如何比别人多活20年？他说，只要这样做就可以_风闻

来，先问自己几个问题：

你每天的时间都花在哪里?你花多少时间和家人在一起?花多少时间学习?又花多少时间娱乐?

很多人可能会对此不以为然，或者觉得这些琐碎日常没有用。

可你有没有想过，如果我们连自己经历过的都不记得，又怎能规划好未来的生活？

对时间缺乏管理概念、对人生缺乏深度思考的人，就会像“小和尚念经”一样，一边过着浑浑噩噩的生活，做事习惯于拖拖拉拉，没有计划，一边又不停抱怨生活忙碌，时间不够用。

那我们怎样做，才能充分利用每分每秒，实现自己的梦想，过上喜欢的生活，把有限的生命活得无限精彩呢？

接下来要跟大家分享的这本书，会告诉我们答案。

俄国作家格拉宁的《奇特的一生》，绝版近15年，重新面世后成为豆瓣最受欢迎的图书之一。

这本书主要介绍了一个叫柳比歇夫的人，他将自己的一生用时间来计划，让每分每秒都有迹可循，从而一手造就了自己奇特而伟大的一生。

而作者格拉宁通过柳比歇夫的故事告诉我们：时间从来不会不够用，只要学会时间管理，每个人都可以治好拖延症，让自己的人生更加丰富多彩。

柳比歇夫是一位苏联科学家。

他生前发表了70多部学术著作；

各种各样的论文和专著，他一共写了12500页打印稿；

他讲课，还当大学教研室兼研究所的负责人；

他的治学，博大精深，既是专家，又是杂家。涉及社会学、昆虫学、数学、科学史、农业、哲学、遗传学、无神论、动物学……

更让人佩服的是，在“休息”时间，他还研究自己的兴趣——地蚤。搜集了35箱地蚤标本，共13000只，300种。这些地蚤都要鉴定、测量、做切片、制作标本，他收集的材料比动物研究所多5倍。

可能有人就想问了：柳比歇夫一生干了那么多事，产生了那么多思想，他哪里来的这么多时间？

其实，柳比歇夫之所以能在有限的生命里，做成那么多事，最大的法宝，就是他自创的时间统计法。

这个“法宝”，不仅能让他以最高的效率做事，还让他始终保持着最旺盛的生命力。

在他的时间统计里，柳比歇夫的一切空间和时间坐标都可以找到——某一天他在什么地方，都干了些什么，看了些什么书，都见到了谁，到哪去了。

他的一生简直可以一年一年、一天一天、一小时一小时地回顾。

柳比歇夫的日记，其实根本称不上是日记，都是短短的流水账，每一天都千篇一律，记录当天干过的事，并分别标明用了几小时几分钟。

他认为那些本本是“时间统计”的账本，他在用自己的方法统计支出的时间。

柳比歇夫每天晚上临睡前都会记录时间开销日记：用日期+事件+花费时间的格式，并且每个月底做月度总结，年底做年度总结。

他通过时间统计法不断研究自己，找到自己能力的极限，在不让自己负担过重的同时，充分发挥所有潜能。

时间统计法一点都不稀奇，甚至有点枯燥，所以一直以来都存在质疑的声音：

“给自己每分钟规定详细计划，这等于失去一切自由和快乐，这等于自我摧残，把自己变成机器。”

但柳比歇夫56年如一日，把时间统计法坚持到他生命的最后一天，这已经跟技巧无关，而关乎一个人的人生志向和人生目标。

或许我们永远也不能成为柳比歇夫这样的人，但正如《奇特的一生》的作者格拉宁所说：

“应当由每个人自己来制定自己的时间使用法，不管怎样都应当深思一下自己的生活在怎样度过。”

柳比歇夫和他的时间统计法，带给我们的不仅仅是技巧，更在于引发我们思考：自己的人生该如何规划。

这短暂的一生，最后我们都会失去，但为什么还是一边焦虑着未来，一边虚度着时光？我们为什么至今未能下定决心改变自己？

直面内心，问问自己，我们一直以来的拖延是在怕什么？

答案很简单，怕的是给自己规定纪律。

没有时间统计法生活会更轻松，不学习、不提高自己、不做事也很轻松。

约翰列侬有句名言：**“所有你乐于挥霍的时间都不能算是浪费。”**这句话被很多人曲解，拿来当虚度年华的借口。

但想一想，在你挥霍的时间里，你真的快乐吗？

窦文涛在《圆桌派》里对此有详细的分析：

“我们总说，感到快乐是因为大脑产生了多巴胺。

这对不对呢？对，但不够准确。

多巴胺是want，是欲望，是想要，是一种渴望。

比如训练老鼠，每次铃声一响就给它喂食，到最后一听到铃声，它就兴奋，这是对即将到来的一种渴望。赌的瘾也是多巴胺。

但真正的快乐，那种满足、平静、放松，那种无处不幸福的感觉，是胺多酚。

小两口刚开始热恋，干柴烈火，强烈的占有欲，这个时候就是多巴胺。慢慢地，激情过后，白头偕老、相伴一生，就进入了胺多酚的状态：满足、幸福、宁静。

有人简单地区分多巴胺和胺多酚：

你打游戏打了一把又一把，每把都对自己说：“这是最后一把了。”这种成瘾行为是多巴胺的分泌造成的。

你干了一天正事，晚上睡觉前虽然很累，但很有成就感，这种愉悦的满足是胺多酚的分泌造成的。

不妨问问自己：在刷微博、抖音时，你老刷下一条，这个过程你真的快乐吗？

其实这不是快乐，而是你有预期。

你觉得再刷一条，说不定能看到一个特别的东西，这只是多巴胺，像一种瘾。

我们刷微博、抖音，很多时候，不是因为它真的有趣，而是为了填补我们空闲时间的无趣。

在成瘾状态下，你的意志被慢慢侵蚀、惰性正在不知不觉中滋长，但你甚至不自知。

《高效能人士的七个习惯》《一天中最重要的2小时》《时间投资法》……

这样的畅销书和网课层出不穷，正揭示了现代社会的一个趋势——时间管理越来越被重视。

是时候了，低头重新审视一下我们的日常生活吧。

“我们每天的生活习惯，可以变成一步都走不出去的泥沼，也可以变成我们自己的秘密花园。”

