最简单的另类健康养生方法详解，服用西洋参需要禁忌什么食物呢_风闻

提到健康养生，可能许多人都会讲出一大堆养生妙招，比如说运动养生，保健茶养生以及中医艾灸等，其实这些对于身体健康起到一定促进作用。不过，现在和大家分享一下另类的健康养生方法，感兴趣的朋友们来学一学，说不定就会让你的身体更健康。

1、喝咖啡加快午睡质量。国外一项“良好午睡”科研觉察，喝200毫克咖啡后积极午睡20min疗效良好，醒后警觉度更深。某神经学与休息医学科研中心教授解析指点，20min午睡其后，咖啡因适当发挥用途，辅助大脑神经消除应运而生睡意的腺苷，使警觉度尽量化。

2、喝水能够舒缓胀气。国外某诊所胃肠病教授提示，胀气时喝水看起来会加深病情，实际恰恰相反，喝水有利于舒缓胀气。比方，摄食高纤维食用后，身段主要更甚的水分吸收食用，辅助肠道流动，避免腹胀病情。此外，多喝水也可舒缓脱水形成的腹胀。

3、多锻炼能解乏。一天的操劳上班其后，不想做的大概那么运动。但是，运动出汗本来会让你更好有劲。某杂志刊登一项科研觉察，简明的30min中等强度锻炼就可赶走疲倦、加强心情以及舒缓郁闷。国外有一位博士介绍，这无疑是就为锻炼添加了身段的血氧量。

好了，以上是给大家分享了3个另类养生绝招，听起来有些让人觉得不可思议，但从一些科研结果以及专家介绍来看，这些方法给大家一定参考作用，适用的朋友可以试一试。

不过，说到健康养生的话，还是要靠自己的心态加之中医养生的辅助作用。心态决定一切，良好的心态是保持身心健康的基本。

而中医养生也起到很大的辅助作用，现在人们对中医养生也越来越重视，很多人都会用一些名贵中药材进行食补药补等等。西洋参相信很多人都曾听过，也知道这是一种名贵的滋补药材，优质的西洋参，别看淘宝里卖西洋参有几百家，你真要找到质量好，服务好，性价比高的良心商家其实很不容易，我淘来淘去费力又费心，就是觉得意康德 牌子的西洋参性价比最好。

常吃西洋参虽然可以保护心血管系统、提高免疫力抗肿瘤、促进血液活力、辅助治疗糖尿病、中枢神经调节功能等等，不过，西洋参也有它的禁忌。比如：

1.寒性体质的人最好不要用

在前面我们就说过西洋参是属于寒性的中药材，所以对于人体虚寒的人群来说，这种药材不仅没有任何滋补效果，而且还会造成体内亏虚，容易出现腹泻或者是呕吐等不良症状。

2.不要喝浓茶，咖啡一起饮用

不管是浓茶还是咖啡，它都含有大量的鞣酸，这种物质对于西洋参的功效来说是一种阻碍，所以在服用了西洋参之后的三天内，最好是少喝点咖啡或者是浓茶。

3.非虚体质不要补

西洋参具有滋补的作用，但是这种滋补的效果只是针对那些虚症体质的人群，如果身体本来就不虚的人就不要在喝了，以免出现反作用。

西洋参的功效虽然有很多，但是它也有一定的禁忌，所以在服用的过程当中我们一定要正确的看待，不要拿着就喝，一定要看自己适不适合，如果不知道自己到底能不能服用的朋友，可以直接咨询药师，在药师的指导下服用。