六个假期解决你所有的问题 - 彭博社

摄影师：Andrew B. Myers 为《彭博商业周刊》拍摄当然，旅行可以改变你的整个存在。但是，如果一次夏季旅行可以解决一个特定的问题，比如消灭顽固的爱 handles 或在日常生活的打击后提升你的精神呢？我们挑选了六个目的地——加上六个备选——来帮助你完成你的任务。我们还推荐你带上什么，包括一些夏季最佳读物、最显身材的泳装和必备的小工具。无需感谢我们。只需去把你的生活重新走上正轨。

问题：我需要全面的健康改造

去这里：印度拉贾斯坦邦

一种阿育吠陀水疗治疗。摄影师：Sunil Thakkar 为《彭博商业周刊》拍摄忘掉果汁排毒吧。前往 Amanbagh (每晚起价 $600)，这是一个拥有穆斯林风格建筑和装饰的40间客房的度假村，坐落在印度西北部的阿拉瓦利山脉。根据阿育吠陀医学的古老实践，选择7天、14天或21天的静修。现场医生会识别客人的 doshas，即身心类型，并设计一个恢复其能量平衡的方案。该方案包括每日的排毒水疗治疗（草药面部护理、温油头皮按摩）、冥想和瑜伽课程；使用从度假村86,000平方英尺的农场收获的食材定制的膳食计划；以及文化活动，例如参观鸟类观察者的天堂曼萨罗瓦湖，在那里你可能会看到鹈鹕、苍鹭、鹅和鸭子。仍然不平衡？在未经雕琢的大理石狭谷中徒步旅行，或报名参加一个废弃的17世纪寺庙中的瑜伽或冥想课程。

阿曼巴格的夜晚。摄影师：Sunil Thakkar 为彭博商业周刊课外活动： 宁静的 萨里斯卡老虎保护区和国家公园 （每人9美元） 距离这里有45分钟车程。除了孟加拉虎，你还会看到豹子、金狼、孔雀和猴子，以及寺庙和遗址。傍晚去是最佳的野生动物观赏时间——在7月1日之前，雨季开始时动物们会寻找避雨的地方。

或者这里：克罗地亚奥博尼扬岛

克罗地亚奥博尼扬岛。来源：奥博尼扬里维耶拉直到两年前，位于亚得里亚海的小 奥博尼扬岛 已经荒废了十年。它在1970年代作为克罗地亚童子军的营地开发，直到2015年被英国音乐节组织者Sound Channel改造成一个注重健康的夏季度假村，吸引年轻创意人士 （每晚65美元起）。从6月23日到9月3日，有现场音乐和每日TED演讲风格的节目，主题包括 灵气疗法、催眠和清醒梦。可以选择九个每日瑜伽课程之一，或在户外健身房锻炼。锻炼后，可以在水疗中心享受热冷水晶按摩（从33美元起），然后在空调的“森林小屋”或帐篷里小憩。

阅读这个：答案，作者：凯瑟琳·莱西（6月6日上市）任何自我提升项目的第一步：自我评估，包括身体和心理，如答案中的女主角所示（法拉尔、斯特劳斯和吉鲁克，$26）。年轻的玛丽因身体疼痛而苦恼，寻求一种昂贵的新世纪治疗。为了支付费用，她参与了一位古怪电影明星主办的实验。莱西的写作不仅令人愉悦——她的世界构建几乎与她的散文一样敏锐而明亮——而且她的小说也可能激励你通过内省开始自我疗愈。 —玛丽斯·克雷兹曼

问题：我压力太大

去这里：亚利桑那州科科尼诺县

亚利桑那州科科尼诺县摄影师：马克·彼得曼为《彭博商业周刊》拍摄在 Restival (每人$1,495起，五晚全包)，一个国际旅行健康节，9月将在距离弗拉格斯塔夫东20分钟的亚利桑那沙漠落地，切断24/7的数据倾倒。优雅的白色帐篷营地配备了真正的床和床单。（有互联网和紧急电话线，但大多数游客保持离网状态。）当你到达时，会用有机饮品迎接你，比如康普茶、抹茶、椰子水或与草饲牛奶制成的黄油混合的防弹咖啡。然后你可以参与与当地纳瓦霍部落的合作，包括传统舞蹈、瑜伽、古老的讲故事、锣声浴、与部落长老的汗屋、艺术课程和天文学课程。

