朋友，抑郁不是你想得，想得就能得_风闻

话放前头，防杠：在我看来，抑郁症是和感冒差不多的东西，它很常见，也并不难以启齿，严重起来也确实会要人命。感冒发烧要看医生吃药，抑郁症也应该去看医生，谨遵医嘱。但是，就像你不能打个喷嚏就说自己感冒一样，心情不好以及偶尔的矫情，并不直接等于抑郁症。

两天前，我被一个多年不见的朋友拉黑了。

事情是这样的。因为我许久没回国，这次到上海听说她也在，就约出来聚聚。席间，她向我吐露说最近深受抑郁困扰。作为朋友，我当然是要竭尽所能的帮她。所以，我默默的在脑海里调出了DSM5。

朋友：“最近这一两个月吧，感觉生活没有什么动力，对东西也都提不起兴趣来。欸，你说人活着有什么用啊。每天就跟行尸走肉一样，上班下班吃饭睡觉，像是个被设定好的机器一样。”

我内心：嗯。近乎每天心情低落，中了。对事物没有兴趣，中了。觉得自己无用，中了。

朋友：“而且这段时间，不知干嘛老是失眠。每天晚上在床上翻到凌晨一两点都不一定能睡得着。搞得我最近上班都没法集中注意力，迷迷糊糊的，前两天还被老板训了一顿。”

我内心：嗯。注意力下降，中了。失眠，中了。没有精力，中了。对生活工作造成了一定的困扰，中了。

为了保险起见，我还多问了一句：“你过去两个多礼拜，每天都是这样过来的啊？”朋友点了点道：“对啊。每天都是这样。”

在心里把对应的症状一个一个打上了勾。在得知她还没有去看医生后，我很认真地跟她解释了一下专业帮助的重要性。并且，考虑到国内心理师参差不齐的水平，回家后我还花了一个小时，帮她找了下附近可靠的医院和咨询师。然后，我就被拉黑了。

事后，和另外一个朋友聊起这事。对方声情并茂的给我科普了一下，国内网络上现在十分流行的“我有病“。从强迫症，到抑郁症，再到精神分裂。好像没有些“病“就不足以行走社交圈了。

看着手里的《精神疾病诊断与统计手册》（DSM５），第一次感受到了什么叫

以最流行的抑郁症为例子，我们来掰扯掰扯。

按着百度百科给的标准，貌似抑郁症很容易得啊。

但是我们严苛一点，细细的分解开来。按照美国心理学协会的标准，抑郁症的主要表现有以下这么几种，疑似抑郁症者需满足包含（1）或（2）在内的5条症状。

1.近乎每天， 都处于情绪不振状态。

2.近乎每天，都对日常活动提不起兴趣。

3.在没有控制饮食的情况下，食量暴涨或暴减，或者体重有明显的变化。

4.近乎每天，失眠或者过度睡眠。

5.近乎每天，精神躁动或者精神迟缓（自己说的不算

6.近乎每天，都觉得没有力气

7.近乎每天，都觉的人生无望，或者莫名自责

8.近乎每天，注意、思考、决策等能力下降

9.想死

另外，在这基础上，患者还需同时满足这么两件事：第一，这些情绪不是病人一贯以来的生活状态，而是从某一个节点开始的；第二，消极的情绪对工作及生活产生了明显的负面影响。

就算真的满足以上所有，为了防止主观臆断，有人没事装病，在确诊书前，还有医师这么一道。

得了抑郁症的人，就像是被扔进了又深又黑的海洞里，找不到出路，也没有希望。他们确实也可以装得和普通人无异，和朋友吃饭逛街聊天。但是，这并不代表， 有了点小情绪就能喊着自己抑郁了。

现在抑郁症在国内被人等同为“矫情”，许多真正患有抑郁的人，不敢走出家门面对社会。那些没事爱装病的人，你们要不要负点责任。

最后的最后，本文所列出来的症状及诊断，考虑到文章长度，皆为简略总结版本。请勿对号入座！！！

如果真的怀疑自己抑郁或者有其他症状，请去医院挂心理科，网上的自我诊断表，不可信！！！