毒鸡汤的最大骗局：你要死磕_风闻

4月，最扎心的事莫过于，经过半个春天的努力减肥，你的衣服终于瘦了。

最近，高校传媒联盟一份问卷调查显示，近9成大学生减肥失败。

“21天减肥速成法”“台妹减肥法”“一星期暴瘦十斤断食法”……花样死磕，却殊途同归。

网友说：“刚开始死磕减肥，的确瘦得很快。但是减起来快，反弹起来更快。”

不只减肥，人生中的很多事同样如此，仅靠短期用力过猛很容易失败。

死磕快速看完100本书，最后买的书都用来垫了桌脚；

死磕快速赚钱买房，最后加班费还抵不上医药费；

死磕快速成为网红，最后反被封杀甚至丢掉性命。

就像汽车，车胎气打得爆满，确实跑得快，但走不了多远，就会“砰”一声崩坏。

人生的马拉松，最怕“拼命三郎”，用力过猛、操之过急，刚出发就把元气耗尽。

正如演员张嘉译所说：“人生不是百米冲刺，而是万里长征。”

真正坚持到最后的人，靠的往往不是激情，而是恰到好处的努力和投入。

明朝著作《菜根谭》中有句话**“过满则溢，过刚则折”。**

台湾作家吴淡如，在大学修日文时比任何人都努力，上补习班、买各种教材。

看到室友每天晨读半小时，她发誓要比室友拼命，每天多读一个半小时。

她心想：“这样，总会比她强吧。”

后来，室友的“每天半小时”持续了四年，直到去日本留学也未停息；

而吴淡如的每天两小时，不断被“郊游、烤肉、恋爱和打瞌睡”穿插打扰，不出一个月就宣告放弃，考试都以临时抱佛脚过关。

渡边淳一说：“凡是过度想表现自己、用力过猛的，都会使人扫兴，减弱事物本来所具有的魅力。”

无论学习或是减肥，一上来就对自己下狠手的“狠人”，也许能快速“如愿所偿”，但更能“半途而废”，甚至“出师未捷身先死”。

在贴吧“意志力”中，也有很多这样的“狠人”。

有的想快速学会写作，规定每天必须日更1000字；

有的想快速成为健身达人，把每天的锻炼安排得满满当当，滴水不漏；

还有的甚至拿“吃屎”对赌，要求每天必须背几百个英语单词。

看着那些坚定的“决心+计划”，打死你都不相信他们会失败。

可是，就是这些过度死磕的人，往往坚持了十几天，就杳无音讯。

庄子说：“嗜欲深者，天机浅。”

一个人，如果执念过深，仅仅靠伊始的激情和欲望死磕，很容易失去灵性与智慧，最终放弃。

嗜欲过深的人，总以为成功都是逼出来的，总想着要破釜沉舟、殚精竭虑，总是急于求成、急于变瘦、急于出名、急于爱得天崩地裂。

最后，不过是“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”。

如胡歌所说，面对诱惑，恰到好处，才能看到希望。

知乎上有个热门话题“你有什么道理后悔没有早点知道？”

高赞回答是，“太用力的人，跑不远。****”

是的，有些用力，确实跑不远，好像这段时光被沙漏掩埋，不曾存在；

然而，还有些用力，不仅没跑远，而且跑反了，让自己身心俱损。

作家慕容素衣，刚辞职时，整天埋头苦写，发誓要写出个人样。

除了写书，她也写公众号，立志要用最短的时间打造个人IP。

然而，频频更新，换来的却是阅读量的屡创新低。想用更新率换取点击率，却陷入“越更越低”的死循环，她越来越焦虑：

“我拼命地写啊写，可这种忙碌除了看起来很努力外，并没有意想之中的回报。”

不久后，她的焦虑更变成了焦灼，睡眠浅、精神差、脑门没完没了地冒痘。

写起文来更是愈发苦闷：“我以前是下笔千言，倚马可待，现在却只会对着电脑发呆，迟迟不知从何写起。”

日本作家心屋仁之助说：“有的人之所以活得很累，经常陷入付出与回报不对等的困境，不是因为不够拼，而是因为太拼。”

正是“太拼”，让慕容素衣不仅没有跑远，还忘记了最初的状态。

她越用力，就越容易提高自我预期，越想要得到读者的良好反馈。

一旦现实与期望产生落差，就越难以接受事实，从而造成身体、精神两败俱伤。

就像期末考前一个月，那些“特别努力”的人一样。

早上天还没亮，就跑到图书馆占座复习；晚上一边刷牙，还要一边听听力。朋友圈里都是他们的“死磕”和“感动”。

最后若是成绩不理想，他们便开始抱怨“明明已经孤注一掷，为什么还是没有柳暗花明”。

弗朗茨在《城堡》中说：

努力想要得到什么东西，其实只要沉着镇静、恰到好处，就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的。

