气寒将雪，今日小雪，宜适当添衣保暖_风闻

　　小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。

　　

　　进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。

　　

　　小雪·三候

　　1、虹藏不见

　　小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成了阴雪，虹当然不见了。

　　

　　2、天气上升地气下降

　　小雪后五日“天气上升地气下降”，天地各正其位，不交不通。

　　

　　3、闭塞而成冬

　　再五日“闭塞而成冬”，冬为藏，冬为终。

　　

　　小雪·习俗

　　1、腌腊肉

　　民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。

　　

　　小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。

　　2、吃糍粑

　　在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，是中国南方一些地区流行的美食，古时用作节日祭品。

　　

　　3、晒鱼干

　　小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。

　　

　　台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

　　4、吃刨汤

　　小雪前后，土家族群众又开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添了热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯；在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

　　

　　小雪·养生

　　1、多食降气食物

　　在这个节气里，应多吃白萝卜、白菜等当季食物，不仅富含维生素及多种微量元素，更能降气消食。还可喝些汤羹，如大骨冬瓜汤、黄芪枸杞鸡汤、地瓜姜汤、羊肉白萝卜汤等。

　　

　　2、别让天气左右心情

　　小雪节气前后，天气常常阴冷晦暗，绿色植被和红色花卉也日益减少，此时人们的心情会受其影响，特别容易引发抑郁症，易出现失眠、烦躁、悲观、厌世等。特别是患有抑郁症的人更容易加重病情。

　　

　　3、保暖必不可少

　　从这个节气开始，一定要戴帽子，多穿衣服来御寒。对于有晨练习惯的老人来说，最好将锻炼安排在日出后或午后。这一阶段室内外温差较大，即使到户外活动时，也要注意提前做好热身运动。

　　

　　小雪·诗词

　　《夜泊荆溪》

　　唐·陈羽

　　小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶。

　　孤舟一夜宿流水，眼看山头月落溪。

　　

　　《次韵张秘校喜雪三首》

　　宋·黄庭坚

　　小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶。

　　满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。

　　润到竹根肥腊笋，暖开蔬甲助春盘。

　　眼前多事观游少，胸次无忧酒量宽。

　　闻说压沙梨己动，会须鞭马蹋泥看。

　　

　　《初寒》

　　宋·陆游

　　久雨重阳後，清寒小雪前。

　　拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。

　　薄米全家粥，空床故物毡。

　　身犹付一歃，名字更须传?

　　

　　《和萧郎中小雪日作》

　　唐·徐铉

　　征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。

　　篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。

　　寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。

　　算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华。