11点后睡的人，白开水里一定要加一点它！再不知道就晚啦！_风闻

肝脏是生命之源

肝不好直接危害身体健康

很多疾病的产生

都是由平时的坏习惯慢慢积累造成的

养肝就是养命

朋友们一定要重视起来了！

这些习惯很伤肝

/ 不吃早餐 / 

很多朋友因为工作忙碌常常会不吃早餐，殊不知不吃早餐对身体的危害是很大的，不仅肝脏得不到保护，可能还会引起糖尿病，胆结石。

/ 减肥太猛 / 

前段时间看到一个观点，说减肥是女性一生的事业。小编想告诉大家，减肥有许多种方式，健康减肥才是正确的呀！

千万不要节食，如果身体长期处于饥饿的状态，会给肝脏带来十分沉重的负担。

/ 经常熬夜 / 

熬夜等于慢性自杀，晚上11点到凌晨2点是肝脏排毒的时间，熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄，对身体造成很大的伤害。

/ 偏爱油炸食品 / 

油炸过的食物特别诱人，但是经常吃很容易造成脂肪肝。而且市面上很多小贩使用不健康的油来烹饪，吃多这种油炸的食物肝脏发病率会大大增加。

/ 饥一顿饱一顿 / 

饥饿过度后的暴饮暴食不仅不会减肥，反而还会长胖，因为饥饿使得身体原来的脂肪被消耗掉，接着暴饮暴食把消耗的脂肪补回去后，还会带来更多的脂肪，形成脂肪肝。

/ 食用太多加工食品 / 

罐头，蜜饯，肉脯这些属于加工食品，里面含有多种防腐剂和添加剂，这些成分摄入体内很难被消化和分解，吃太多会影响的肝脏排毒功能。

/ 半生不熟的食物 / 

食物没有煮熟常常携带大量的细菌和寄生虫，损害肠胃，如果患了急性胃炎，就会很容易加重肝病恶化，严重的还会引起肝昏迷。

这些情况要养肝

/ 指甲有棱线 / 

若是发现指甲上有明显的竖条纹，这就是肝气郁结的信号，出现这情况就要开始养肝了。早晨可以喝一碗姜汤，一整天保持好心情，心情好肝气能得到很好的疏通。

/ 晨起口气大 / 

早上起床感觉口腔气味重还伴有酸味的话，八成是肝脏失调了。用菊花泡水喝，菊花茶有清肝明目，降火降燥的功效，可以很好的改善口腔问题。

/ 浑身乏力 / 

中医认为总是感到疲惫无力，脾气暴躁的人，大多肝脏出现了问题。一定要注意作息时间，晚上11点前睡觉，这样有利于肝脏排毒。

这样养肝更有效

多喝水可以说是促进新陈代谢最好的方法，不过要想把肝养好只是喝水还不行，往白开水里加点它，养肝护肝没在怕的~

/ 白开水+红枣 / 

从中医的角度上说，红枣水疏肝解郁，红枣的果肉用温开水冲泡，肝脏能更好的吸收里面的维生素。

/ 白开水+柠檬 / 

养肝养颜的必备水果非柠檬莫属~柠檬中的柠檬酸能缓解肝脏负担，促进新陈代谢，每天一杯，养肝排毒~

/ 白开水+食盐 / 

没想到吧，食盐除了调味还有消炎护肤的功效。往白开水里加点它，可以抑制肠道的病菌，改善肠道健康~

/ 白开水+金银花 / 

金银花清热解毒，活络抗菌，对清肝降火十分有用，用金银花泡水喝，对于保护肝脏有很好的食疗效果~

/ 白开水+玫瑰花 / 

玫瑰花可以养颜美容，消除疲劳，用玫瑰花和白开水冲泡，香气浓郁，经常喝利于促进体内新陈代谢，养肝养胃~

最后还是要啰嗦一下

不论多忙都要按时作息

没有需要熬夜完成的工作

宁愿早起也别晚睡

祝大家都有健康的身体~