人是怎样把胃折腾坏的？_风闻

据2018年世界卫生组织统计，全球共有5亿胃病患者，中国占1.2亿！

同时我国胃癌的发病率在目前所有恶性肿瘤占第二位，死亡率高居第三位。尤其是近年来，胃病发病年轻化，越来越多人年纪轻轻就患上胃病。

折腾自己的胃，似乎这已经成为了一种常态。

人是怎样把自己的胃折腾坏的？

因为学习、工作压力和快节奏的生活方式，经常会饮食不规律，早上不吃早餐，长期挨饿，然后深夜加餐；有时又以暴饮暴食的方式来犒劳辛苦工作的自己，长期不规律的饮食习惯，造成胃部的负担，健康状况令人担忧。笔者深有体会。

最新调查数据显示，19岁至35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番，35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%，八成胃癌患者发病初期都有胃部疼痛的症状。

北京中医医院消化中心副主任沈晨表示，有些人爱吃辛辣油腻的食物是胃病频发的主因。这类食物刺激了味觉，却导致了身体的“湿热症”，这种症状会导致舌苔的厚腻，胃口变差，这样他们就“越渴越吃盐”，更加偏爱口重的食物，长此以往胃就“受了伤”。

情绪也是很能影响胃的。

消化系统中最容易受消极情绪影响的就是胃，而盘踞在胃部久久不散的闷气，凝结成沉甸甸的铅块往下坠 。抑郁和压力搞垮了胃，而胃的不适又会让人更加消极。

不要再折腾你的胃了。

90后、00后不是不懂健康，他们的养生逻辑是，从不健康里挑健康，他们啤酒里泡枸杞，薯片选黄瓜味，雪糕挑红枣的，平时掩耳盗铃地保持“健康”，约饭的时候才好理直气壮地胡吃海塞，他们的胃暂时无恙，全凭侥幸 。一旦有恙，那就后悔莫及了。

只是多盛了一碗米饭，多咽下一块牛肉，在不恰当的时候喝了一口凉水，一不小心吹了几分钟空调，胃里就开始变得微妙。你有这种感觉吗？

胃病不是一朝一夕形成的，它是各种不利因素累积所致。

下面这些不良生活习惯会导致“胃老先衰”：

过度疲劳常熬夜

睡眠质量下降，胃肠道的动态平衡会被打破，第二天，人没有精神和食欲，久而久之形成恶性循环，引发萎缩性胃炎、胃溃疡等疾病。

高油高盐口味重

年轻人口味重，喜欢辛辣、油腻、高盐的食物。经常吃快餐、油炸食品、腌制或熏制食物，夏天爱喝冰镇啤酒、吃辛辣烧烤，冬天又喜欢吃滚烫的麻辣火锅。

情绪不佳压力大

工作生活压力大，可能导致睡眠变差，易产生紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，并通过大脑皮质传递到植物神经系统，引起胃血管和幽门痉挛，分泌过多胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保护层自我消化受损，产生各种不适症状。

抽烟酗酒无节制

幽门螺杆菌感染

滥用药

怎样来保养自己的胃呢？

7：00喝杯温开水，7：30早餐不能省，午饭晚饭规律健康，每日锻炼一小时，睡前不吃东西，夜晚别熬夜看手机。

请各位保护好自己的胃，这样才能吃一辈子好吃的。

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