年后消食减肥指南_风闻

大家好

我是每逢佳节胖三斤（可能更多）的皮妹儿

过年期间

天天

大鱼大肉

大鱼大肉

大鱼大肉

导致这一上班

再让我吃啥

我都是一脸生无可恋

不行

我必须快速振作

毕竟

还有那么多好吃的在等着我

所以

今天我们就一起来研究一下

年后消食减肥吃点啥

萝卜：

萝卜可是能消食理气、清肺利咽、散瘀消肿的好东西！

《本草纲目》中记载，萝卜"主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。"

意思就是你吃多了积食或者酒喝多了的时候吃点萝卜十分有效，但是生吃萝卜有时也会导致烧心，也就是所谓的吞酸。

山药：

山药中含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些成分有利于人体脾胃的消化吸收。食用山药对脾胃虚寒，脾胃不和，食少体倦，腹部胀痛都有很好的预防作用。

藕：

《本草拾遗》中说，藕能“消食止泻，除烦，解酒毒、压食及病后热渴”。因此藕能健脾和胃、养心安神，还能顺气。食用藕粉或者煮藕都是不错的消食方式，而炸藕、炒藕虽然好吃，却收效甚微。

像韭菜、葱姜、蒜苗、香菜等，辛甘而温，气味芳香（此形容词具有极大争议），也有醒脾助运，温中开胃的效果。但是由于此类食物性味过于温热，阴虚体质、虚火旺盛、肝肾不足的人不宜多吃。

山楂：

山楂开胃消食的功效相信大家都知道，但是却很少有人知道，山楂主消的是肉食积滞。除此之外，山楂还可以化血化瘀，行气散结。山楂虽好，脾胃虚弱、血脂过低的人却不适合多吃。

金桔：

金桔又叫金柑、金枣，具有理气、止咳、化痰、消食、解酒的功效，《本草纲目》称它“下气快膈”。

胸闷郁结、心悸亢进、风寒咳嗽、痰多久咳、食积胀满、酒伤干渴这些症状服用金桔都可改善。

但是因为金桔中含有大量果酸，而蛋白质遇到果酸会凝固，所以食用金桔的前后一两个小时里最好不要喝牛奶，饭前、空腹时也不宜多吃金桔，以防金桔中的有机酸刺激胃黏膜，引起胃部不适。

木瓜：

木瓜不仅含有丰富的维生素c，同时还含有丰富的木瓜酵素以及木瓜蛋白酶，这些成分有助于分解肉食，促进消化。

因此，饭后少量食用木瓜可以缓解胃痛、健脾消食。

然而木瓜性寒，还含有番木瓜碱，这类物质通过大量提纯后服用，中枢神经有被麻痹的可能，人体会出现轻微的中毒症状，所以木瓜不宜多吃。

除此之外，柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等都具有清肠去油，帮助分解蛋白质，减少脂肪吸收的效果。

茶叶中含有茶碱，具有松弛胃肠平滑肌的作用，因此可以减轻由胃肠道痉挛而引起的疼痛。

不仅如此，饮茶还可加速胃液排出，促进胆汁、胰液及肠液的分泌，有助消化、减轻食管不适等作用。

而众多茶叶中，消食解腻、去油效果最好的就是普洱茶。

普洱茶性温，可以暖胃，还含有他汀类物质，在降血脂方面疗效显著。现代医学对普洱茶的研究表示，在暖胃、减肥、降脂、降血压、降血糖等方面，它的功效尤为突出。

除此之外，用柚子、橘子、橙子的皮洗净，切丝泡茶也是效果良好的消食饮品。

春节回家

大鱼大肉

啤酒白酒

好吃好喝数不胜数

体重蹭蹭上涨的同时

也代表着

肠胃压力陡然增大

有了这些消食减脂的食物

给自己的肠胃“减减压”吧

以上

就是本期全部内容

胖友们

今年过年你胖了多少

评论区我们较量一下鸭~

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