整理：熬夜不可怕，熬不出规律才致癌~~_风闻

今天看朋友推荐了个帖子：

关于熬夜和早起，也许你一直都错了

https://www.xinli001.com/info/100399743?from=shouye

里面的论点很有意思，就是国外心理学家1976年经过大量数据统计发现，24.7%的人是晨型（云雀）人倾向于早睡早起；26.4%的人是夜型（猫头鹰）人倾向于晚睡晚起；剩下的人无偏好一般是日出而作日落而息。

2016年，睡眠专家 Michael Breus把普通人命名为熊型，然后把夜型人改名为狼型，并且在人群中占比纠正为15%到20%；而晨型人改名为狮子型，占比也是纠正为15%到20%；最后从夜型人和晨型人中又细分出一个海豚型的子类，特征是容易被惊醒，约占10%。

这种分类体系是证明喜欢熬夜的人是客观存在，而且确实是在熬夜过程中有效率的，反而白天早起会没精神（2017年有个诺贝尔奖是发给生物钟方面的研究的，生物钟客观存在，那个研究的结论中有一条就是有些药物在晚上吃会比白天吃效果在客观上更好）。

然后帖子中还说了生物钟的这种差异，通过对双胞胎的分析，发现由遗传基因导致的可能性占50%，喜欢熬夜的人可能是守夜人的后代（或者说隔代遗传）。

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不过，以前听说过WHO曾经把熬夜也定义为2A级致癌物，对人体可能致癌，因为分析空姐啊，经常上夜班的女性啊，60多岁以后得乳腺癌的几率会增加。

这样看似乎还是早睡早起身体好的传统观念对啊？不过又搜了搜相关帖子：

http://www.sohu.com/a/247192088_479631

里面说如果对当年的数据进行进一步细分，会发现每周只上3天夜班的女性得乳腺癌的几率大，如果是上更多天的夜班，且白天有时间补觉，熬夜熬出规律来，则得乳腺癌的几率又会下降到和普通人比不太明显的状态。

因此，熬夜不可怕，可怕的是熬不出规律导致生物钟紊乱，以及补觉时间不足……是缺觉和睡眠时间不规律致癌，而不是单纯的晚睡就致癌……

如果晚睡，再配套晚起就可以了。不可以晚睡早起。

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照这样的结论看，整个社会应该在学生时期就对学生的作息规律进行数据统计和分类，发现晚睡晚起型的“狼型人”，就要主动把他们分班到晚上学晚放学，有晚自习的班级，夜间熄灯时间也可以晚些但要在教室里集中写作业，配和“狼型人”老师去授课，这样才能令其学习效率最大化；

以后也是尽量给其安排稳定的夜班工作，且保证有充足的补觉时间，这样社会的癌症类医保开支才能减少，且劳动产出可能还能增加。