为什么中年人开始跳舞玩耍，不跑步了？_风闻

         

 40岁以上，人体的各个器官都开始慢慢衰退，特别是不经常运动的人，突然经常跑步锻炼的话，膝关节、肌腱等部位都很容易受伤，心、肾、肝等脏器或新陈代谢系统有问题的人则会出现明显的血氧供应不足的状况，有的中年人可能会掉落眼睛晶状体导致失明，有的人高血压可能会脑溢血。很严重的。

 跳舞的话就避免这些问题，运动强度不大，愉悦身心，陶冶心绪，减低了压力。

          

  来看看中年人跳舞都有哪些好处吧！

 1.增强心脏功能。跳舞有利于锻炼心脏，让心脏变的张驰有力！有着一颗好心脏，才能更好的享受生活。

 2.增强血管弹性。跳舞能增强血管弹性，降低血管破裂的可能性。 

3.增强分泌功能。跳舞还可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲。跳舞对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等病症都十分有效。

 4.减少心肌梗塞。跳舞能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

 5.降低胆固醇。跳舞会减少胆固醇在动脉壁上的聚积，还能减少血糖转化成甘油三脂的机会，所以这也是为什么跳舞可以保持形体美的原因。

 6.反应敏锐。经常跳舞会增加反应能力，协调性，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。

 7.强筋健骨。舞蹈能锻炼关节的灵活性，具有强健腿足、筋骨等功效，更有利于促进人体血液循环和新陈代谢。

 8.缓解紧张感，面对一大群人讲话，不紧张！

 中年人适合跳什么舞呢？

广场舞是首选。，街舞就很难了，拉丁舞要求很高，不过对于中年的阿姨们可以接受。