18年无间断写作，我是如何保持激情与体力的？_风闻
蔡骏-悬疑作家，公众号蔡骏（caijunxysj）2018-09-14 19:41
大家好，这是一个新开的固定栏目【24堂写作必修课】，我将每周为大家讲一堂课，课程结束时，我会给大家布置课堂作业，并将作业展示在下一堂课里。
很多热爱写作的同学会有这样的困惑——
“我是个一文不名的小作家，就是想要通过写作养活自己，为什么我离畅销还是那么远？
我一直有写作的梦想，可刚写几行，灵感女神就离我而去，难道我活该写不出好故事？
我其实不想成为作家，我只是想让作文的分数好看一点；
我甚至也不喜欢写作，我只是希望自己的文案拿得出手；
……”
其实你需要的就是创作能力，那么跟我一起学习写作吧！
【适合谁看】
√ 想通过写作全面激发灵感的创意人士
√ 对写作行当充满好奇的“门外汉”
√ 苦于灵感蒸发的写作菜鸟
√ 悬疑小说狂热爱好者
√ 悬疑影视作品重度食用者
√ 蔡骏老师“脑残粉”
【你将获得】
真的技巧：是联想不是胡思乱想，是结构不是套用模板，从开头到结局，炼词句、控节奏，写作从此有了章法。
好的经验：阅读也有讲究，敏感大有裨益，听蔡骏如何处理写作和生活的关系，不仅是写作课，更是无所不包的生活箴言。
妙的见识：一条丝巾也能写成一本小说，一首流行歌引发巨大创作冲动，从此一起做天马行空、旁征博引的文艺青年。
已更新
第二十一堂课
懂自律：有约束的人生，才有更大的自由
大家好，我是蔡骏。
这是我们的第21节课，有约束的人生才有更大的自由，你足够自律吗？
上节课，我们多多少少已经谈到了今天的话题，比起之前说过的许多具体的写作技巧，或许它显得更为实用，因为自律不仅仅可以帮助你更好地写作，也会让你体验到更为充实的人生。
汉语中有一个成语叫“严以律己”，它常常被用在了一些有点严肃的场合，其实呢，这个词很好地解释了“自律”，套用现在流行的话来说，自律就是对自己很严格。
我们都知道，人性呢是有一些弱点的，比如好逸恶劳，比如贪图享乐，很多时候如果没有什么事情或者压力在我们身上，我们或许就很容易松弛下来，于是让你频频回首往事感到悔恨的生活状态就来了——什么都不做，或者做一些明明是在浪费光阴的事情，总之，你总是可以很好地逃避那些自己打算做的事情。
我想，**自律与其说是一种对自我的严苛要求，不如说是为了让我们活得更为丰富些。**而放在写作里，自律则不仅仅是一种理想的写作态度，更是一项基本的写作要求。
我们之前聊过作家分为两种，天才型和勤奋型，但他们都需要自律，即使再天才的作家，如果没有自律的精神，他也不可能完成几十万字的小说。对于许多小说作者来说，暂且不论写得如何，单单是写出一个上万字的短篇小说就需要花费许多时间和精力，更不要说那些几十万字的长篇了。
那么，我们到底该如何保持自律呢？
**自律就是有健康的生活状态。**自律要求我们知道自己在什么时候应该干什么，这就需要我们在心中有一个基本的生活规划，也许你喜欢早起后写上几个小时，日本作家村上春树就是如此。一天写几个小时，其实不难，难得是像村上春树那样，保持几十年的习惯不变。
**就我自己而言，其实我不怎么挑时间，白天、黑夜都可以，而且状态好的话，可以写一整天。**现在我正在起点、QQ阅读上连载两百万字的长篇小说《镇墓兽》，这部小说并不是严格意义上的网络小说，可连载的状态会持续到小说结束，所以每天都要完成一定字数的写作。
写作也是一项工作。学校、公司都有规章制度来限制你，但作家这项工作并没有，只能依赖个人的高度自律。
所以，当你有了自己的写作习惯、有了自己偏好的写作时间段后，紧接而来的，就是合理安排自己的生活作息与管理好自己的身体。
身体是革命的本钱。**写作是脑力消耗特别大的工作。**一个作者，如果每天高强度写作四个小时，精力和体力可能都会消耗得差不多。卡波蒂、海明威、纳博科夫等著名小说家，每天完成写作任务后，都拿出特定的时间来放松自己，比如说到外面走走、散散步。
村上春树有一本随笔集，叫做《当我在跑步时我在想什么》。他是马拉松的爱好者，几十年如一日地跑着马拉松。村上春树最初跑马拉松的初衷是什么呢？是为了锻炼身体，好有足够的体力与精力去写作。
我没有像村上春树那样去高强度地去跑马拉松，但也保持着锻炼身体的习惯。相比年轻时，在饮食习惯上也作了很大的改变，吃得更健康。应酬性的饭局，基本上不参加。保持身体状态良好，写作才能持久。
记住，写作是一场漫长的马拉松。
- 课堂练习 21-
你的梦想是什么？又是如何为之努力的？
