善诊：一天到晚玩手机，你的眼睛还好吗？_风闻

眼不离屏，手不离机，不知不觉天又亮了！

追剧一时爽，追后悔断肠，我们身体各个器官就像机器的零件，也会损坏老化，其实用眼不当问题，不仅存在于手机党、追剧党，普通大众里也比比皆是。

干眼症与青光眼

据统计，目前我国有逾6亿人近视，1000万人青光眼、600万以上白内障以及1160万眼底新生血管疾病患者。

随着“指尖生活”的盛行，中老年易患的白内障、老年黄斑变性，中青年易患的青光眼、干眼症，以及青少年易患的近视、斜弱视等正在快速增加并明显呈年轻化趋势。

总是觉得眼睛疲劳、干涩、发酸，眼角痒痒的，一闭眼有明显的刺痛、胀痛感…

这些都是由长时间盯着手机或电脑，或者做注意力集中的近距离工作，引起的干眼症状。

人类通常 1 分钟眨眼约 20 次。使用手机电脑时，由于过于专注，每分钟眨眼次数减少，就容易导致常见的「干眼症」。

干眼症又称角膜结膜干燥症，是因为泪液的质或量的异常；或流体动力学异常引起的的泪膜不稳定和眼表损害，导致眼疲劳、异物感、干涩感、眼皮紧绷沉重，其它症状还包括烧灼感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。

大家有没有关灯玩手机的习惯？

关灯后近距离看手机，眼睛里的有关肌肉变得紧张，晶状体变凸、瞳孔扩大等，引起眼压升高。长期以往会导致眼表损伤、黄斑损伤以及青光眼的可能。

恶心、头痛、呕吐，正是青光眼的早期症状。

如果引起急性闭角型青光眼，将对视神经造成更大损害，会致失明。

拯救你的眼睛，5个用眼小建议

①勤眨眼睛

在眨眼的同时，眼睑会轻轻地将泪液均匀涂抹在眼睛表面，形成一层「泪膜」，滋润眼睛。玩手机或对着电脑超过30min，就要强制自己将视线移开屏幕，休息20s，眺望远方就是不错的休息选择。

②多吃护眼食物

维生素 A 有「护眼之必需」之称，其优质来源：鱼肝油、鱼卵、全奶、奶油、禽蛋类等；深色蔬果，比如菠菜、莴笋叶、胡萝卜、豌豆苗、辣椒、橘子、柿子、芒果等。

③慎用眼药水

很多所谓的「抗疲劳、消除红血丝」等功能型眼药水，里面的一些抗菌、抗炎成分或者防腐剂，可能在不知不觉中伤害了眼睛。使用时应适可而止，过于频繁用滴眼药水反而妨碍泪膜，加重干涩感。

④ 使用加湿器

眼睛和皮肤一样，都需要保持湿润。上班族可以在电脑边放一个小型的空气加湿器，增加局部空气湿度，会让干涩的眼睛舒服很多。

⑤不要关灯玩手机

不要关灯玩手机！不要关灯玩手机！不要关灯玩手机！不要关灯玩手机！（重要的话，说4遍。）