假如垃圾食品会说话：人类都是渣男，我太难了_风闻

——老妈来电

                        N天前……

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相信大多数人都有这样的时候

因为一条传言戒掉一种食物

而对于被冠上“垃圾食品”

称号的食物来说

那更是重灾区了

 “别提啥传言了，只要是垃圾食品，

就不准吃。”

“垃圾食品”

一直是人们满分杜绝的对象

但实际上

你有没有想过

或许一直都没有垃圾食品这一说

事实上

没有任何政府或非政府组织、

学术专业机构或团体给出过有关

垃圾食品“junk food”的任何官方定义

也就是说

它只是民间的一种约定俗成的讲法

（妈妈用来吓唬小孩的常用词）

“垃圾食品”这四个字

本就是个伪概念

人们把糖和脂肪含量较高的食物

称为垃圾食品

大部分原因是觉得他们营养成分少

但食物本身是没有健康和垃圾之分的

这是一份食物成分表

《中国食物成分表》节选

可以看出

烤鸭的能量和脂肪含量要比汉堡高很多

如此说来

烤鸭应该也应算是垃圾食品

 我们再来看看大家日常pick得

比较多的这几类

方便面

油炸并没有使它们不健康

厂家只是用这种方式让面饼脱水

这种方式也并不会损失很多营养

这样想吧

如果要忌油炸

锅贴、饺子、油条、春卷、麻球…

也需要一起忌掉了

里面有防腐剂？

这是泡面背的最大的锅了

因为比起其他食物来说，

方便面是最不需要添加防腐剂了的

面饼、脱水蔬菜、酱料

要么干燥、要么高盐、高油

都不怕腐败，

谁还会费那个事？

汉堡

里面碳水化合物、蔬菜、肉类

可谓是很齐全了

还有薯条、麻辣烫、烧烤等这些食物

我们以为是垃圾食品的

其实

都只是我们自己

搭****配不合理罢了

 泡面加上蔬菜，鸡蛋一起吃

同样健康美味；

汉堡搭配青菜，调整好荤素比例

照吃没毛病；

薯条大可以当零嘴，

只是下顿主食少吃点就行；

 烧烤选择干净的店面，

蔬菜种类挑得丰富些，

是比很多人自己做的饭健康百倍的

不要因为它们看起来

好似没啥营养

或者不干净

就把它们轻易冠上垃圾的称号

一棍子打死了所有人

那些说垃圾食品不好

会长胖，会让人懒惰

那是你们没有自制力好不好

任何单一的食物

都不能提供给一个0.5岁以上的人类

所需的全部营养

总之就是一句话

没有垃圾的食品

只有垃圾的吃法

最重要的是膳食均衡~~

想想要是没有它们的陪伴

这个世界得多凄凉

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