而如果过于使劲，闹得太凶，像一个小孩撕扯桌布，结果只不过把桌子上的好东西都扯到地上，永远也得不到了。

短期的用力，很容易感动自己，“我这么努力，每天付出成吨的汗水，总该有收获吧”。

于是越努力，期望就越高；越达不到期望，就越会怀疑，是不是自己不够努力。从而陷入一种死循环，把神经的弦崩得越来越紧，最终断裂。

努力是一种令人敬佩的精神，但如果太过用力，反而容易弄巧成拙。

就像毕淑敏说的：“有些东西，并不是越浓越好，要恰到好处。”

不靠激情死磕，会怎样呢？

斯考特·杨，是全球有名的学霸。

他在12个月内，自学完成了麻省理工大学，计算机专业的33门课程，并取得学位。

从线性代数到计算理论，平均学习并通过一门考试，他只需要10天。

让人难以理解的是他的时间表：

每周学习5天，上午8点到下午6点，顶多再加上周末一个半天。

也就是说，每天晚上以及周末的一天半，他都在休息。

他解释说：

我从不牺牲聚会、锻炼、娱乐的时间。甚至最开始的几天或一周，我可能只安排一半的学习强度，直到适应。

其实这就像跑步，刚开始跑得太快会喘不过气，我们需要减缓步伐，才能储备精力，保持前行。

作家格拉德威尔在《异类》一书中说：“1万小时的锤炼，是任何人从平凡变成大师的必要条件。”

我们总想用最短的天数，来换取蜕变所需要的“一万小时”。

于是才会跑得过快，以至于“喘不过气”，忽略了时间是“必要条件”，而非“充要条件”。

其实一件事能否做到极致，最重要的不是死磕时间，而是恰到好处地使用精力。

大学时，我的上铺是个学神。几乎不翘课，也从不开夜车。该学习时学习，该恋爱时恋爱，该耍酷时更是当仁不让。

每次考试前，我都要使用特殊仪式——闭关、熬夜，他却依然按兵不动，还说**“这就很好”**。

大四了，我还在为找工作、考研忙得焦头烂额时，他已经成功保研。

知乎大咖徐嘉鑫说：“努力不应是某种需要被时常觉知的东西。那些真正坚持到终点的人，往往不觉得自己在努力。”

从那以后，我一直告诫自己，每个人每天的精力是有限的，合理使用，经常储存，才能把坚持变为无意识的行为，与生活无缝相连。

村上春树说：“恰到好处，成了我人生的一个关键词。****”

**坚持从来不是逼出来的，**我想你肯定不会说“我在坚持打游戏”吧。

很多时候，恰到好处的努力和投入，才是坚持的保障。

那什么是恰到好处？

去年，我和同事相约登泰山。

我们计划徒步登山，也好领略五岳之首的巍峨与雄浑。

出发时大家信心满满，可还没走几公里，就已经上气不接下气。

“坐车吧，小伙，你们走的还不到十分之一呢”，本地人都不相信我们能徒步登顶。

正在犹豫之际，一位精神矍铄的老者，和我们讲了他七次登顶的诀窍：

1、刚开始不能走太快，否则体力耗尽了，意志力也将消磨殆尽；

2、匀速前行，使用可持续的速度；

3、设立小目标，完成小目标后补充精力。

老者的分享，其实就是“恰到好处”的智慧。

如何做到恰到好处呢？

在心理学中有一个耶基斯-多德森定律：动机强度与工作效率呈倒u形的曲线关系，动机处于适宜强度时，工作效率最佳。

在《道德经》中说的是**“无为无不为”**，人要顺应自然规律，不强横蛮干。

恰到好处，不是“死磕”，把自己置之死地，妄想绝处逢生；更不是“留力”，懒惰等死，安慰自己平凡可贵。

而是面对坚持，不咬牙切齿，不挣扎抵触，温和地完成一些有困难，但垫垫脚、跳一跳就能够到的事。

失败本就是人生常态，轻装上阵，才能坦然。

就像金庸所述，保持如玉一般的温润沉稳、含蓄坚毅，不张扬，却自显价值。

喜欢写作，但不会为了写作屏蔽其它兴趣；

喜欢健身，但不会为了健身放弃各类美食。

既要脚踏实地，也要天马行空；既要闲云野鹤，也要步调匆匆。

就像一朵梅花，不必非在春夏用力绽放，而是顺着自己的节奏，在冬日缓慢盛开，等待清风自来。