马拉松的热潮，也许可以降降温了_风闻

眼下这个乍寒还暖的季节，是国内举行马拉松赛事的好时候，上海、苏州的马拉松赛都顺利落幕。

马拉松无疑是最近几年才热火起来的，本来是种在人们想象中“累成狗”的运动，却意外带上了点小资情调，白领们趋之若鹜。

这股热潮最初来自海外，从具体的数据就可以发现：2000至2009年，美国马拉松全程完赛者从29.9万猛增至47.3万。虽然国内赛事开展得早，但火起来显然还是跟着走的。

当然现在国内的赛事带上了不少本国色彩，热情组织，参与维持秩序，提供后勤保障的“大妈”们，还有在旁边敲锣打鼓助兴、舞龙舞狮的业余表演队。

马拉松猝死

如果撇开苏州志愿者送国旗，结果拖累选手冲刺的狗血事件，地方上的马拉松赛事，除了开幕当天上新闻，能受外界关注的……很遗憾，恐怕只有猝死的悲剧。

客观地说，中国大城市的马拉松赛事保障已经到了相当高的水平，能够尽量阻止悲剧的发生。

辩护者们的主张也有道理：无论是国内还是全球范围来看，马拉松赛导致的猝死，比例都是极低的。

根据《美国运动医学期刊》2012年5月发表的《2000至2009年美国马拉松跑者死亡研究》，虽然“完赛者”数量猛增，但24小时内猝死者的比例并没有增加，成绩也没有下降。

从国内数据看，很多猝死发生在半马上面，从侧面证明，参赛者自身的专业性、训练的系统性有一定的影响。

总之10万分之2都不到的死亡率，看起来还是可以接受的。

但在手握数据辩护时，有些问题需要注意。

1. 选手参赛未必都真的发了全力，很多人只是图个乐子，这会拉低死亡率。即使像上述美国的研究那样，只统计完赛者的数据，也有纰漏。

完赛者如果水平比较高，但当天不追求成绩，逼近自己身体极限的程度，还未必有勉强完成的业余参与者的高。

2. 还应该注意业余选手为了参赛，也会自发组织训练，在这种训练过程中，特别是试图自己跑完全马、半马时，也可能发生猝死事件。而且保障力量远不如赛事本身，甚至毫无保障。

就在本月，一位朋友po了段悼念短文，原来是她的朋友死于训练。这也是我写短文的主要动因。

3. 有些辩护者往往拿数据去和整体人群的猝死比率相比较，显然也不合适。参加马拉松的虽然也老少皆有，但总体上还是对自己身体机能比较有信心的。

另外，和车祸数据什么的比，就更不合理，比较数据最好还是要和其他类似的群众体育运动相比。

但马拉松还是有独特性，参加的业余人数特别多，统计方面也相对完整，想和一般的群众赛事比较也没那么容易。

而且乒乓球、羽毛球这种对练的，有些时候打不过就是打不过，怎么激发都没用；但参加跑步的人可能会和自己较劲，要超越自我，甚至有些人在宣扬马拉松时也突出这种“精神力”。

这种拼搏会增加多少风险，还难有定论，但能免则免吧。

一个人真有什么精神，从手头的工作学习上就能体现出来，根本不需要跑马拉松来证明或激发。

跑马拉松的精神也未必能迁移到其他方面。几年坚持打一款游戏的人不是同样有一种毅力？跑马拉松的人会觉得一样吗？

跑步的运动损伤

相比猝死，运动损伤是更普遍的问题。这也不单指马拉松赛事本身，现在年轻人、中老年人热衷的跑步、散步运动，都需要在舆论上给予足够的风险提示。

诚然，有许多老年人腿脚很好，似乎人类怎么跑都没有问题，但人们在选择运动方式时，还是要密切关注自己的身体状况。

就算一个年轻人30岁跑到50岁没毛病，但如果50岁之后膝盖跑废了，还是会对下半辈子带来许多生活上的不便。

明明有问题了，这里疼那里痛，却出于个人的执念，或出于亲友的抱团，还坚持跑步、徒步，这就太不应该了。

我身边就有从众的中老年妇女；上次王毅部长跑步的新闻里，也有类似的带伤坚持的读者留言，可见还是有宣传合理运动的必要性。

宣传健康的生活方式，宣传体育锻炼，本来是好事，但有些人误以为体锻就没有坏处，动动总归好的，可这世上哪有100%有利、适合所有人的？

有些走路、跑步的团队，其实就是一个社交圈子，两点一线的白领，或者是退休在家的老人，在里面找点归属感，顺便参加下“反正没有坏处”的运动，自认为一举两得。（甚至自身都根本没意识到，首要动因可能是一种对小集体的心理依赖，而非以锻炼为目的。）

诚然良性的社交氛围，也有助于身体健康，但当机体情况并不允许时，还是应该断舍离。否则真的发生了严重的运动损伤，吃亏的还是自己。

如果有些朋友能够意识到，自己参加某项运动，其实是“内心不够强大”，而非“身体不够强大”，选择其他方向拓展社交，而根据自己的情况制定运动策略，或许是比较好的选择。

此外，在参与运动时，也不妨消费升级一下，如果真打算长期从事某项运动，选购点防护装备，并不过分。

画画要板子，摄影要相机，放到自己身上就什么都不需要了？鞋子不讲究，护膝不戴的人，并不少。超人还要个斗篷、裤衩呢，虽然人家是拯救世界，但你的业余爱好要达到一定水平，赤手空拳肯定是不行的。

再说，消费升级对国家的贡献，至少比拦住选手送国旗，要实际一点。

（接旗的人最终不得不“没拿稳国旗”，还不得不出来解释一番。其实在冲过终点线后披旗即可，不管是不是志愿者自发行为，组织方还是应该多参考其他城市的经验，加强管理。）

总之，马拉松赛作为城市名片、白领庙会，可以继续搞下去，但参与的人已经够多了，不必再多宣传马拉松运动。对于参加者，无论是赛事当天还是前后自发的训练，都应该有足够的风险提示，加强保障或急救培训。

对于大部分人而言，让运动回归自我，回归运动本身，才是最好的。