发现已是尿毒症？这些行为最伤肾，第一个你就经常在做！_风闻

很多人可能不注意

肾脏问题

殊不知，它被称为“沉默杀手”

常常一经发现就为时已晚！

肾脏病不少见

常常看见各种尿毒症新闻，其实这并不是危言耸听。据权威发布，我国成人慢性肾病患病率为10.8%，也就是说平均每十个人，就有一人患有肾脏问题，而统计却只有约12%的人知道自己患病，如今还朝着低龄化发展。

慢性肾病早期并无明显症状，因此，大部分患者也就没怎么注意，等到再次就诊，常常已经发展到慢性肾病中晚期，尿毒症的可能性大大增加！

肾脏到底是什么

大家都知道蚕豆长啥样，肾脏大概就是两个拳头大小的蚕豆形状。

生活中，我们有时调侃“卖肾换手机”，其实两个肾脏都同样重要，缺少一个都会对我们的生活造成影响哦~

我们可以把肾脏比喻成人体的“过滤器”，每天过滤清洁大量的血液，主要以尿液的形式把新陈代谢的废物排出，又把有用的东西留在血液中。

当然，除此之外肾脏还可以帮助维持骨骼功能、生成红细胞等等，总之肾脏沉默隐忍，却又至关重要！

这些信号要注意

出现水肿

想必我们都有过，前一天晚上水喝多了、吃得太咸，然后水肿的经历，这是正常的不必恐慌。但如果长期出现眼皮浮肿或者双腿、双脚浮肿，那就要当心了！这是因为，肾脏是我们代谢水的器官，水排不出去自然会水肿。

小便有泡沫

小便以后可以不用急着冲去，看看尿液表面是否漂浮着很多不易消失的细小泡沫，或者尿色发红。这有可能是，肾脏不好，蛋白质从肾脏漏入了尿里，出现很多泡沫。

皮肤瘙痒

肾脏不好，那么尿素不能通过尿液排出，它就很可能换一条路排泄——皮肤！如果无缘无故地出现皮肤瘙痒，特别是面部、手臂、背部等，就一定要引起注意呀！

尿量变化

正常人睡着后代谢慢，夜尿通常会少于白天尿量，不排尿或者排一次都是正常的。但如果睡前明明没喝太多水，晚上尿量却比白天还多，那很可能暗示着肾功能不健全哟。

胃口不好 恶心呕吐

慢性肾病患者经常会有吃不下饭、反胃想吐的情况。这是因为，肾功能衰竭时，血液中尿氮素增高，在肠道中分解刺激胃肠道黏膜，进而引起恶心呕吐。

这些行为最伤肾

俗话说“预防就是最好的治疗”，快看看以下这些行为你中了几个，有则改之哦~

熬夜

现代人熬夜似乎已经成了家常便饭，但熬夜的危害真的是数不胜数啊。中医认为“动养阳，静养阴”，因此晚上我们需要躺下来休息，熬夜会损耗人体的精血，从而使肾精不足。

提醒大家，可别再“敷最贵的面膜，熬最晚的夜”了，倘若损害了肾，多少钱都难以弥补呀~

经常憋尿

憋尿不健康，大家可能都听说过。尿液长时间留在膀胱里，容易引起尿液上行返流，回到肾脏就可能引发尿路感染、肾炎等。

如果实在憋尿了，最好排尿以后，多多喝水，增加排尿量。

滥用药物

有些朋友不遵医嘱，药品盲目一把抓！我们吃进身体的药物大多通过肾脏排泄，如果用药种类太多、剂量过大，就会加重肾脏的负担。特别是家中有老人，脏器功能本来就衰退，用药不慎更是“雪上加霜”。

喝水太少

简简单单的白开水可是最好的护肾剂哟，尿液是肾脏排毒的载体，多喝水多排尿，才能促进有害物质的排出哦。成年人一天喝1500-1700ml左右的水，就合适啦。

常喝浓茶

“熬夜提神，喝浓茶”，可谓是一些深夜加班党的标配。殊不知，它集齐伤肾两大“杀手”！浓茶中含有大量咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。

烟酒无度

就连香烟盒上也写着“吸烟有害健康”，而大量饮酒更是会导致尿酸沉积，容易使肾小管堵塞，特别是海鲜配啤酒，更被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”！

吃得过咸

根据世界卫生组织标准，每人每天盐的摄入量不应超过6g，这6g不仅单单指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料。太咸会加重肾脏的负担，当然，重口味的东西也不要吃得太多啦。

这些人群要注意

过于肥胖的人

肥胖不仅关乎身材好不好看的问题，更是健康大问题。肥胖易引起三高问题，患糖尿病的风险也大大增高，继而也会引发一些并发症，就比如慢性肾脏病。

痛风患者

痛风患者代谢的嘌呤物质过多，就会刺激肾小球，造成炎性改变，而且嘌呤代谢的产物进入到肾小管，可能沉积造成堵塞，引起肾积水，这些都容易引起肾衰竭。

长期烟民

有研究显示，正在吸烟的人比不吸烟的患上慢性肾脏病的风险高34%，比不吸烟的人发展成尿毒症的风险高91%.可见吸烟百害无一利！

三高患者

小编之前也不知道慢性肾病也是三高（高血压、高血脂、高血糖）的并发症之一，其实道理很简单，它们都是互为因果的，三高很可能导致肾脏的工作负担加重。

当然，就算是以上人群也不用太过担心，只要定期进行尿检、血检，我们对肾的状态就能了如指掌啦，慢性肾病早期也没那么可怕哟~