早上为何会想赖床？台营养师曝因身体“缺铁”

早上为何会想赖床？营养师曝身体恐缺“这个”(图/pixabay)

华夏经纬网7月25日讯：据台湾媒体报道，不少人都有赖床的问题，不过你知道为什么会想赖床吗？民众普遍认为“压力大”与“睡不饱”是容易赖床的主因，但事实并非如此，台安医院营养师曾祺表示，“缺铁”其实是造成疲劳的主因之一。

可以适量食用“红肉”、“内脏”、“海鲜类”、“富含维生素C的水果蔬菜”改善体质(图/pixabay)

据报道，许多民众起床都会觉得累，想再多睡几分钟，而赖床与身体营养状况有很大的关系，尤其是“缺血、缺铁”的民众，由于铁与身体能量的代谢有关系，就比较容易感觉身体疲劳，甚至会出现食欲不佳、腰酸背痛等症状。

再搭配运动、调整生活作息，才能真正摆脱赖床的问题(图/pixabay)

营养师曾祺建议想要补充铁，可以适量食用“红肉”、“内脏”、“海鲜类”、“富含维生素C的水果蔬菜”改善体质，当然也要搭配运动、调整生活作息，才能真正摆脱赖床的问题哦！