**课外活动：**报名参加与纳瓦霍长者一起的免费神圣空间、秘密地点一日游，长者会带客人去火山和其他附近的景点，并提供部落和土地的历史。

或者在这里：老挝万象

老挝万象。来源：Salana精品酒店到达老挝首都比以往任何时候都容易：与邻国泰国的最近谈判开通了从曼谷的额外航班（从美国没有直飞航班），新酒店使万象成为寻求宁静和奢华的人的避风港。入住 Salana精品酒店 (每晚起价111美元)，距离市中心几条街。房间结合了传统的老挝元素——高光抛光木材、当地纺织品、散落的缅栀花——与现代设施，如水疗级雨淋淋浴和平面电视。安顿好后，去看看霍普拉凯寺。该寺于1565年建成，是皇室的私人礼拜堂，佛教寺庙装饰着木头和石头雕像，漆门上有复杂的印度教雕刻。在探索城市的其他部分之前，沉浸在寺庙阴凉、修剪整齐的花园的宁静中。骑自行车是游览这个慢节奏的前法国贸易站的好方法；与东南亚其他地区不同，这里的交通并不疯狂，因此你不会面临生命危险。参加一个五小时的导游骑行之旅，沿着湄公河的柔和弯道骑行，和 Vientiane ByCycle (49美元)；你将经过（更多）寺庙、总统府和其他庄严的住宅。

阅读这个： 寻找中的盗窃：日记（1977–2002），作者：大卫·塞达里斯（5月30日上市）他们说，写日记对释放压力很有帮助。阅读塞达里斯的日记，结果同样具有宣泄效果。这位幽默作家已经认真记录了40年，寻找中的盗窃（小，布朗公司，$28）充满了关于几乎每个主题的随机笔记（有时真的很随机：“金的丈夫在一个叫血、汗和剪刀的地方理发”）和将成为散文的伟大想法的萌芽。如果你想摆脱自己的思维，进入一位最佳荒诞观察者的思维中。—M.K.

问题：我还没有拯救地球

去这里：马尔代夫

马尔代夫。摄影师：杰森·朗为《彭博商业周刊》拍摄是的，这个岛链正在缓慢地沉入海洋。而且，是的，飞几千英里到达那里并不是最环保的行为。但你仍然可以通过索尼瓦·富士 *(每晚起价$1,124)*的新“为善而留”套餐来尽自己的一份力。工作人员会安排你每天花几个小时与保护活动家一起志愿服务。活动包括与海洋生物学家一起浮潜以识别海龟和修复珊瑚；参与海滩、红树林和珊瑚礁的清理；拍摄魔鬼鱼以帮助识别和保护；以及维护蔬菜园。作为交换，索尼瓦·富士将为你提供在度假村享用海滩餐的五个额外免费夜晚——金枪鱼咖喱炖菜是当地早餐的最爱——以及在度假村天文台观星。使用酒店的望远镜，你可以数数木星的卫星。

索尼瓦·富士。摄影师：杰森·朗为《彭博商业周刊》拍摄**课外活动：*来个酷炫的爱好怎么样？在酒店的两天自由潜水课程中（每人$1,050）*，教练将教你如何增加肺活量，提高游泳技能，放松和集中你的思维，降低呼吸频率以节省氧气。从现在开始准备赢得每一次憋气比赛吧。

或者这里：火山国家公园，卢旺达

火山国家公园，卢旺达。摄影师：盖蒂图片社在东非大约800只山地大猩猩中，超过一半生活在维龙加山脉的森林山脚下，这是一条高达12,000英尺的火山链，延伸穿过卢旺达、乌干达和刚果民主共和国。荒野探险的六别墅比萨特旅馆*（每人每晚从$1,400起，包含所有费用）*，将于今年六月开业，旨在资助这些国家的保护项目。在你早晨的徒步旅行中看到这些灵长类动物后，旅馆的专家将讨论大猩猩的基因、行为和濒危状态。你还将被鼓励参与旅馆的植树项目，该项目覆盖64英亩。

阅读这个： 盲点，作者：Teju Cole（6月13日上市）小说家和散文家Cole还是一位摄影师，擅长发现美，无论是在最壮观的地方（欧洲山脉）还是在最普通的地方（纽约布鲁克林的停车场）。在他的新作品集中（兰登书屋，$40），他将短篇散文与旅行中的全彩照片并置，使眼前的事物显得广阔而美妙，值得珍藏。—M.K.

