霍顿，嫉妒孙杨你就直说 | 嫉妒是如何产生的_风闻

孙杨又夺冠了，可是亚军霍顿却拒绝与他合影。

事情发生在7月21日的游泳世锦赛上，27岁的孙杨勇夺冠军，同时也创造了该项目第一个获4连冠的神话！本该是得到认可与祝福的时刻，令人意外的事情却发生了，获得银牌的霍顿迟迟不愿站上领奖台，不仅如此，他还劝说季军获得者也不要站上领奖台。

随后，面对媒体采访时，他公开表示自己不屑和使用药物获得冠军的运动员一起合影。

回顾以往的采访，可以看到，霍顿曾多次在公开场合诋毁孙杨使用药物，暗示自己的实力并不亚于他等等。

但实际上，翻出两人的比赛记录，高下立见。

那么，孙杨的兴奋剂风波到底怎么来的呢？

那是2014年，风头正盛的孙杨突然被证实服用兴奋剂，据他回忆当时接到电话得知消息一下子就崩溃了，在房间里闷了三天，不吃饭不睡觉不训练。

幸好后来国际泳联为他做了澄清，原来孙杨自从十七岁患上心肌炎后，一直靠药物治疗，而此药物的某一种成分后来被列为禁药，但是队医没有及时更新禁药名单，导致孙杨持续服用。但这种成分对提高成绩也没有实际帮助。

在这场风波中，他错过了许多重要比赛，成绩也一落千丈。为了重回巅峰，严格控制饮食，每天游16公里，最早来最晚走。他实现了他的巅峰，用自己的伤痛、努力和责任心。

面对这次霍顿的“挑战”，孙杨对个人的流言蜚语依然不置理睬，从国家的角度给出回应是：你可以不尊重我，但你必须尊重中国。

实际上，孙杨一向配合兴奋剂检查，且国际泳联认证：孙杨并未服用兴奋剂的现象。既然都有权威的官方认证，霍顿为何几年来都迟迟走不出孙杨的“兴奋剂事件”，并且还要多番诋毁呢？

这种认为“对手服用兴奋剂才赢了自己”的假设，其实是一种否认（denial）的防御模式，为了维持自己的正面现象，将错误投射到另一方：“反正他是服用兴奋剂才赢的，所以最厉害的还是我。”**霍顿这种不愿承认事实，一旦对方赢过自己就产生抗拒的表现，就是典型的“嫉妒”。**若转移到我们的日常生活中，这看起来，是否有点像你嫉妒某个人时“酸酸”的自己呢。

我们大概每个人或多或少都有过一些嫉妒的体验。嫉妒在每一种文化中都存在, 它被描绘为一种道德上的罪过，或者一种需要用正直的思想去克服的弱点。

但心理研究发现，嫉妒这种情感对我们也有一些非常正面的作用。今天我们就来聊聊嫉妒。

Spielman(1971)指出，Envy的词源是拉丁语invidia ，来自动词“ invidere”，这个动词的意思是**“有敌意地看着”**。

牛津英语词典把嫉妒定义为“在注视着另一个人拥有一些高于自己的优势时产生的屈辱感”；而韦伯词典则把嫉妒定义为**“在看到别人的优秀或好命运时感到的气恼、羞辱、不满或不安，同时感到一定程度的厌恶，以及占有相同优势的渴望。****”**

· 区分 Envy 与 Jealousy

人们往往会很难分清嫉妒（Envy）和妒忌（Jealousy）这两种情绪。但其实已经有很多精神分析师（Klein,1957; Segal,1964;Spielman,1971）对二者进行了区分：

嫉妒（Envy）是当我们看到别人拥有和享受着我们想要的东西时，感受到的负面情绪，在这个情绪中我们只针对对方一个人；

而妒忌（Jealousy）是在嫉妒的基础上存在的，但它却针对至少两个人存在，它往往是**主体感受到自己想要的来自某个人的爱，被另一个人得到了，或者即将被另一个人（主体的竞争对手）夺走，**也就是我们通常说的“吃醋”。

嫉妒是人的一种普遍的情绪反应（Reynolds,2011; Smith, 2014）。嫉妒并不是在随机或盲目的比较中产生的，它总是存在于一些特定的社会比较的情境之中。嫉妒的产生需要四个条件，这四个条件是缺一不可的：

1.  对方与我们相像

我们会在与自己相似的人的比较或被比较中，因比不上对方而感到嫉妒。这主要是因为人们有心理上平衡的需要，即人们倾向于人物，既然拥有相似的生活背景、教育背景、社会阶层，就应当有相当水平的成就（Smith, 2004）。

2．这件事和自我相关的程度高（Self-Relevance）

**那些与自我相关度高的事物，是指我们一直以来所渴求的，又或是直接与核心的自我价值（self-worth）相联系的事物。**当所比较的方面与自我的相关度高时，我们就很容易因为他人在该方面比自己更优秀，而感到痛苦——**这些方面的比较最容易引起我们对自我价值的怀疑，**导致嫉妒的产生。而当所比较的东西并不是与自我高度相关的时候，就不容易引起我们的嫉妒（Smith, 2004）。

这一点很好理解，**在乎什么，就容易被什么所伤害。**说的就是这个意思。

3.  主观的不公平感

与他人作比较的时候，我们总是会觉得那个人并不值得拥有那些优势或成就，我们会觉得那个人“运气太好”；或者会觉得，我们怎么就会遇到那些不太好的条件，影响了我们所拥有的结果（Smith, 2004）。我们会为此感到不公和嫉妒。

