Manipulation你有被人操纵过吗？_风闻

Manipulation

你是不是经常发现在关系中做了你自己不愿意做的事情？你总觉得哪里不对但是又说不上来？

那你很有可能被操纵了

Manipulation 在西方是一个比较常见的词，但这个概念在我们的教育文化中几乎没有被提起

所以很多人也意识不到他身边某个亲近的人是 a manipulative person

操纵着自己来满足他个人的目的和ego

Manipulation 的直译是“操纵”，

但是在这个情景下无法翻译出这个词代表的全部含义

这里是本词的一个英文的解释

Control or influence over a person or situation cleverly, unfairly, or unscrupulously

聪明的、不公平的或不道德的控制或影响一个人或事件

Manipulation在生活中非常常见，特别是在亲密关系中

以下是几种经典的操纵他人的行为 Manipulative behavior

·受害者

在他的故事里，他永远都是受害者：他的男/女朋友对他不好，他的朋友对他不好，他的家人对他不好。他永远都是好人，无私奉献后别人对不起他

控制者会用这种方式得到被控制者的同情，有时候还会利用这点来挑拨离间，让第三方“自主”去攻击他所不满的人，自己躲在幕后永远都是好人

·暴怒

常见于父母：在交谈中到了矛盾点，或者你没有按照他的想法去做，操纵者会突然暴怒

人有避免冲突的倾向，被操纵者会为了缓解操纵者的情绪，答应操纵者的要求

如果被操纵者只是嘴上答应但没有去实施，会被暴怒者指责：这是你答应的事情，你没有信守承诺

·玩笑贬低

常见于朋友：操纵者会以玩笑的方式贬低被操纵者，经常发生在公开场合，例如：哈哈哈你最近胖的和猪似的

被操纵者一旦表示出不满的情绪，就会被指责：开玩笑而已，你怎么这么认真？

受害者即使有不满也只能打掉牙齿往肚子里咽

操纵者以贬低别人的方式来让自己感觉高人一等

·贬低

常见于情侣：一方会经常用言语贬低另一方，例如：你怎么这么笨，你其实并不漂亮等

通过贬低，让被操纵者产生：操纵者很伟大我这么差他还愿意和我在一起的感觉

·说谎/扭曲事实/隐瞒事实

操纵者只告诉你一半的对他有利的事实，或者干脆说谎，来操纵你的态度和行为，达到他的目的

有一个记录片里，医生告诉一位600多斤的黑人女性，她必须遵守医生开出的饮食方案先减掉若干体重才能做切胃减肥手术。然而她却一直没有遵守，还在吃垃圾食品，并且通过威胁控制男友的方式让他给她购买这些垃圾食品

复查时医生质问她为什么体重反而增长了，她表现出很真诚的态度告诉医生说：我一直都有按照你的饮食方案进食，我很努力，至于体重为什么增长了我也不明白，我尽了我所有的力气。即使医生抓到她床上有饼干包装，表示她如果不减掉这些体重就不能做手术，她依旧撒谎表示饼干都是男友的，我没有吃，我这么努力，为什么你们都不帮我？

·使人内疚

常见于情侣和父母：经典的 “我这么做不都还是为了你好吗？”