问题：我无法扣上我的牛仔裤

去这里：多米尼加共和国的卡巴雷特

多米尼加共和国的卡巴雷特。摄影师：Ysa Pérez 为《彭博商业周刊》拍摄位于埃尔乔科国家公园外的一个冲浪小镇， 极限酒店 *（每周起价$400）*是一个太阳能驱动的海滨生态度假村，提供由当地厨师Raul Capellan制作的农场沙拉煎蛋卷（$5）等菜肴；一些食材来自酒店的有机农场。在到达之前，您将与教练讨论您的体重和健身目标。一旦到达，您将进行极限锻炼，包括力量训练、瑜伽、拳击和CrossFit，或一些不太常见的心肺锻炼方法，如萨尔萨舞、风筝冲浪和空中秋千。

在风筝海滩的风筝冲浪。摄影师：Ysa Pérez 为彭博商业周刊课外活动： 酒店可以安排前往达马哈瓜的27个瀑布的一日游 （每人90美元），这是一个由该国北部走廊的石灰岩山丘雕刻而成的小型瀑布池的综合体。与导游一起攀登到顶部，然后通过在瀑布和洞穴中游泳来降温，跳跃和滑行到达底部。

或者这里：新西兰皇后镇

QT皇后镇的巴扎尔餐厅。来源：QT酒店及度假村讨厌炎热？前往南半球，那里季节颠倒。滑雪从6月中旬开始，但你可以全年进行蹦极跳、滑索、跳伞、滑翔伞和喷气船。该地区的四个滑雪区都在皇后镇20到90分钟的车程内，拥有适合所有技能水平的滑雪道，还有勇敢/疯狂者的夜间滑雪。在瓦卡蒂普湖的清澈水域旁，环绕着白雪皑皑的山脉，有几家酒店正在开发中。在新的精品酒店Hulbert House *（每晚455美元起）*中，在滑雪间隙放松，这里有六个套房，位于1888年的维多利亚别墅中。在Madam Woo享用晚餐，这是一家马来西亚餐厅，拥有米其林星级厨师Josh Emett。蜂蜜和酱油炒鱿鱼（18美元）将为明天的黑钻石滑雪提供瘦蛋白。

阅读这个： 杂货：美国食品的购买与销售，作者：迈克尔·鲁尔曼（5月16日上市）这位长期的食品作家暂时离开厨师和餐厅，探索饮食中最平凡的部分：购物。既不是饮食书籍也不是历史，杂货（阿布拉姆斯出版社，28美元）深入探讨了超市货架如何因选择而溢出，以及消费者需求（90年代的无脂肪潮流，目前的无麸质热潮）如何影响其产品。鲁尔曼有自己的购物规则，包括避免购买任何来自商店中央过道的东西，那里的加工食品，或者任何他不认识的成分——除了普林格斯，这是所有规则的例外。——M.K.

问题：我觉得我们需要一些优质的时间

去这里：印度尼西亚的婆罗浮屠

婆罗浮屠寺。摄影师：罗尚·梅农为《彭博商业周刊》拍摄还有比在世界某个地方的两人定制快闪酒店更好的地方来重新点燃火花吗？你选择目的地，然后奢侈品供应商 黑番茄通过其新的Blink服务找到地点；定制选项包括你的卧室朝哪个方向。考虑前往神秘的婆罗浮屠 （每人4晚40,625美元），位于爪哇岛，避开了巴厘岛上国际游客的拥挤。Blink工作人员将带你到一个优雅的帐篷，搭建在稻田中，位于松宾山火山的阴影下。餐点，如 炒饭，一种辛辣的米饭菜肴，在一个单独的用餐帐篷中提供；晚餐后，观看一场传统的爪哇舞蹈表演。你可以根据需要添加更多帐篷：一个私人水疗帐篷进行深层组织按摩？一个图书馆？一个酒吧？在你拆营后，整个场地将消失。

课外活动： 在南半球最大和最重要的佛教遗址——金字塔形的婆罗浮屠寺观看日出。您和导游将攀登到这座九世纪的建筑顶部，欣赏阳光从丛林和火山上升起的景象。然后乘坐一辆 多卡车，一种传统的马车，或骑自行车前往附近的坎迪雷霍村及其周边的种植园。

