想喝茶减肥？ 绿茶“3大副作用”喝太多会贫血

▲绿茶。（示意图／台湾东森新闻）

华夏经纬网7月12日讯：据台湾媒体报道，绿茶中的“儿茶素”针对脂肪代谢有很好的效果，可以使蓄积的脂肪加速燃烧，对于想减肥的人来说，是一个不错的选择。不过，喝绿茶也可能会造成身体的负担，岛外网站《Lifehack》的文章就指出，喝太多绿茶可能导致“3大副作用”，小心减肥不成反伤身啊！

据报道，根据马里兰大学医学中心的研究，绿茶除了可以帮助减重，其中含有的抗氧化剂也有助于中和身体的自由基，可以达到预防癌症和其他疾病的效果。此外，绿茶也能增进人体免疫系统，并帮助血液循环，达到预防感冒的效果。

然而，绿茶也不是对身体百利而无一害，文章就指出，喝太多绿茶会对身体造成以下3种副作用：

1.脱水

绿茶是天然的利尿剂，喝太多就会导致身体脱水。建议每天饮茶的量应该不超过喝水的量，喝多少茶，就应该也要补充相对应的水分。

2.缺铁、贫血

绿茶会减慢身体吸收铁质的速度，因此原本就缺铁，或是生理期来的女性，都不应该大量摄取绿茶，以免使贫血的情况更严重。

3.胃肠问题

绿茶里含有单宁酸，因此空腹喝茶、茶喝太多都很伤肠胃，可能会导致胃痛、恶心或便秘。