你可以选择原谅，但前提得是“ta值得”| 女性的忧伤：你为何选择忍受？_风闻

后台收到这样一条留言：

“最近有个男生，通过共同的朋友联系我，我们吃了一顿饭。席间他带了他的女朋友，和我的交互犹如老朋友。吃完饭以后我陷入了一种难以言说的心情里。

我曾经因为这个男生有过一段很不好的记忆，如果非要定义的话，应该是暧昧关系吧。但我的确是主动的一方，所以我觉得自己也没有立场指责他什么。受伤的瞬间是一些非常微小的瞬间，在两个人的互动中，他总是强势的、我总是妥协的一方，我经常能够感受到自己对他来说非常的不重要。

可同时他的一些语言表达又会加强我对于我们关系的幻想。而每当我希望面质的时候，当我希望能够真诚地讨论一下我们的关系，他又总是会回避。后来我就不再和他来往了。

但是吃饭那天，面对他的友善，我觉得自己如果不友善回应会显得我很奇怪。事实上我好像也没有感到愤怒。整个氛围都是一派和谐，他表现得就好像一切对我的伤害都不曾发生过。我到现在都觉得很恍惚。”

看到这样的留言，我也有一瞬间的恍惚。她描述中的“不知道自己的感受是什么”，是一种非常典型的现象。

你有没有这样的经历，觉得想生气，但又觉得对方好像也没有太多过错。觉得想指责，但又觉得自己也有责任在其中。总觉得对方的行为也是可以理解的、常见的小过失，自己似乎也不能因此就去发怒和记恨。

但又知道自己的内心不是完全不在意，于是就这么僵在了半空中，留下一个迟疑的空白——“也不知道自己的感受到底是什么”。

我在过去临床的工作中见到过许多这样的情形。被出轨的女性，被轻视的女性，不够被尊重的女性，她们的两个典型感受就是：“自责”和“不知道自己到底是什么感受”。

仿佛我们的愤怒只有在自身完全没有任何瑕疵的时候，才能够理直气壮地成立。可是又有谁能够在所有的互动中，完全没有任何的瑕疵呢？

我们今天要来聊一聊女性的一种特殊生存困境，一种由社会造成的女性情感的困境。

1.

如果问我说，从生活和社会的经验中感受到，男性和女性在亲密关系中的情感反应，最大的区别是什么？

我的回答会是，一种关于愤怒的“不证自明”的态度。

心理学领域里经常关注男性的情感压抑，这是存在的，由于社会认为男子气概的要求，包含了不做太多细腻的情感表达。同时，也有研究认为，情感更倾向于压抑还是更倾向于外显，更多是由基因决定的。但愤怒对于男性来说，不是一件太困难的事。因为愤怒是社会性别的标准中允许男性拥有和表达的一种感情。

女性则不同。女性和愤怒之间，经常存在一种自我创造的反思过程。发生了一件事，让女性在亲密关系中感到了受伤，她会允许自己感到痛苦、抑郁、低落，但她会审视自己的愤怒。“我的愤怒正当吗？”“我有没有过度指控了对方？”“对方是不是情有可原？”只有这些问题全都经过了分析、有完全的证据，她们的愤怒才被允许继续滋长。

这就是我说的，女性对于愤怒这种情感，缺少一种不证自明的态度。

我在临床工作中遇到过的女性被出轨的案例，在开始工作的很长一段时间中，无一例外地会听到这些女性的自我反思。她们沉浸在对过去的梳理中，反复思考自己对于今天的局面应当负有哪些责任，然后感到自己的后悔——假如当初做的更好，今天的结果也许就不是这样。

我通常会这样告诉她们：what you did wrong doesn’t make him right. 你做错的事，不代表他就是对了。

虽然没有实证研究可以说明，但我的确认为女性是更具反思力的。社会通过环环相扣的策略，把女性塑造成了一种更愿意承担责任，更关注自身的问题，更容易对自己而不是他人感到不满的存在。

这个社会要求女性不以人性要求自己，反以神性要求自己。社会说，一个完美的女人，应该维持着不老的美貌和足够体现自制力的好身材，同时照顾好家庭，又有自己的事业追求。这就导致有太多的女性，发自内心都认为自己是“有缺陷的存在”。在这样的标准下，每个女性都看到自己的不完美，同时因此影响着她们对自身价值的评价。

每个女性都活在对自身的不满中。这使得我们和他人、社会交互的过程中，经常需要他人的肯定来肯定自身的某个方面。一旦这种积极的肯定不存在了，我们的处境就验证了我们对自身的不满，本就长此以往存在的对自身的厌弃就会冒出来，让我们难以对抗。

我们早就被社会塑造成了对自己不满意的人，所以一切问题的发生，我们都首先要看看是不是糟糕的我们咎由自取。

2.

