“爸，您看别人家的中年油腻父亲！”_风闻

美国蒙大拿州一位超重的中年男子在和妻子带着三个孩子徒步旅行时体能严重跟不上，跟不上孩子们的节奏，频频掉链子，因而决定做出改变，对自己290磅（约131.5公斤）的体重下狠手。经过5个月的健身和健康饮食，他甩掉了92磅（约41.7公斤）肥肉，不仅感觉整个人轻松精神了不少，还收获了结实健美的迷人体形。

这名男子名叫杰里米亚·皮特森（Jeremiah Peterson），2017年的一天在和妻子以及三个分别为9岁、7岁和6岁的孩子远足时，顿感体力不支，完全跟不上孩子们的节奏，总是拖大家的后腿。对自己自责不已的杰里米亚随后决定对自己290磅重的身体进行改造，从而开启了健康塑形之旅。

他在自己的网站上写道：“我当时对着镜子审视自己，想着家人，思考着我的责任，还有，再不到一年我就满40岁跨入不惑之年了。我得在生活中做一些重大改变了。”

在最近更新的一个Instagram帖子上，他详细说明了他做出改变的动机，称他对家人的爱激发了自己要控制体重，保持每天健康。“我想在工作上取得更大成绩，因为这样才能养活家人；我想养活家人，因为做一名家长是让人很满足的一件事；我想当一名出色的家长，因为我相信这是过好日子的一部分。”他说，“我们全家人都指望着我。”

理清思绪后，他就开始燃烧卡路里了。他每天锻炼两次，早晨徒步2英里（约3.22公里），下午去健身房撸铁。另外，健康的饮食也起到了很大的作用。他选择的是适合自己的生酮饮食法，即饮食配方中，脂肪比例高、碳水化合物比例低，蛋白质和其他营养元素合适。

经过150天的坚持，他由腰肥脖子粗的油腻大叔蜕变成肌肉线条匀称、有棱有角的型男。拥有如此令人羡慕的身材不仅令他的自信心大幅提升，他还在社交网络上鼓励和指导他人也走上这样的健康之路。