最近天气有点dry！深秋除了注意保暖，还要hold住它_风闻

出品：科普中国

制作：中国气象报社 张娟

监制：中国科学院计算机网络信息中心

说起这个月的天气明星，无疑就是“冷空气”了~

长假还没结束就开始派出了小分队，之后更是一股股不断接力，眼看着预报里的最低温度变成了个位数，眼看着多地开始跌破0℃，好个深秋凉意浓！

如图蓝绿色区域最低气温都已步入零下。图片来源：中央气象台

部分地区（图中灰色区域）已经步入下雪时节。图片来源：中央气象台

不过，这 无论喝多少水依然口干舌燥，皮肤干，头发也干，就连呼吸的空气都是干燥的……

那么问题来了，秋天到底有多干？大数据来告诉你。

1. 秋天是真干燥还是感觉？

为了统计秋季的干燥程度，我们把日最小相对湿度≤30%的情况，定义为一个干燥日，也就是空气中水汽含量相对较少的日子。

从气象意义上，各地入秋的具体时间和秋季长短严格来说是不同的，难以直接对比。为了方便比较，我们按照人们比较习惯的传统的季节划分法，选取了9-11月这个时间段来代表秋季。

下面，我们就来看看1981-2010年间9-11月这个时段的总体干燥状况分析。

数据来源：中国国家级地面气象站基本气象要素日值数据集（V3.0）。

图片来源：中国气象网

2. 全国秋燥排行榜TOP10了解一下~

总体来看，秋季我国北干南湿的分布十分明显。其中最干燥的地区要数图中大红色的区域——北方西部地区和青藏高原，比如新疆的塔里木盆地、青海、甘肃、内蒙古以及西藏的部分地区，秋季干燥日数达75天以上。

而我国长江以南大部分地区处于图中的黄色区域，秋季比较湿润，干燥日数小于10天。四川东南部、云南南部以及海南等地秋季干燥日数小于1，也就是说，这些地方日最小相对湿度≤30%的情况，平均而言连一天都不到。

看看你家入选了吗？图片来源：中国气象网

3. 春夏秋冬四季干燥指数，哪家强？

难道是秋季？答案是：未必。

通过这次的数据分析，我们还得出了一个值得注意的现象：在我国大部分地区，秋季并不是一年中最干燥的季节。

如北京、石家庄等城市冬春季节都比秋季干燥；而哈尔滨、长春、沈阳等城市春季最干燥，秋季次之；昆明、西安、成都等地秋季多雨，所以比较湿润；乌鲁木齐最特殊，最干燥的季节不在冬春，也不在秋季，竟然在夏季，主要是因为夏季此地气温高，蒸发大，加之降水较少，所以相对最为干燥。

图片来源：中国气象网

4. 为何秋燥对身体影响这么大？

图片制作：张娟

一方面，是因为在夏秋的交替季节，很多人尚未从夏季炎热潮湿的天气中适应过来，饮食也没有调整过来，进入秋季后天气日渐寒凉，就很容易出现“燥”的症状，而到冬季或者春季，人体已经适应了干燥的环境，所以燥的感觉没有秋季明显。

另一方面，从气象学的角度来分析，就算是持续晴好天气，秋天和夏天的干燥程度也会有区别，主要是因为影响天气的系统不一样：

夏天，我国大部分地区受副热带高压影响；秋天，“盘踞”上空的则是大陆高压。夏天，降水相对充沛，盛行偏南风，偏南风将南部海域的湿空气带入我国，所以湿度往往较大。秋天，冷空气活跃起来，吹的多是偏北风，从北方过来的风通常更干，所以越吹越干，人们会感觉燥。

5. 秋燥来袭，如何防身？

秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就容易出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮肤干甚至皲裂。

那么，如何缓解秋燥对人的影响呢？这五点养生提示get起来！

补水要做好：秋天湿度较低，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞很容易丢失水分。喝水是最直接的补水方法，不过要注意少量多次，不要等口渴了再喝。另外，天气干燥面部、手部护肤需做好，宜选择保湿滋润类护肤品。

少吃辛辣：秋天天气干燥，身体本身容易上火，饮食上也要注意保养。一是减少辛辣刺激物的摄入。二是尽量多吃些滋阴润燥、补液生津的食物，如芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥、薏米粥等等。

养肺进行时：根据中医理论，白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。比如梨、百合、莲子、银耳、白萝卜、鸡肉、山药、莲藕、白菜、鲫鱼等等。

加强运动：欲防秋燥伤人，要加强锻炼养神强身，提高肺脏的生理功能及机体的耐受能力，有效抵御秋燥肃杀之气的侵犯。不过运动不宜过量，以免加重秋乏的程度。

 增加环境湿度：室内可放一些花草绿植、鱼缸，有加湿器的可以打开加湿器，增加空气湿润度。