骑自行车上班的禅意 - 彭博社

骑自行车上班最好的事情是什么？放下手机。麦迪逊·麦克维/城市实验室自从六年前搬到华盛顿特区以来，我知道每次回到广阔的凤凰城郊区时，我都会听到一个问题：“所以，你没有车？”

五年来，我几乎完全依靠地铁通勤。无数次，当我对家乡的朋友和家人说这件事时，他们总会评论说，在上班路上能完成一些工作一定很好。

当然，当我需要在火车上处理一些邮件时，确实很好。不过，大多数时候，我花时间在媒体上消磨：浏览推特、脸书、Instagram、Spotify，以及几乎所有的新闻。我作为汽车通勤者的前生活非常适合听音乐；而这种新的生活方式则完美契合了连接的黄金时代。但后来我爱上了它的完全相反：一种只允许我通勤的交通方式。

彭博社城市实验室美国人如何投票导致住房危机加州大学伯克利分校为转学生提供专门建造的校园住所熊队首席警告芝加哥在没有新NFL体育场的情况下的风险罗马可能开始对特雷维喷泉收取入场费当华盛顿特区地铁跌入谷底时，我终于决定成为一名自行车通勤者。我告诉自己这样做是出于正常的理由：更健康、更便宜、更环保。我也很幸运在我的社区有不错的骑行基础设施，那为什么不利用呢？

这些都是足够有说服力的理由去试探一下。我修好了我的自行车，深吸一口气，准备与路上的每一个司机作斗争。内心深处，我觉得我很快就会回到——最小阻力的道路上。曾经有一段时间，我脑海中有一个强大的声音告诉我，我今天早上不准备出汗，或者我没有能力把自行车搬到街上，或者，是的，我宁愿在上班的路上做点工作。

整整30分钟，我的大脑将会幸福地摆脱那些完美优化以吸引我并用#内容塞满我脸庞的发光矩形的要求。然而，在我意识到之前，这成了我早晨例行公事中最好的部分。毫不犹豫，我会抓起我的头盔，把我的自行车拖下那曾经看似不可逾越的10个台阶，然后骑走。最让我着迷的是，整整30分钟，我的大脑将会幸福地摆脱那些完美优化以吸引我并用#内容塞满我脸庞的发光矩形的要求。

想想你上次花了半个小时醒着而没有铃声、嗡嗡声或耳边声音的时间是什么时候。在注意力经济中，这种持续的干扰已经变得完全正常。去年，微软的研究人员发现，平均人类注意力持续时间已降至仅八秒，这意味着我们显然比金鱼更容易分心（至少在它们拥有自己的iPhone之前）。根据*《大西洋月刊》*，“一组心理学家发现，三分之二的男性和四分之一的女性宁愿自我施加电击，也不愿意独自坐着思考15分钟。”这听起来可能很疯狂，但你明白的，对吧？

起初，我也感到这种焦虑。我会想象口袋里传来的虚幻嗡嗡声，并在灯变绿之前检查自己是否错过了邮件。我考虑过买一块智能手表，以便在通勤时方便地查看通知。然后我意识到：就忽略它吧！当我这样做时，我发现自己的思绪开始游离——承认这一点几乎让我感到尴尬——不得不抵抗用快速点击屏幕来打断这种状态的冲动。这本身就是一种锻炼，而且是很困难的。但我后来发现，如何在工作日的两端保持一种令人耳目一新的无聊、沉思和白日梦的混合状态，我强烈推荐给任何觉得这听起来像噩梦的人。

智能手机成瘾是真实存在的，不仅因为它是 这样设计的，而且因为这很简单。无论你是在街上走，还是在地铁上，或者在等公交，为什么不花一秒钟给朋友发个短信呢？如果你在开车或者在公共交通上被其他人包围，为什么不播放你最喜欢的播放列表或处理你的播客队列呢？Slate的Torie Bosch曾写过关于努力保持淋浴时间作为 最后一个无媒体区的文章。我想补充的是，如果你努力的话，自行车提供了最后一个无媒体的通勤方式。

当然，在骑自行车时保持对手机的粘着是可能的，但你必须有意识地去做。（我的同事Andrew Small举例说明了 带着音响骑自行车的理由。）你还必须明白，当你为了保持耳机而放弃一些个人安全时，情况是怎样的。人们可以（并且确实会）争论这是否真的不安全。无论如何，我认为这抵消了骑自行车的最佳好处。

也许Talking Heads的主唱大卫·伯恩在他对骑行的思考中说得最好，《卫报》：“骑行可能是孤独的，但这是一种好的孤独。它给你一个呼吸和思考的时刻，让你远离正在做的事情。”是的，即使在你上班的路上。