得了社交恐惧症不可怕，可怕的是没有发现自己已经得了_风闻

           

 最近两年，社交恐惧常常被大家挂在嘴边。事实上中国人的年患病率（0.2%）远低于美国人（7.1%-7.9%），但这仍然意味着有将近三百万人需要接受治疗。不过这个数字可能远被低估了。数千年来，中国传统医学中并没有系统诊断和治疗心理疾病的方法。

 而且多年来，中国人对治疗心理疾病有抵触情绪，导致人们往往忽视了社交恐惧的诸多症状，还将其与害羞和内向混为一谈。令人欣慰的是，心理健康在近几年得到了重视。越来越多的人们意识到了心理问题的危害。 如今，中国人去看心理医生已不会让人听起来感到反感，或是被视作不正常。

                   

 由于文化差异，社交恐惧症在中国的表现形式不同于西方。

 网站Verywellmind指出，在个人主义文化背景下，人们更多地以自责来表达社交焦虑；而在集体主义文化中，社交恐惧表现为高度的羞耻感。

 一项名为《中国人的社交焦虑》的研究报告指出了一种独特症状：“他人相关焦虑”—— 害怕自己让别人不舒服或对别人产生不好的影响。

 众所周知，社会活动和人际关系在中国职场中非常重要。但并不是每个人一开始就能在陌生的环境中如鱼得水，与同事喝得推心置腹，与领导谈天说地，或主动认识大人物并扩大人脉圈。有些人仅仅是不习惯这种社交模式或只喜欢与密友聊天。

               

 正常来讲，演讲时大家都会紧张不安，但对于大多数人，适度的焦虑是有益的。

在聚会上被陌生的面孔包围，人们多少都会感到不自在，但随着时间的推移，互相熟络之后这种不适感会逐渐消失。

 可是，这些情况对于社交恐惧症患者是巨大的挑战，他们会异常焦虑、头晕甚至呕吐。即便主动迈出一步面对观众或联系新朋友都非常困难。

如果你厌倦吵闹的派对，或者刻意回避与认识的人打招呼，这可能是社恐的症状。

 但如果你有三五好友，只是装作没看见关系不好的人，那就不要给自己贴上“社恐”的标签。

 在高度竞争的社会中，广泛性焦虑症比较常见。现代社会中学习负担、工作压力和住房价格等都是可能导致这一现象的外界因素。

 社会是在进步的，可进步的同时也有着成正比的副作用，对人的影响，如何摆脱这些不良的影响，最重要的就是沉下心来，不要浮躁。