裸睡-你不知道的那些事_风闻

1.帮助你获得更深的睡眠

对6个不同国家1500名年龄在25-55岁之间的人进行调查，表明只有30%是裸睡的，而其中一些喜欢穿着内衣或者舒适的睡衣睡觉？不穿衣服显而易见的原因之一的是可以获得更深的睡眠，阿姆斯特丹大学的科学家发现: 降低皮肤温度可以提高睡眠质量，减少夜里醒来的次数，在不改变卧室温度的情况下，裸睡是保持皮肤凉爽的好方法。  此外，睡衣限制了活动自由，如果裸睡的话，不必担心睡衣变得扭曲，不舒服。所以，裸睡促进深度睡眠。

2.对皮肤有益

除非是裸体主义者，不然我们的皮肤每天都是被多层衣服覆盖住的。所以，不穿睡衣会给那些容易出汗的部位，比如脚和私处故呼吸的机会。这实际上可以减少出现皮肤问题的风险。

3.可以保持头发健康美丽

汗水会严重损伤头发，汗水挥发后会留下很多盐，这些盐会堆积在头皮上，刺激头皮，头皮不健康容易导致发质受损。温和，酸碱平衡的洗发水和保湿护发素会保护头发。但，事实证明，裸睡也是预防头皮破损的有效方法。在较冷的温度下睡觉意味着减少汗水和保护美丽强韧的头发。

4.对生殖器官有益

女性的生殖器可以成为真菌和细菌的理想滋生地。裸睡有助于保持这个地方凉爽，干燥通风。减少发生尿路感染和酵母菌感染的风险。对男人而言，紧身内裤会使睾丸过热，影响精子质量和生殖健康。快乐健康的人永远不要穿着内衣睡觉，要么睡的赤身裸体，要么只穿睡衣裤子不穿内裤。

5.建立信心

建立信心是事业成功和充实社交生活的关键。裸睡可以帮助我们对自己皮肤更加自信。即使是家里和伴侣面前。赤身裸体也需要很大的勇气，尤其很多女性可能会对自己的身体感到不满意，有缺陷，但是当他们拥抱自己身体的时候会感觉这种缺陷其实不存在。当拥抱自己身体时，我们会散发自信，都绝对有助于你的职业和个人生活。没有什么能比自爱更好。

6.可以帮助你减肥

终于等到这一刻了。裸睡实际上可以帮助减肥，良好的睡眠可以帮助减肥。裸睡和温度较低不仅意味着更好的睡眠，也会促进新陈代谢，防止糖尿病恶化。所谓的压力荷尔蒙也会在这里发作，如果我们晚上身体过热，我们的皮质醇水平会保持在高位，此外，负责我们人类细胞更新的生长激素根本没有得到释放。身体会恐慌并选择存储脂肪，这非但没有减脂还会增加体重，增加焦虑感和对垃圾食品的渴望。

7.让夫妻辛福

调查中，裸睡的人有57%的与他们的伴侣有更愉快的关系只有48%说有同感。那不仅仅是关注性生活，而是夫妻双方相互拥抱依偎。肌肤接触是最亲密的事情。能释放大量的催产素和良好的荷尔蒙，催产素能让人感觉放松，让我们对爱的人满腹深情，增强身体和情感的联系。

8.省钱

这是最实际的了，睡衣质量好的话，价格也高。

当然，如果是梦游者的话最好不要裸睡。

好了，睡觉还是看大家的习惯，裸睡只是一种比较好的方式，大家怎么看呢？