长胜说，他把这些秘密技巧都记了下来，回去教给其他团员，帮他们提升成绩。王长胜对这个方法非常赞同，每次结束后，他除了写日常感悟，也总结出了一些跑步的理论方法。

图|Lukas带着团员们运动

在Lukas的理念中，技巧训练之外，食谱的营养搭配对促进身体机能更为重要。因此结束了一天的训练，Lukas在帐篷里开始准备跑步餐。肯尼亚咖喱粉，5种豆类，洋葱，西红柿，鸡胸肉和时令蔬菜，被Lukas放在锅中一起炖煮，香气扑鼻，疲惫的王长胜在香味中得到了慰藉。

端着热气腾腾的肯尼亚咖喱，王长胜坐到了同组队员夏雯婷身边。夏雯婷是个著名的美食博主，她仔细地品尝了碗中咖喱鸡肉的味道，大呼美味。今年3月，夏雯婷的体重还是152斤，出门总被人当成阿姨，受到打击后，她开始动手规划自己的饮食和运动，只用了5个多月就从152斤减到了现在的112斤。夏雯婷对王长胜说，这次从Lukas这里学到了新的食谱和烹饪方式，有助于以后的跑步训练和减脂计划。

夏雯婷苗条白皙，一双大眼睛充满活力，常常在小组中一面和同伴开着开玩笑，一面训练。和跑步营里“跑步大神”的目标不同，夏雯婷的目标是完成人生第一个马拉松——西安国际马拉松的半马。王长胜不禁佩服这位小姑娘的执行力，一老一少经常交流跑步中关于耐力和速度的经验。

王长胜总不厌其烦地对她说：刚开始跑，不求速度，慢慢地就能适应了，这样能够保证健康，日后跑得更加长远。训练营结束那天，王长胜约定，今年西安国际马拉松赛场上再见。

不过，就在西马比赛之前的这个国庆，头发花白的王长胜穿着黑色的运动服，飞去柏林参加了柏林马拉松赛。比赛时，他大步穿过勃兰登堡门跑进广场，露出了自信的微笑，在这条世界上最快的赛道上，他获得了70年龄男子组排名第二的好成绩。

图|王长胜在训练营

赛后，王长胜乘着旅游大巴游览了整个柏林。为了庆祝自己完赛，他和朋友一起吃了当地的特色猪肘作为奖励。他至今记得在柏林的那个夜晚，微风拂过，都是啤酒的清香。

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撰文|王蒙