很多情况下是父母为了满足自己的控制欲，让孩子按照自己的想法去行动

如果被孩子拒绝，操控者父母还会给孩子盖上不孝顺的帽子，变成了坏孩子

常见于情侣的是，某一方会说：

我为你付出了那么多，我为你抛弃了/牺牲了我的xxxx，你怎么能这样对我/不怎么怎么做

我多么多么可怜，多么多惨，你怎么能像那些坏人一样也这么对我？

还有些人会以自杀或自残的方式来威胁另一半，深层语言是：如果你不满足我的要求，那我受到了伤害或者失去生命都是你造成的。以此来威胁对方

控制者和有自残倾向的人是有区别的，前者只是说说而已，即使有所谓的自残行为也只是象征性的划破皮，他们根本不想死。威胁自残是他们达到目的手段

·Isolation

控制者会向你明示或暗示你身边的其他亲近的人都是坏的

慢慢的你会发现，你远离了朋友和其他亲人，身边可以信赖的人只有操控者一个人

·暧昧

典型的撩但是不负责，养备胎行为。在被控制者要放弃的时候给与希望

·态度变化无常（独处/当众）

对你态度时好时坏，尤其是在公众场合对你很好，私底下两个人的时候态度就很差。需要用到你的时候讨好你，不需要的时候就践踏你

当你表现出对他不满的的时候，别的朋友会认为操控者是好人对你很好，而你是敏感多心的人

·你比更情绪化

在你表达不满、悲伤或愤怒的情绪时，突然比你变得更不满、悲伤或愤怒

你会被突然来的情绪所搞蒙，开始安慰他，然后你一开始的情绪就变得不重要了

·Turn it on you

比如操控者约会迟到了半个小时还不接电话。面对你的指责，他会说：如果不是我昨天帮你做了什么什么事情，我今天就不会这么累，就不会花这么多时间加班，就不会迟到。我如此辛苦你怎么能不理解我，都是你的错

通过把矛盾指向你，从他是错误方变成了你是错误方。总之他没错，错的都是你

·A or B / 立马决定

常见于销售中：“今天您试驾了这两款雪铁龙和雨铁龙，您现在要购买哪款呢？现在就做决定不然车就被别人下订单了。” 

控制者只给你两个选项：A或者B，这其中任何一个都对你不利，控制者还通过让你立马做决定的方式试压

实际上总有CDEF选项，不要陷入他的陷阱，花更多的时间决定

另外一种常见于父母：这个暑假是你选奥数班还是英语班？

父母根本不给孩子别的选择的余地，当孩子硬着头皮选了一个后，如果不好好上课，会被父母谴责：这当初可是你自己选的

·Never agreed contract

常见于社会关系：一个人主动帮你做了一件你并不需要的事情，并且表达朋友之间要互相帮助，在不久之后就会要求你立马回报他，帮他做xx事情

如果被你拒绝，他会说你当时都答应好了啊，你拒绝我就是你不道德，你是个坏人

·They are so sure they make you doubt

控制者会通过扭曲事实的方式让情况朝有利于他的方向发展。他会用非常笃定的语气和态度来阐述这件事，甚至让你觉得自己认知或者记忆错误

或者是你因他或别人的行为感到不适，向他表达情绪：他会很奇怪的告诉你正常人都不会这么感觉的，是你太敏感/特殊

但事实上，并没有错误的情绪，你的界限和原则由自己说了算，而不是他

·反问

常见于权威：控制者不正面回答你的问题，会以经常以反问句来回答你

这种情况发生的多了，你会开始质疑自己，而停止质疑他

操纵者和被操纵者是一枚硬币的两面 

操纵者其实是懦弱的，他们不敢于说出自己的想法：我想要xxx

而是通过操控的行为来达到自己的目的。

同样的，他们不敢承担责任，所有的错都在别人。

达不到自己的目的，得不到想要的东西，或是自己的思想被否认，对于操纵者来说都是非常难接受的。

操纵者通过操纵别人来获得自己的价值感。

操纵者的同理心很差，他们理解被操纵者的逻辑，但是会无视别人的痛苦，反而加以利用。

被操纵者通常都会有讨好型人格，怕惹别人不开心，有时无法直视自己的感觉，有些会以周围的人的开心和承认作为自己的价值感

被操纵者通常都会有比较强的同理心，他们有时可以意识到操纵者的行为，但是内心会产生怀疑，这么重的罪名，万一冤枉了对方那岂不是太过分了？这一心理恰恰会被操纵者利用

面对操纵者，首先要做到的是意识到操纵者的行为

然后以一个没有攻击性的方式接住这种行为

你的回复不能让操纵者的目的得逞，但也不要揭穿他的行为

没有攻击性的意思是：表达你自己的情绪，不对他或他的行为进行评价

久而久之，操纵者发现他并不能操控你，就会放弃操控或是远离你

Manipulation 可能我们每个人都做过，很多人是偶尔无意识的

我们要警觉的是惯用这些伎俩的人，因为他们知道他们在做什么，你的痛苦不会让他们停下操纵你的脚步，反而会使这些变本加厉

成年人的思想和行为很难被人改变，我强烈建议不要去尝试改变这种人

如果是朋友和情侣，远离他们

如果是家里人，尽量保持距离，减少接触的机会

你们有被操控的故事吗？可以留言讲给我听

作者：深蓝PMS662