值得注意的一点是，这种不公平感往往是仅来源于我们的主观判断。我们因为看不到别人所克服的劣势（disadvantages），而对自己的处境看得最为前面清楚，才做出这种不公平的判断。

但研究发现，**当我们意识到，我们所感受到的不公平并不被客观标准所支持，反而会进一步加剧嫉妒——**我们越无法证明别人的优势是不公平得来的，我们的嫉妒感反而越强。

这也就是为什么霍顿要多次强调孙杨是靠“不正当手段”获得冠军的。

4.  在想象中自己对这件事的控制力很高

当我们认为自己有能力实现/改变某件事时（想象的高控制力），**我们倾向于嫉妒已经在这件事上获得成功的人。****这种想象的控制力对嫉妒的影响，并不受现实状况的影响。**也就是说无论现实中自己对这件事是否有控制力，想象中的状态才是影响我们嫉妒感的因素。

Van de Ven等人的研究发现，当人们认为对方所获得的成就是由于运气——对于其他人而言，可以获得同样运气的机会并不大（想象的控制力低）时，人们更倾向于羡慕对方，而当认为对方是通过自身努力而取得的成果，而自己也有可能通过努力得到类似的成果（想象的控制力高）时，人们更倾向于嫉妒对方（Konnikova, 2015）。

**以上的四个条件都是嫉妒产生缺一不可的条件。**因为，如果相互比较的对象不具备相似性，就可能导致这种比较变得毫无意义，甚至不合逻辑。

而与自我低相关或不相关方面的比较，则更容易让人们对比较对象产生欣赏之情，而非嫉妒。

如果主观上觉得很公平，就会对这种差距感到服气，对对方产生钦佩；而如果客观上的确存在不公平，人们会感到义愤填膺，而不是嫉妒。

如果主观上觉得自己不可能做到这件事，也就不太会产生特别想得到对方所拥有的那个事物的渴望。

嫉妒有两面。心理学家区分了嫉妒善意的（benign）一面与恶意的（malicious）一面，这主要与嫉妒所造成的正面的与负面的影响有关。

嫉妒的恶的一面

恶意的嫉妒通常包含了一种破坏性的意图，希望减少被嫉妒的人在比较中的优势（Hedges, 2012; Wallace, 2014），与此同时也减少自己“处于劣势”的感觉。在嫉妒的这个方面的作用下，人们会通过谣言、诋毁、诽谤或其他间接的破坏行动以贬损那个被嫉妒的人。

此时，被嫉妒的人会遭受一些负面的影响：

道德诋毁

尽管人们会因为能力、成就或优势等行为层面上的差距而嫉妒他人。但在大多数情况下，人们对于被嫉妒人的诋毁并不直接针对行为，而是转化成对被嫉妒的人道德层面的诋毁（Smith, 2004），以获得某种程度的优越感，并在一定程度上，抵消行为层面的差距对我们造成的自卑感。

然而，这种道德层面的诋毁很容易让被嫉妒的人遭到更多人的怀疑，甚至被不公平地对待，从而对ta在人际关系上造成深远的负面影响。

霍顿的做法很准确地印证了如上观点，然而他的队友不仅不支持他，还和孙杨握起了手，国际泳联也向他发出了警告。

心理折磨

另外，被嫉妒的人则常常因为担心“嫉妒”给自己带来的人际关系的负面影响而感到不安，也因为害怕自己成为众矢之而感到惶恐。这种担忧和顾虑成为了他们巨大的心理折磨（suffer）（Smith, 2004）。

嫉妒的善的一面

善意的嫉妒通常能让人们有一种被他人的成功或优势所激励的感觉。因此，人们会通过模仿、观察学习、自我提升等方式尝试接近或达到被嫉妒的人的成就。

善意的嫉妒有许多潜在的好处

2011年发表于《人格与社会心理学公报》的研究中指出，善意的嫉妒更有利于人们在测验中创造力与智力的发挥，这种影响不同于“羡慕”，后者让人们有更好的感受，但前者能让人们有更大的动力和更好的表现（Wallace,2014）。

善意的嫉妒不仅对人们的行为有激励意义，还在对认知层面有促进作用。Sarah E. Hill与她的同事在一系列实验中发现，善意的嫉妒能够改善人们的专注与记忆（Wallace,2014）。

此外，从进化论的角度看，这种社会性的比较、以及其带来的嫉妒也是不可避免的。它警醒着我们：其他人拥有了一些对于我们而言十分重要的东西（Hedges, 2012）。也是嫉妒让我们认识到自己在残酷的社会资源竞争中所处的位置，从而帮助我们决定是否调整、以及如何调整生存策略。

1. 事实检查（Reality Check）

在应对他人的恶意嫉妒时，我们首先需要确定的是：**“他们是否真的在嫉妒我？****”。**很多时候，人们会试图表现得强大以获得他人的特殊对待。但当他人并不如预期那样关照自己时，人们会误以为那是一种“嫉妒”（Eduard, 2010）。但事实也有可能只是别人并不喜欢你刻意表现出来的强大，和嫉妒无关。

2. 区分善意与恶意的嫉妒

当我们确定自己所面对的是嫉妒时，我们需要区分“无害”的善意嫉妒，和“存在潜在威胁”的恶意嫉妒。后者才是需要我们做出应对的“嫉妒”。这种情况下，研究者认为，与恶语中伤自己的人坦诚、直接（并不代表鲁莽冲动）的交流，是一种有效的策略。

3. 做好自己，不要为别人的问题付出自己的代价

“在笼子出生的鸟，会以为飞翔是一种病。”你不需要放弃你的优势或成就，以获得和嫉妒者之间更“融洽”的人际关系。

以上～