跑步的人对X生活质量都很满意？ 有人采访了11位跑友，听听他们怎么说_风闻

虎扑跑步的wongyanzi对虎扑跑步微信群的11名跑友进行了采访，针对跑步健身和某方面生活的问题，结果不重要，我们一起来看下大家是怎么说的吧：

小A：目前是单身，是个男生，年龄保密。

跑步时间不长，有时间或是需要调节心情，放轻松就跑，简单来说就是随心而跑！没有在乎过PB。每周锻炼1-2次，每次1个多小时。X生活的频率1-2次每周，但是对于和谐程度表示保密。

小A表示：生命在于活动，活动使人充满魅力，在于心里和生理的改变！

小B：公务员，28岁，有女朋友。

跑步时间不到两年，参加的比赛多以半马为主。一周三到五次运动，合计3-5小时。X生活方面一周两次左右，至于质量嘛小B表示满意。而且，锻炼之后的质量比之前要好。

小C：性别男，有女朋友，同居，28岁，职业互联网产品经理

大学一直打篮球，规律跑步大概一年时间吧，因为工作后没时间打球只能跑步了，个人只跑过半马，pb是2小时12分。一周跑步3-4次，每次40min左右。X生活的频率是一周三次，另一半锻炼瑜伽，质量满意。但对于运动前和现在的对比，感觉有规律跑步后整个人精神头特别好，完了之后也不累 ，丝毫不影响工作哈哈哈，都说深蹲可以增强功能，个人感觉没啥用，可能是练得不对吧

小D：已育，性别男，28周岁，教师。

坚持跑步悦跑圈显示19周，但平时有打篮球的爱好，10公里pb50分钟。一周大概跑步5次，每次大约一小时，周公里数50公里。X生活的频率大概一周2次，另一半是运动白痴，但对质量非常满意，两人互补，你懂的。相比于以前190斤的体重，现在减重30斤是160斤，感觉全身舒畅，心情自然放飞，体力会更好，总之，跑步对于生活是非常有帮助的

小E：已婚，两孩子。男，35，公务员。

坚持一年了，最好半马2小时10分，佛系跑者。一周50公里，健身房无氧累计7-8小时。一月两次，媳妇不健身，带老二没时间啊。和媳妇很和谐，出去应酬时，开始被小妹赞身材好。以前酒场多不运动，真是大腹便便。肯定有影响。腰腹力量强，时间也长！但是感觉单纯跑步不如跑步+无氧来的更明显。

小F：已婚；男；32；新媒体运营。

四年，全马332半马137。平均每周3~4个小时跑步，一次一小时左右。X生活一周1~2次，另一半不健身。老年人对生活没太多欲望了，有时候为了跑步会刻意回避和谐生活的需求。跑步会降低性欲望，但是会增强时间？

小G：有女朋友，性别男，19岁，学生。

坚持两个月了，五公里21分钟。一周4次锻炼身体，X生活一个月3次，因为异地恋，另一半跑步，质量表示满意。我觉得跑步之后让人会更加精神，做很多事都会更加有动力。个人面貌看起来也更加有活力神采，所以我觉得确实会有影响的

小H：男，37，已婚已育，机械行业从业人员。

一年，五公里最好24分20秒。一周4.5小时跑步，50分钟力量练习。X生活一周1～2次，另一半骑行和卷腹，质量表示满意。跑步健身可能会帮助释放压力，夫妻情感交流增多。

小W：已婚已育，女，38岁。

跑步五年，全马PB 3小时58分。跑步一周2-3次，X生活每季度2-3次，另一半健身每周2-3次，对质量表示满意。体力明显改善，耐力明显增强

小Z：29男已婚，银行狗一只。

跑步半年，半马PB210。跑步一周3-4次，每次1-1.5小时，X生活一周两次，另一半偶尔运动，对质量满意，毕竟锻炼身体以后这个时间方面大家都懂得。有影响 运动有助于生活和谐

小Y：已婚已育，男，32。

断断续续3年，全马PB355。每周锻炼1-3小时，X生活一月两三次。另一半最近开始跑步，为了减肥。和谐生活质量“工作使我快乐，你懂的。”之前备孕的时候，太太不让我跑步跑步瘦了那会儿，太太说好像比之前胖的时候厉害。

一般人都相信适度运动有助提升我们的性能力，因为它可以帮助我们身体中睾酮素的生成。不过，最近有研究发现，若是运动锻炼得过度剧烈，反而会阻碍生活和谐！这是否意味，将身体操劳到一个「临界点」之后，因为身体太累，会让男性对生活和谐反而提不起劲？

在北卡罗莱纳大学的一项新研究中，的研究者们就和谐生活的问题询问了1,100位美国经常做运动锻炼的男性，其中大部分是有在长年从事跑步、骑车和玩铁人三项等耐力运动的爱好者，也有不少是经验丰富的运动员。研究人员的结论是：「定期从事高强度的运动训练与更长时间的耐力训练的男性，性欲降低的比例更高。」

而在外国媒体（Runtastic）的一份调查报告中显示：一项针对跑步对性生活及高潮的研究显示，78对有每星期跑步4次习惯的情侣，在一个长达9个月的追踪研究后，均录得性行为比没有习惯跑步的多了30%而高潮次数则多26%。

所以，跑步对于性生活到底有没有帮助，跑过才知道！