老司机俱乐部关于缓解痛经症状的建议_风闻

文：啊懒 

出处：不听不听我不听

本文由老司机俱乐部提供支持老司机带带我，给你当情人儿老司机俱乐部第一届优秀成员会第一次全体会议全面分析痛经诱因，认为逐步缓解痛经既具有充分条件也面临艰巨任务，必须在新一月到来前坚定信心、妥善调理、改变现状。全会研究了可能带来影响的一系列重要因素，就未来计划提出建议。

一、逐步缓解痛经体验考察阶段的形势

1痛经大概就像生孩子之前的阵痛的感觉或者流产的感觉（你是怎么知道这种感觉的)因为看甄嬛传里某妃：啊皇后娘娘，臣妾好疼应该就是那种感觉 还流着血好可怕（那你还说好想生孩子）

@ 一只金毛的铲屎官

2仿佛有个孩子在里面。

@ 喵喵

3除了痛得一直打滚也没心情想其他的了深感作为一个女孩纸的艰辛（可以营造一下深夜的凄惨氛围）@ 小可爱

4恨不得变性

@ 咖喱

5以为肚子里有鳄鱼或者榨果汁的刀片搅拌机（你怎么不说肚子里有个电锯杀人狂）因为肚子没有那么大

@ K.A

6.肚子疼吃东西吐总有一种下一秒耶稣就要诞生了的幻觉

@ 假期

@ 椰子喵

8有男生朋友表示不理解一个痛经真的有必要表现地这么夸张么那我来打个比喻请想象一下不打麻药每个月割一次包皮

@ Via9

又不想动 想在被窝里躺到天荒地老又特别想吃冰淇淋然而还是只能很乖地不吃冷饮不洗头

@ 月光航线

二、逐步缓解痛经体验研究阶段的主要发现和基本方法

痛经一般分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经通常是由前列腺素类化学物质升高所引发的，这种痛没有引发器质性病变，只是单纯的痛；继发性痛经是由其他妇科疾病所引起的一种症状，比如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。如果痛经症状较严重，建议先在医院确定一下自己痛经的类型，以便更好地缓解症状。我们平时所说的痛经大多数为原发性痛经。

缓解原发性痛经常用办法：

止痛药：常见的止痛药包括布洛芬、阿司匹林等，这些都是可以直接去医院或者药店获得的非处方药。服用的注意事项：吃布洛芬前，确保你没有同时在吃其他含有布洛芬或者类似成分的药物，避免过量摄入；布洛芬缓释剂不要掰开吃；如果是用来止痛，连续服用最多不要超过五天；有消化道溃疡，吐酸，胃病的妹子慎用。

短效****避孕药：如妈富隆、优思明一类的药。（短效！短效！短效！重要的事情说三遍！但是如果都这样强调了，你还买毓婷这种紧急避孕药我又能说什么呢）短效口服避孕药的成分是雌孕激素，但国内很多人都认为激素这种东西副作用太大，再加上很多女孩子没有过性生活，所以更加抵触吃避孕药。但短效口服避孕药短时间内应用还是比较安全的，而且有可能停药以后痛经自己也会缓解很多。

保持温暖：这对于女性来说极其重要，尤其是腹部和双脚，即使不是经期也应注意平时的保暖，尤其是体寒的女性。经期内可以多喝热姜茶，驱寒保暖；也可在腹部放置热水袋、贴暖宝宝。睡前可以热水泡脚，睡时穿宽松的睡袜。

按压法：痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处；除此之外，在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点，轻轻用拇指与其他指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完换左脚，各指压数分钟。还可以常常用手掌轻柔地划圈按摩小腹，但是手一定要温暖。

瑜伽：经期前走路或做一些轻度的运动，可能会使经期内更舒服一些。经期内柔缓的瑜伽在一定程度上也可以起到缓和作用。

健康饮食：健康规律饮食可以帮助改善全身的健康状况，改善身体循环。至少在经期附近保证三餐的准时摄入，避免过甜过咸过于刺激，多食蔬菜水果、鸡肉鱼肉。水果冷性的不要直接吃，如苹果可以煮着吃。可以多食红枣，红豆，花生，红糖等补气血的，同时各种维他命、矿物质的足够摄入也会在一定程度上减缓痛经症状。

避免咖啡因：如巧克力、咖啡、茶、可乐等可能会带来月经期的不适。咖啡因容易对神经和心血管产生刺激，不利于经期子宫的收缩，经期喝咖啡会导致痛经加重、月经量多、经期延长、乳房胀痛。但是同样是根据各人体质而异，如果没有不良反应也可以少量喝一些，反而会对身体有些好处。

避免喝酒：尤其是冷酒.

避免受凉：包括身上的受凉和进食的凉性，对于寒性体质来说是特别需要注意的。经期吃雪糕之类的凉的东西并不是不可，同样依各人体质来定。但是寒性的食物在经期内还是要减少摄入，寒性食物和凉的食物是不同的。

避免熬夜：尤其是经期内，熬夜会对内分泌带来很多负面影响。如果实在避免不了熬夜，白天有时间也尽量补一点觉，不要让身体处于过度疲劳状态。

避免久站：经期内避免久站，久行，也不要让小腹处于长时间紧绷状态

三、坚持普遍性与特殊性相结合上面除了止痛药的两个以外，其他几项基本适用于所有女性。

除了以上方法，还有如月见草、益母草、痛经贴等方法，但普遍性相对差了一些，在这里便也不再多做叙述。但根据我收到的反馈来看，益母草的效果似乎会好一些，大家可以自己去试一试。以及一些止痛调理药品，一些朋友亲测后推荐过田七痛经胶囊和桂枝茯苓丸，但是还是强调各人体质。药品推荐在网上基本都已经有了相关功课。每个人的体质不同，所以每种方法所产生的效果也不同。所以要确定好自己是哪种类型痛经，是什么体质，然后再根据具体情况来调整。而且并不是每一个方法都是直接作用于止疼的，而可能是调理寒性体质，或是补气血避免生理期体质过虚等，间接地帮助缓解症状。所以也不要过于急切看到效果。痛经时尽量让自己听听音乐，看看剧，放松心情，分散精力。一方面心情愉悦有利于身体调节，另一方面过度集中于痛经会使得在心理上加剧痛感。不过对于很多女孩子来说，调理在平常是一件很难坚持的事情。

不过，你可以把这篇文章转给你的蓝朋友呀，让他知道，除了“多喝热水”，他还有很多可以说的可以做的啊！

比如，时时想起你要保暖；

又比如，帮你按摩穴位缓解；

再比如，怕你吃不好****包管了一日三餐；

还比如——

Oba****你看这个口红颜色好看不好看了啦

(*/ω\*)

PS:很久很久很久很久很久以前朋友圈小范围传播的一篇文章，本来是准备给未来的女朋友用的嘻嘻

文章的作者和原公众号已经停更了。祝大家每天都可以好好哒。