在孤独时代寻找伦敦的社区 - 彭博社

麦迪逊·麦克维/城市实验室和Shutterstock城市的伟大之处在于，它们让你感觉就在下一个拐角处，你可能会遇到一个新的人，和你截然不同——一个你在小城镇中从未见过的人。至少这是希望。城市的一个坏处是，它们往往无法兑现这一承诺。我出生在一个拥有1200万人口的城市，伦敦，我仍然住在这里。即使在这里扎根，我也经历了多年的孤独和脱节，在工作和在电视前打盹的几个小时之间穿梭，疲惫不堪，融入一个狭窄、逐渐萎缩的社交网络。

彭博社城市实验室古根海姆在沙漠中崛起，阿布扎比变身为外籍人士中心芝加哥以冷静、派对和阳光克服了民主党全国委员会的怀疑者纳粹掩体的绿意改造将丑陋的过去变成城市的眼球吸引器圣保罗的 cortiços 如何帮助庇护南美洲最大的城市这远不是我在城市中的唯一经历，但在黑暗的时刻，确实感觉伦敦街上的每个人都像被困在各自的玻璃罩中孤立无援。我并不是唯一有这种感觉的人：健康保险公司Cigna今年发布的一项对2万名美国人的调查发现，近50%的受访者报告了社会孤立的感觉。2016年对伦敦人的一项不那么全面的调查发现，55%的受访者表示，这座城市“有时会让人感觉是一个孤独的地方。”似乎我们许多人都感受到这种日益增长的社会脱节感。

我思考了很久（半心半意）关于如何突破这些玻璃墙，成为更广泛、更完整的人际网络的一部分。今年我偶然找到了一个方法——在一个我甚至没有想到要去寻找的地方：我报名参加的一个晚间课程，希望能获得一些新技能和一点自我洞察，而不是特别寻求一种新的社区感。

这可不是一个标准的晚间课程。你要知道，如果课程没有专注于创造一种可触摸的技能，我通常很难在课堂上集中注意力。因此，我选择了一门相对深入的课程，旨在获得一个严肃的资格证书——格式塔咨询证书。我是从一个我尊重的朋友那里听说格式塔的。这是一种心理治疗形式，关注的不是治疗客户可能或应该发生的事情，而是 现在的状态。这个实践基于一个信念，即人们有一种与生俱来的自我发展的驱动力——这种驱动力可能会被卡住或误导，但可以通过自我探索、自我接纳和非评判性的实验过程重新发现。我选择的课程需要投入时间和精力，是许多人作为治疗师职业起点的课程。不过，我并不打算成为那些人，尽管我想要一些足够严肃的东西来迫使我集中注意力。我只是想被一些与我的日常工作相比，更加体验而非智力的东西所挑战，想要一个感受和直觉的机会，而不仅仅是思考。

我实际上得到的是一个神奇的惊喜。当然，我在心理上受到了挑战，但最重要的是——而且出乎意料——我与周围城市建立了一种全新的联系，这让我以完全不同的视角看待伦敦和我的邻居。

每周我的训练小组都会走进国王十字的一间小房间——总是太热或太冷——并专注于学习倾听彼此。我模糊地期待我的同学们和我很相似——也就是说，主要是白人、中产阶级的专业人士。相反，我遇到了一组被一位同学形容为“房间里的伦敦”的人：他们跨越四代，扎根于五大洲，工作地点从安全教学单位到赌场不等。

当然，我在心理上受到了挑战，但最重要的是——而且出乎意料——我与周围城市建立了一种全新的联系。在城市中，每天我们都会擦肩而过与我们背景和观点截然不同的人。然而，坐在一起，真正专注于表达和理解彼此的经历，这完全是另一回事。通过鼓励我专注于实践和接受他人的同理心——那种在冷漠的同情和直接的认同之间徘徊的状态——这真的让我感到深刻。