或者这里：坦桑尼亚的恩戈罗恩戈罗保护区

坦桑尼亚恩戈罗恩戈罗保护区的阿西利亚高地。来源：阿西利亚在新的 阿西利亚高地 (每晚760美元起，包含所有费用)，靠近奥尔莫提火山，您可以在八个几何形状的帆布和有机玻璃圆顶之一中舒适地休息，这些住宿灵感来自马赛人建造的圆形 博马。（它们之间的距离足够远，以避免与其他客人频繁接触。）安排一次私人日落饮品——也许是一杯金汤力，或是25种威士忌之一——然后享用蜡烛晚餐，品尝当地特色菜肴，如绿香蕉汤和 乌干利，这是一种类似玉米粥的菜肴，是大多数坦桑尼亚餐点的基础。

阅读此书： 沙漏：时间、记忆、婚姻，作者：达尼·夏皮罗在这本短小却深刻的回忆录中，夏皮罗将一段从早期的迷恋和欲望演变而来的关系，变成了艺术，经历了养育孩子的考验与快乐，以及随着时间推移而日益增长的相互依赖。在精美的插曲中，她带我们走进她与记者和编剧迈克尔·马伦（称为M）之间不完美但幸福婚姻的最亲密时刻。 沙漏（Knopf，23美元）是一个美好的提醒，提醒我们做出的最深刻的决定之一就是我们爱谁，以及我们选择在一生中继续爱的对象。—M.K.

问题：我已经12年没睡觉了

去这里：葡萄牙杜罗河谷

六感杜罗河谷。摄影师：Pedro Guimarães 为《彭博商业周刊》梦幻般的 六感杜罗河谷 (每晚起价563美元) 位于一座经过翻新的19世纪庄园，俯瞰这个宁静的山谷，这是世界上最古老的划定葡萄酒产区。每晚额外150美元，失眠者可以报名参加为期3到10天的瑜伽睡眠静修，静修在您离家之前就开始，进行睡眠评估（“您在睡觉前有困难放松吗？”；“您的床伴打鼾吗？”）。到达后，一位睡眠“大使”将确定哪些瑜伽和水疗治疗最能帮助您放松，无论是头部还是全身的指压按摩（每60分钟126美元）。您还将获得一个特别定制的睡前包带回家，可能包括睡衣、睡眠面罩或定制香薰。

课外活动： 酒店工作人员可以安排参观邻近的 Quinta do Mourão 庄园 (每人74美元)。到达的最美方式是步行，穿过梯田葡萄园，步行20分钟。如果瑜伽没有让您入睡，庄园酒窖中的10年、20年、40年和100年老的波特酒将解决这个问题。另一个选择：在DOC预订一张靠近杜罗河的桌子，这是一家由米其林星级厨师 Rui Paula 主理的餐厅，尝试他精致版的经典葡萄牙咸鳕鱼（32美元）。

或者在这里：柏林

瑞士酒店柏林的午睡休息室。来源：瑞士酒店考虑到其著名的夜生活场景，柏林并不让人感到“放松”。但是瑞士酒店柏林的深度睡眠套餐Swissotel Berlin *(每晚起价189美元)*可能是过度派对的解药。睡眠学家迈克尔·费尔德博士开发了这个项目，首先是一个叫醒电话和一杯由马黛茶、芒果和菠萝汁、生姜、香草和薄荷制成的提神饮料。然后是半小时的光箱照射，据说可以提升情绪和能量。在睡前，你会喝到一杯“冷静饮料”，由黑巧克力（含有少量咖啡因，但也含有使人昏昏欲睡的色氨酸）、橙子、鼠尾草和薰衣草制成。最后，你会把头放在一个发出双耳节拍的枕头上，这种枕头提供低频音调， supposedly 有助于调整你的脑波以获得最佳休息。

阅读此书： 哈利路亚，无论如何：重新发现怜悯，作者：安妮·拉莫特如果你倾向于让愤怒、羞辱或遗憾夺走你的休息，可以翻开拉莫特的自助书哈利路亚，无论如何（河头书籍，20美元）。她将精神指导与幽默和自嘲结合在一起，产生了诸如“怜悯意味着我们稍微软化一下，这样我们就不必因为别人是完全的混蛋而谴责他们，尽管他们可能确实是。”这样的见解。她倡导慈善和宽恕，论据包括神学、文学、哲学，且始终是个人化的。最终，如果我们能够原谅自己和彼此，难道我们不会睡得更好吗？—M.K.