酷暑难耐，岛国人民如何预防中暑？_风闻

大家能采取正确的防治中暑对策吗?      Photo:PIXTA

今年也会遭遇酷暑吗？去年夏天，各地都迎来了40度左右的历史性酷暑。但是根据气象厅的报告，今年夏天的气温，除了冲绳·奄美“比往年更高”以外，其他地方的气温估计是“几乎和往年一样”。那么，今年中暑的风险会降低吗？

拥有气象预报员资格的公立福生医院脑神经外科诊疗部部长福永笃志医生说:“不能这么说。今年也需要制定充分的防治中暑对策。”接下来就让我们一起来看看中暑后的应对措施和预防中暑的对策吧。

公立福生医院脑神经外科诊疗部部长 福永笃志/对于气象与疾病之间的关系颇有研究

切勿疏忽大意！梅雨结束后的高温更加危险

——据说今年夏天的气温和往年一样，那么即使是低气温也需要采取中暑对策吗？

今年夏天也绝不能掉以轻心。考虑到受全球气候变暖的影响，气温上升，夜间最低气温在25度以上的酷热夜晚和酷暑日正在增加，因此必须制定防治中暑的对策。特别需要注意的是，梅雨刚结束的一段时间，气温将持续爬高。

往年，从黄金周左右开始的中暑患者的急救运输，在7～8月迎来高峰。从去年因中暑而导致的急救状况（5～9月，消防厅）来看，在全部患者的95137人中，有半数以上的54220人是在梅雨季节结束后的7月因中暑被送来急救。（2018年关东・甲信越地区梅雨结束是在6月29日）。死亡人数为133人。8月份的中暑人数为 30410人(其中20人死亡)，而7月份的中暑人数却比8月份多了2万多人。

——去年7月23日在埼玉县熊谷创下了国内观测史上最高温度41.1度，7月气温比往年高出2 ~ 3度。这和很多人被救护车送往医院急救有关吗?

当然，也可以说是有关系吧。确实，对比各地的最高气温的变化和中暑患者数的话，在许多地区，随着7月的最高温的持续爬高，中暑患者数也在增加。但是在那之后，即使在最高气温持续高涨的状况下，也未必会有很多中暑患者。从7 ~ 8月这两个月来看的话，明明最高气温都是一样高，但是在7月份增加的中暑患者数，在之后的8月份却又在减少。

这是因为，人的身体具备“适应炎热”这个功能。持续炎热的话人的身体就会渐渐习惯，变得不容易中暑。也就是说，如果7月和8月一样炎热的话，在身体适应炎热之前的梅雨结束后就容易中暑。因此在梅雨结束后，气温一下子升高时的那段时期，需要非常注意。

不能大意忽视“有点儿头痛”的症状，这可能会造成痉挛致死

——中暑的症状是？

初期症状有“头脑发胀”“眩晕”“有点儿恶心”“有点儿头痛”等。只是，这些感觉因人而异，而且，如果没有中暑的经历的话，可能会觉得只是“睡眠不足引起或者只是单纯的疲劳吧”。因此大部分人对这些症状不以为然，也没有去补充水分，继续走在炎炎烈日下。在这个时期，因为中暑患者还可以与人进行普通的对话，所以周围的人也没有注意到。

但是，实际上在这些症状之后体温会逐渐上升，可能会出现痉挛和意识障碍。这样的话，就必须尽快叫救护车。如果为时太晚甚至会导致死亡。另外，即使能够保住生命，也有可能患上认知障碍和运动功能障碍等后遗症。

根据澳大利亚Royal Adelaide Hospital的Emily M.Lawton等人的调查显示，在2000 ~ 2016年发表的90例中暑相关文献中，约有2成人死亡，2成人患有长期后遗症。

——一旦出现初期症状，有必要迅速采取治疗中暑的对策。

比起这个，“为了避免出现这样的症状，事先研究预防中暑的对策”这样的想法更加合适。如上所述，中暑的初期症状可能不会让人马上联想到“自己中暑了”。

医生推荐的预防中暑的物品、饮料和食物

——有效的预防中暑的对策是?

首先，要勤快得摄取水分。如果等到口干舌燥后再喝就有点晚了。除了在空调房的人以外，最好是规定每小时喝一次水，养成定期喝水的习惯。

——夏天的饮品中不推荐饮用绿茶、咖啡、啤酒。

绿茶或咖啡等嗜好品虽然有利尿作用，但这些饮用这些饮品都不算补充水分。啤酒就更不用说了，反而由于利尿作用较强，有可能引发脱水症状。千万不要想着“补充水分要喝啤酒”之类的。总而言之，要想补水的话还是乖乖饮用纯净水吧。

当出现中暑症状或出大汗的时候，应该使用对身体吸收力强的口服补水液疗法。平时的水分摄取用水就足够了。当然也有人将运动饮料用于预防中暑，但问题在于运动饮料糖分过多。如果要喝运动饮料的话，还不如喝口服补水液吧。出汗的时候，为了补充因出汗而失去的盐分，吃点盐糖也不错。

其次，好好利用空调和电风扇，使室内保持适当的温度。实际上，中暑最容易发生的地方就是“住所”。无论是2017年还是2018年，中暑患者的中暑发病地点多为“住所”。去年的中暑地点中“住所”占地点总数的40.3%，将近占了中暑地点总数的一半。

不要想着“冷气对身体不好”“为了省电”“太浪费了”等等，希望大家能使用冷气。把温度计放在客厅里，超过28度就开空调。睡觉的时候也开着。将空调温度设定为27~28度的话对身体是没有危害的。

——帽子和阳伞也可以预防中暑吗？

因为可以避免阳光直射，所以可以防止中暑哦。选穿透气性好的衣服也不错。现在也有很多降温商品。建议大家充分利用这些。特别是在出现中暑症状时，要马上让身体降温。带着降温用品的话，会在非常时期派上用场。

——让身体降温的时候，降温用品和冰块放在哪里比较好呢？

放在额头上的话，虽然会感觉很冰凉，但这不是可以让整个身体降温的地方。请将降温用品放置在颈部、腋下、脚底等这些血管靠近身体表面的地方。

除此之外，还有一个可以预防中暑的方法就是吃刨冰。吃刨冰的话血液会迅速冷却，从而遍布身体的血管就可以让身体迅速冷却。

老人和儿童容易加重病情，家属要充分注意

——如果身边的人出现中暑症状的话，应该怎么办呢？

如果出现中暑患者出现痉挛和意识障碍的话，请马上叫救护车，并且冷却脖子、腋下和脚根。痉挛症状很容易就可以分辨出来，但麻烦的是要识别意识障碍，因为看起来只是在发呆而已。

“不管问什么都只回答‘嗯’‘是’”或者是“不回答”的情况下要马上呼叫救护车。即使没有中暑，意识障碍也要马上就医。

——最后，什么样的人应该特别小心中暑呢？

中暑的话，“依靠自己的直觉来应对”是不行的。如果气温变高的话，注意摄取水分，也可以利用空调降温。在家里中暑的人很多，这是因为在室外会注意预防中暑，但是在家就会疏忽大意了吧。

虽然所有人都需要采取防治中暑对策，但在这之中特别要注意的是老人和孩子。老年人体内水分原本就比较少，容易加重病情，孩子即使感到身体不适也不能很好地用言语表达，病情严重之后周围的人才注意到的情况也不少。家中有老人和小孩子的人，切记不要疏忽大意。