周末补觉害处比熬夜更大？这是什么奇怪的结论！_风闻

刷微博刷到了这一条令人困惑的东西……

直觉告诉我这不对……

点开来看是参考消息网3月3日的一个报道，原文如下：

新媒称，很多人工作日天天熬夜，想着周末再把觉补回来，但美国一项新研究发现，周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康问题，甚至可能比持续睡眠不足危害更大。

新加坡《联合早报》3月1日报道称，美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员2月28日在美国《当代生物学》杂志上发表论文介绍说，他们征召了36名18岁到39岁的健康志愿者，并将这些人分为三组。第一组连续9晚保证9小时充足睡眠；第二组连续9晚每晚睡眠5小时；第三组前5天每晚睡眠5小时，中间两天不限时睡眠，最后两天恢复每晚睡眠5小时。

结果显示，第二组和第三组均出现了夜间进食增多、体重增加、胰岛素敏感性降低的情况；补觉组在不限时睡眠的两天中相关指标稍有改善，如夜间进食减少，但一旦恢复睡眠不足的作息方式，这些改善就会立即消失。

研究还发现，最终补觉组的某些健康检测结果甚至比连续熬夜组更差。例如，连续熬夜组的胰岛素敏感性平均降低了13%，补觉组的胰岛素敏感性则降低了9%到27%不等，其中肌肉和肝脏的胰岛素敏感性比其他两组更低。

论文通讯作者赖特说，研究表明，进食时间以及生物钟的来回改变可能对身体更为不利，工作日熬夜、周末补觉这种常见行为“并不是一种有效的健康策略”。

看完了只觉得……想骂人，但本着能不亲自骂人就不亲自骂人的原则，翻了翻评论区，果然我想说的都在评论区了。

首先，是周末能不能睡懒觉的问题。

然后是周末是否应该继续熬夜的问题。

再然后是你们美国专家的研究能不能靠谱的问题。

最后是为什么熬夜、为什么睡懒觉的问题。

关于周末补觉这个问题，咱们风闻社区以前发过的微博就说的很好嘛！

首先补觉当然是睡个够了！

并且瑞典专家说了，周末补觉可以降低早逝风险，而且不同于上文美国专家的36名志愿者，瑞典专家这个研究可是有3.8万名成年人参与的，在样本量上吊打好吗！研究时间也更长，整整13年！

本着或许这就是个垃圾灌水文章的想法，我又好奇地去查了一下这个《当代生物学》杂志，如果没找错的话……

这……接近一区了呀……

随便吧……反正我不信，我就要周末睡懒觉。