睡一晚起来“目瞪口呆”不会笑！医生自创“告别尬笑操”火爆网络_风闻

武汉晚报

　　随着气温不断升高

　　各地“烧烤”模式逐渐开启

　　不少人在家里、办公室打开了

　　电风扇、空调来“退烧”

　　但在享受空调带来的凉爽之时

　　你也要当心了

　　若不注意，很可能患上这种病

　　面 瘫

　　这不，28岁的李先生就因熬夜加班吹空调吹出面瘫。

　　李先生今年28岁，在武汉一家IT公司做程序员，最近要赶一个项目的进度，经常熬夜写程序。当天，他回到家已是凌晨1点多，因为天气炎热，他把空调的温度调到21摄氏度，也没盖被子，晚上被冻醒好几次，可一关空调就热得受不了，索性开着空调睡了一夜。

　　结果早上起来，他发现脸有些不对劲，右半边脸麻木僵硬，连哭笑的表情都做不了，漱口时水直接从嘴角流下来，闭都闭不住，于是赶紧来到武汉市中心医院后湖院区康复科就诊。

　　“确诊为面神经炎，也就是面瘫。”接诊的康复科副主任医师万文俊说，李先生这种情况属于吹空调贪凉导致的面瘫。夏季炎热，出汗增加，全身的毛孔处于开放状态，对着空调猛吹一夜，面部神经的血管长时间受到冷刺激后容易引起痉挛，导致面部神经缺血、水肿，再加上他熬夜抵抗力下降，从而导致面瘫。患者来的还算及时，针对其病情，副主任医师万文俊给他开出了针灸、理疗和营养神经的药物治疗。

　　本以为医生看完病就结束了，当李先生起身打算离开时，万文俊让他跟着自己做一套能帮助告别“尬笑”的“脸保健操”，可以帮助面部表情的恢复。李先生说，当时觉得医生很用心和耐心，而且这个脸保健操很有意思，就录了下来发到网上，该视频在网络上迅速走红。

　　看到视频后网友直呼：太可爱！要赶快学起来！

　　也有网友分享自己的“面瘫”经历

空调使用不当易引发面瘫

　　“近来天气炎热，长期待在空调房内的话，和室外温度相差十几度，前来就诊的面瘫患者明显增多，一天都有好几例，绝大多数面瘫患者都是被空调、电扇等吹出来的。” 万文俊介绍，患上面瘫后，面部肌肉群的功能锻炼、按摩、理疗非常重要，只要患者患侧面肌能活动时，应尽早开始自我功能训练。

　　他表示，在门诊教患者做这个面部康复操，其实是想患者平时在家也可以进行恢复训练，促进面部表情功能的恢复。

　　专家介绍，夏天大汗后贪凉，使用空调、风扇不当，温度突然变化，对面部神经造成刺激，易引发神经管功能性障碍。

　　专家解释：“当空调的冷风直着吹过来的时候，侵袭面部的微循环，就是刺激血管出现收缩，血管收缩之后，就会产生相应的供血障碍。表现在其他地方可能不是很明显，但面部对水肿比较敏感，所以就出现了神经功能受损的症状。”

　　专家提醒，预防面瘫，应避免直接吹冷风。夏季高温天气不可贪凉，空调温度不要设置太低，特别是小孩和老人，更不能直接对着颜面部和耳后吹，出汗、醉酒、洗头后不宜吹空调。

　　一旦发现自己面部肌肉麻木僵硬、口眼歪斜、流口水漏饭等症状时，一定要尽早到医院就诊。在治疗的同时，患者可以做闭眼、鼓腮、示齿、抬眉、耸鼻等训练，来帮助面部表情尽快恢复。

夏天应该这样吹空调

　　面瘫的患者面部往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成，听起来确实可怕。可是，夏天又这么热，一直不吹空调，也不现实。

　　我们在使用空调的时候，尤其是身边有老人、小孩或体弱者时，应该注意哪些呢？

　　使用定时功能：

　　晚上睡觉的时候将空调定时，根据天气情况，设定2-4个小时，不至于整夜都在开空调。

利用除湿功能：

　　在桑拿天的时候，可以多多利用空调的除湿功能，房间如冰箱般凉爽，还可以少花很多钱。因为“除湿”模式时，室内机将保持低速运行， 室外机也间断运作。“制冷”模式时，空调室内机和室外机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机，所以更耗电。

　　可以利用风扇降温：

　　虽然风扇不及空调那么凉快，但是在使用空调时同时使用风扇，可以增加对流，使房间温度迅速降低。在关闭空调开窗通风时，也有利于室内的污浊的空气排出室外。

　　避免直吹：

　　要把空调的风向调节到向上吹，让冷空气自上而下循环。刚开空调时用高风档迅速降温，等温度合适后再调成低风档。不要让风对着孩子吹，因为人的血管会因为温差突然变大而急剧收缩，汗腺也会停止分泌，引起过冷着凉。

　　注意通风换气：

　　据研究，3小时不开窗换气， 室内空气就可能不新鲜；6小时内不换气，空气就严重污染，可能会危害健康。如出现呼吸不畅、头痛头晕、感冒、嗜睡等问题， 所以要注意经常通风换气。

　　保护好几个部位：

　　吹空调最容易出问题的部位是呼吸道、头部、颈部、肠胃、各关节部位。

　　吹空调时，要注意保持一定的湿度，比如在房间里房间里放一盆水，可以缓解口干舌燥的症状，避免呼吸道感染。

　　注意穿好衣服，保护颈部、各关节部位、盖好肚子，防止因为太凉导致关节疼痛、肠胃蠕动减慢等问题。

　　注意补水：

　　在空调房间里，水分很容易隐性蒸发，人体失水会比较多，所以容易得空调病。一般早上醒来，发现特别口渴，就说明已经严重缺水了，所以一定要多喝水，防止脱水。

　　最后提醒大家，一定不要对着头部猛吹空调，出汗、醉酒、洗头后也不宜立即吹空调。