在前面提到的，有虐待性的亲密关系中，如果我们可以简单直接地为对方的所谓感到愤怒，感到不可饶恕，又会发生什么？

在我看来，无论什么性别，在遇到不公正的行为时，如果真的能够坚定地感受到这样的愤怒，都会能够更快地卸下羁绊。同时也能够更好地保护自己的自我价值感——是对方的价值感应该被降低，而不是我们的。

可实际的情况是，要感受到这样的愤怒，是一种能力。它基于充分的自爱，全身心地相信自己不证自明地应该获得更好的对待。

社会要求我们是温柔的，所以尤其是如篇首的粉丝所说，当对方的态度是友善的时候，我们更不知道如何表达和承认我们的愤怒。这些受伤的女性，就像海岸一样，承受着浪子的冲击，却又拥他们入怀。

在这种原谅的过程中，她们获得了一些价值感的修复——虽然没有价值的我，让他选择了伤害我，但至少他们还是需要我们的，我还没有被彻底抛弃——从而还能够维护住自身的存在。

我没有做够充分的调研，但我一直有一个怀疑，女性是否比男性更容易陷入到“我不会再拥有别的人了”的想法中，而男性是否会更容易相信“一定还会遇到新的人的”。因为假如不是如此，很难解释为何女性往往选择忍受，仿佛忍受是约定的一部分。

3.

我无比希望，每个女性都能够真正发自内心地相信自己的价值。你值得被好好对待，包括值得被你自己好好对待。

有一些关系中的问题，的确是因为女性主动寻求了不够好的对象，明知会伤害到她们的对象。也有一些关系中的问题，是因为女性出于自我保护的恐惧，主动做出了不够好的表现——就仿佛我不在意一样。这也都是因为她们没有想清楚如何温柔地对待自己。

恐惧是女性生存的情感常态。我们恐惧的东西是如此的多。简单列举一些，比如做一个更有性魅力的女人，我们恐惧被视为荡妇，做一个更不具有性魅力的女人，我们又恐惧自身不够有吸引力。做一个独立的女性，我们恐惧不够依赖对方的自己难以给对方存在感，做一个依赖的女性，我们又恐惧这样的自己会遭到被遗弃的灭顶之灾。

我们为何要这样举步维艰？为何要在严苛的所有社会的规则中，努力寻找一条好好生活的夹缝？

我有一位德国朋友，他曾经这样对我说：

你要想找到与你身心契合的伴侣，你只需要坦然地、一往无前地走到成为你自己的路上去。只有当你完全以你自己的面貌呈现出来，你才会遇到那些喜欢这样的你的人。要知道，你不需要很多人喜欢你，只需要一个人喜欢你就够了。

想对篇头提问的粉丝说，换一套思路去思考曾经困扰你的问题：ta曾经有很多机会作出更好的选择，降低对你的伤害，ta对你没有这样的善意。ta曾经有机会诚恳地向你道歉，并为了让你继续存在在ta的生活中付出实际的努力。ta没有给你你值得拥有的那种对待。这样的ta为什么值得你继续的温柔和友善？

更重要的是，我们个人的选择塑造着整个社会。Personal is political. 私人的就是政治的。我们必须用自己的选择，制裁那些不够公正的行为。你的每一个容忍，都助长了那些剥削性、虐待性的行为继续存在。只有当这个社会没有人容忍这些行为的时候，只有当这些人发现这些行为会让自己付出失去的代价，他们才会改变，而不是报以侥幸。

最后，我们当然还是可以选择原谅。每个人都会犯错，每个人也都值得再一次的机会。但前提是他们的行为有了值得原谅的改变。至于什么时候才是值得，到那个时候，你的心里一定有答案。

另外在这里想跟大家强调一下，本文虽然以女性为视角切入，但绝不是主张简单的男女二分法。女性由于社会对于性别刻板印象的要求，更不被鼓励据理力争，同时也因为整个社会关于女性的完美幻想，让几乎每个女人都活在低自尊中。但不可磨灭的是个体性的差异。每个个体之间的差别，可能远高于两个性别间的差异。我们不能因为维护女性权益，就把全体男性都放在被攻击的位置上。

性别平等和自由的权利属于每一个人。