蛙声蝉鸣，今日立夏_风闻

绿树阴浓夏日长，

楼台倒影入池塘。

今天，迎来立夏节气，

它是夏季的第一个节气，

也是二十四节气中的

第七个节气。

斗指东南维，为立夏，

万物至此皆长大，故名立夏也。

立夏·三候

**蝼蝈鸣：**立夏之日“蝼蝈鸣”。按东汉郑玄的解释，“蝼蝈”为蛙类，非蝼蛄（lóu gū）。立夏鸣的据说是一种色褐黑的蛙。

**蚯蚓生：**立夏后五日，“蚯蚓生”。蚯蚓又名曲蟮，蟮长吟于地下，感阴气而曲，乘阳气而伸见。

**王瓜生：**再五日，“王瓜生”。此王瓜又名“土瓜”，“瓜似雹子，熟则色赤，鸦喜食之，故称‘老鸦瓜’”，非黄瓜。

立夏·习俗

称体重

这天还有秤人称体重的习俗。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。

吃蛋

每逢立夏，长江以南的人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋，认为立夏吃鸡蛋能强健身体。

饮茶

我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。立夏为新茶出来不久,当然要饮茶。

立夏·健康

第一，慢跑健身。慢跑对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。

慢跑前应做一些准备活动，如伸展肢体及徒手操等。慢跑时应两手握拳，步伐均匀有节奏。锻炼时间以早晚为宜，每次锻炼时间在10分钟左右。

第二，保持清淡饮食。以易消化、富含维生素的食物为主，可多吃豆制品、瘦肉等。应少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物，每顿饭不要太饱。

第三，静养勿躁。立夏时节，要及时调整自己的生活节奏，适当午睡。保持淡泊宁静的心境，遇事不乱，凡事顺其自然。

第四，避免贪凉。进入夏季，人们会因气温高、湿度大、体内水分难以蒸发而感到炎热难耐。但贪凉并不好，也易生病。

立夏·诗词

《立夏》  

宋 陆游

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。

《日忆京师诸弟》  

唐 韦应物

改序念芳辰，烦襟倦日永。

夏木已成阴，公门昼恒静。

长风始飘阁，叠云才吐岭。

坐想离居人，还当惜徂景。

《山中立夏用坐客韵》  

宋 文天祥

归来泉石国，日月共溪翁。

夏气重渊底，春光万象中。

穷吟到云黑，淡饮胜裙红。

一阵弦声好，人间解愠风。