慢慢地，我们开始敞开心扉，了解彼此。一位同学告诉我，我们小组的多样性使得这门课程成为她第一次体验到不是“泡沫状”的伦敦，她正在挑战过去的假设，即她与每天擦肩而过的陌生人几乎没有共同点。另一位女性表示，她对小组中男性的看法——男性人数被女性三比四所压倒——让她改变了对谁能够与她产生共鸣的看法。她说，将来她可能会考虑与男性治疗师合作，而这在以前是她从未考虑过的事情。我的一位男性同学说，课程中与其他人的密切接触让他（松了一口气）明白自己并不是特别的，因为仔细观察时，任何人的个性都是复杂而独特的。

我们也想象了彼此的处境。在讨论中，我们了解到：例如，一位来自拉丁美洲的同学感到被英语语言困住，感觉就像一个左撇子被迫使用右手。我们听到一些有色人种的人说，他们每天都经历微侵犯，这让他们在公开表达自己时感到谨慎，害怕被认为太愤怒。我们看到那些意识到自己通常很幸运的人，有时会对自己过于苛刻，因为他们感到内疚，不应该为自己烦恼，而知道许多人过得更糟。至于我自己，我了解到我有时通过说话来保持距离，尽管我以为几十年前就接受了自己，但我仍然在一个恐同社会中成长时留下了各种刺痛。

这些都是深刻的内容，但也许真正的启示是在课后走出伦敦。如果我们在课堂上讨论的事情只是我们15个人的经历，想象一下这种模式延伸到街道和全世界！我在街上经过某人时，会想知道他们的感受以及他们是否还好。公交车的队伍在我眼中开始震动，仿佛是一堆未被诉说的故事。有时我对这种惊奇和团结的感觉反应过度。“亲爱的背着腰包的游客，光明很快就会再次照耀你，”我会在看到一个在十字路口被困住的人时这样想，或者在看到一个有着糟糕纹身的路人时，心里大喊：“坚持你的勇敢，尽管是愚蠢的选择！”

公交车的队伍开始在我面前震动，仿佛是一团未曾诉说的故事。但这段经历真的让我的班级形成了一个社区吗？经历了这么多，我们都渴望确保它确实如此，部分原因是我们不愿意让这样一个影响深远的经历就这样消失无踪。毕业两周后，我们的生活已经被拉向不同的方向。虽然我们保持联系，但我们建立的WhatsApp群组中，大多数八月的聊天都是人们轮流说“我星期五不能去。”好吧，现在是度假季节。但一个社区不仅仅是日常朋友；它是关于有可以依靠的人——可能是在极端情况下，可能只是因为你们有共同的兴趣或热情。而自从课程结束以来，我可以依靠的人群已经扩大。

在上述孤独调查中，几乎 60% 的受访者表示，他们的想法并未被周围的人所认同。不仅仅是我现在没有这种感觉。参与这个小组也让我看到，“分享我想法”的人——或者至少是表达这些想法的共同基础——并不一定看起来、生活方式或说话方式与我相同。即使我不经常与这些人面对面交流，他们对我来说永远不会只是熟人，我感到他们的支持和接纳。虽然我们之间的联系可能会拉伸，但不会断裂。

我不能假装自从开始课程以来，我在伦敦的生活已经发生了翻天覆地的变化——我甚至还没有正式毕业——但确实有一些变化。不仅扩大了我的社交圈，也扩大了我在意想不到的地方寻找更多的意愿。我并没有发现一个具体的空间；对我来说，这种变化更多的是一种开放的态度。现在，当人们在街上与我擦肩而过时，我会让自己停留并倾听。当一些新的机会出现时，作为一种实验，我会说是。最重要的是，我以不同的眼光看待我周围的人，变得不那么急于跳入我现在认为本质上是机械的、习得的怀疑或判断。

这无疑是让任何人都能让城市看起来像一个更具连接潜力的地方。在一个许多互动，尤其是通过社交媒体，变得极端、尖刻和残酷的时代，我们有必要以不同的视角看待彼此，而不是用我们向世界展示的粗糙社交面具。反思周围的每个人都在走某种形式的钢丝绳，从某种程度上来说，实际上是美丽的、足智多谋的，并充满勇气，这一点是有价值的，甚至是变革性的。