我们管理时间，是为了最大限度地利用自己的一切可能性。

每个人能做的，比他已经所做的，要多得多，人的精神潜力在很大程度上还原封未动。

你的大脑储存信息的容量相当于1万个藏书为一千万册的图书馆。

因此每个人，都应该制定适合自己的时间统计方法，开发自己未知的潜能。

接下来，我们就来看看，柳比歇夫在56年的自我践行中得出的宝贵经验：

一、对各类事项进行统计和分类（核心）

每天晚上临睡前，对这一天进行回顾，并写下：这一天都干了什么事情？分别花了多少时间？

每个月结束后，把这30天以来的记录放在一起，进行一次总结，每一年来一次大汇总。

看看这一年来你在工作、读书、娱乐上分别做了多少事情，花了多少时间。

例如：娱乐——65次，接着是一张清单，总结你看过的电影、听过的音乐会、看过的展览会……

不要嫌这些记录琐碎，也不要把这不当回事。

来问自己几个问题：

你一年看几次电影？看几本书？数量是逐年增加还是逐年减少？不同类型的比重有什么变化？你每年有多少时间花在路上？有多少时间用于交际和运动？

你的心里对自己是否存在一个衡量的尺度?

这些问题你是否从未思考过？事实上，我们对自己一无所知。

每天记录时间日记，可以清楚地显示出我们时间的用途，发现自己的变化，了解自己在一生中做成了多少事。

更实用的是，当你发现自己花了太多时间刷微博、看抖音、逛淘宝，就是时候调整日常生活的方向，及时止损了。

二、区分不同工作的性质

根据对自己的工作习惯、工作效率的观察，制定一个合理的**“每日有效工作时间”。**

在不给自己太大压力的同时，发挥自己的最大潜能。

同时将需要做的工作按重要程度区分，提前估计每项工作要花费的时间。越重要的工作，要留给它越多的时间。

毕竟，看一本《红楼梦》和看一本《故事会》，所花费的时间肯定相差很多。

我们来看看柳比歇夫是怎么实践的：

他将自己的一天工作时间定为10小时，这意味着他每天最少要工作10小时才达到自己的标准。

他把工作任务分了三类：第一类是最重要的中心工作，如写作、进行研究；第二类是没那么重要但每天必须要做的事情，如开会、讲课；第三类是休息娱乐，如看文艺作品。

三、进行目标管理

好好想一想，你这一生想要完成怎样的目标？为了实现理想，你需要做些什么？

然后为此列下你每日、每周、每月、每年的计划。

除此之外，还可以借鉴的是，柳比歇夫制定的一个个五年计划。

每过五年，他就把度过的时间和干过的事分析一遍，做一个总的鉴定。

他一直在探索，一直在变化，他总是重新考虑，不断提高对自己和自己理想的要求。

与此同理的是，知乎上**“如何高质量走完大学四年”**这个问题下的一个高赞回答：

迷茫的你可以具体想象自己五年后的样子，尽量想得具体，包括住着什么样的房子，和什么样的人生活在一起，做着怎样的工作，有多少存款……

五年后你要过上哪样的生活，那么三年后的你应该是怎么样的呢？一年后的你呢？半年内你要完成什么目标？

就这样慢慢分解，直到你设定好今天应该做什么。

四、整理你获得的信息

我们每天都会接收到很多有用的信息，把它们进行整理，并分类存放在不同的地方。

这样外界的信息就变成了你自己的知识，在需要用到的时候就可以迅速找到。

“在这个时代，知道知识在哪里，比知道知识是什么更重要。”

面对信息爆炸的现代社会，对知识进行分类和摘要，就显得格外重要。

柳比歇夫只要翻一下他读书总结的提要，就可以记起某本书中需要的东西。

五、随时随地利用碎片化时间

找到并抓住那些点点滴滴、曾被你忽略的时间。

柳比歇夫的格言是：“随时随地利用时间的下脚料”：

每一次散步，他都用来捕捉昆虫；在那些废话连篇的会议上，他演算习题……英语就是他利用“下脚料”时间学会的。

柳比歇夫用他的时间统计法，抓住了变幻无常、老想溜掉的日常生活，抓住了我们没有察觉到的、不知去向的时间。

他的时间不会无影无踪地消失，它变成了什么，总能查得出来。

由于做了统计，他获得了时间。

或许我们永远也不能成为柳比歇夫，但我们可以学习他的时间统计法，造就一个个同样奇特而不平凡的一生。

于丹给“辜负”下了一个定义：“这段时光从你身边流过，你却不曾与它有过关联。”

正如萧红所说，“日子一天暖过一天，一天比一天有意思。”

制定适合自己的时间统计方法吧，**“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”**别再辜负剩下的每一天。